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Nel 2015, gli americani hanno speso oltre $ 11 miliardi per lo sbiancamento dei denti, di cui oltre $ 1,4 miliardi per i prodotti sbiancanti a casa.
Ci sono molti prodotti tra cui scegliere quando si tratta di sbiancare i denti.
Tuttavia, la maggior parte dei prodotti sbiancanti utilizza sostanze chimiche per sbiancare i denti, il che preoccupa molte persone.
Se vuoi denti più bianchi ma vuoi anche evitare le sostanze chimiche, questo articolo elenca molte opzioni naturali e sicure.
Cosa fa sembrare i denti gialli?
Diversi fattori fanno sì che i denti diventino opachi e perdano la loro brillantezza bianca e brillante.
Alcuni cibi possono macchiare lo smalto, che è lo strato più esterno dei denti. Inoltre, l'accumulo di placca sui denti può farli sembrare gialli.
Questo tipo di decolorazione di solito può essere trattato con rimedi regolari per la pulizia e lo sbiancamento.
Tuttavia, a volte i denti sembrano gialli perché lo smalto duro si è eroso, rivelando la dentina sottostante. La dentina è un tessuto osseo naturalmente giallo che si trova sotto lo smalto.
Ecco 6 semplici modi per sbiancare i denti in modo naturale.
1. Esercitati a tirare l'olio
L'estrazione dell'olio è un rimedio popolare indiano tradizionale pensato per migliorare l'igiene orale e rimuovere le tossine dal corpo.
La pratica consiste nel far scorrere l'olio in bocca per rimuovere i batteri, che possono trasformarsi in placca e far sembrare i denti gialli.
Tradizionalmente, gli indiani usavano l'olio di girasole o di sesamo per estrarre l'olio, ma qualsiasi olio funzionerà.
L'olio di cocco è una scelta popolare perché ha un gusto gradevole e offre molti benefici per la salute.
L'olio di cocco è anche ricco di acido laurico, noto per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'estrazione quotidiana del petrolio riduce i batteri nella bocca, insieme alla placca e alla gengivite.
Streptococcus mutans è uno dei principali tipi di batteri della bocca che causano la placca e la gengivite. Uno studio ha rilevato che il fruscio quotidiano con olio di sesamo si riduce notevolmente Streptococcus mutans nella saliva in appena 1 settimana.
Sfortunatamente, nessuno studio scientifico ha dimostrato che l'estrazione del petrolio sbianca i denti. Tuttavia, è una pratica sicura e vale la pena provare. Molte persone affermano che i loro denti sono più bianchi e luminosi dopo la normale estrazione dell'olio.
Per oil pull, metti 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca e spingi e tira l'olio tra i denti. L'olio di cocco è solido a temperatura ambiente, quindi potrebbe essere necessario attendere alcuni secondi affinché si sciolga. Continua a tirare l'olio per 15-20 minuti.
Assicurati di sputare l'olio di cocco nel water o nel bidone della spazzatura, poiché potrebbe tornare alla forma solida una volta nei tubi di scarico e causare un intasamento.
A differenza di molti altri metodi di sbiancamento dei denti, l'estrazione di olio di cocco non espone i denti all'acido o ad altri ingredienti che erodono lo smalto. Ciò significa che è sicuro farlo ogni giorno.
Puoi acquistare l'olio di cocco online.
Riepilogo L'estrazione di olio di cocco comporta un fruscio di olio in bocca per 15-20
minuti per rimuovere i batteri. Praticare questo ogni giorno può ridurre la placca e può
illuminare i denti.
2. Spennellare con bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio ha proprietà sbiancanti naturali, motivo per cui è un ingrediente popolare nel dentifricio commerciale.
È un abrasivo delicato che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali dai denti.
Inoltre, il bicarbonato di sodio crea un ambiente alcalino in bocca, che impedisce ai batteri di crescere.
Questo non è un rimedio che sbianca i tuoi denti durante la notte, ma dovresti notare una differenza nell'aspetto dei tuoi denti nel tempo.
La scienza non ha ancora dimostrato che spazzolare con bicarbonato di sodio sbianca i denti, ma diversi studi dimostrano che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio ha un significativo effetto sbiancante.
Uno studio ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio erano significativamente più efficaci nel rimuovere le macchie gialle dai denti rispetto ai dentifrici standard senza bicarbonato di sodio. Maggiore è la concentrazione di bicarbonato di sodio, maggiore sarà l'effetto.
Inoltre, una revisione di cinque studi ha rilevato che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio rimuovono la placca dai denti in modo più efficace rispetto ai dentifrici senza bicarbonato di sodio.
Per utilizzare questo rimedio, mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini di acqua e lavati i denti con la pasta. Puoi farlo un paio di volte a settimana.
Puoi acquistare il bicarbonato di sodio in un negozio di alimentari o trovarlo online.
Riepilogo Spazzolare con una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua può ridurre
batteri in bocca e lucidare le macchie superficiali.
3. Utilizzare il perossido di idrogeno
Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che uccide anche i batteri in bocca.
In effetti, le persone usano il perossido di idrogeno da anni per disinfettare le ferite a causa della sua capacità di uccidere i batteri.
Molti prodotti sbiancanti commerciali contengono perossido di idrogeno, anche se a una concentrazione molto più alta di quella che userete.
Sfortunatamente, nessuno studio ha studiato gli effetti del risciacquo o della spazzolatura con il solo perossido di idrogeno, ma diversi studi hanno analizzato dentifrici commerciali contenenti perossido.
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno all'1% ha portato a denti significativamente più bianchi.
Un altro studio ha scoperto che lavarsi i denti con un dentifricio commerciale contenente bicarbonato di sodio e perossido due volte al giorno ha portato al 62% di denti più bianchi in 6 settimane.
Tuttavia, ci sono alcune domande riguardanti la sicurezza del perossido di idrogeno.
Mentre concentrazioni fortemente diluite sembrano sicure, concentrazioni forti o un uso eccessivo possono causare irritazione gengivale e sensibilità ai denti. C'è anche la preoccupazione che dosi elevate possano causare il cancro, ma ciò non è stato dimostrato.
Un modo per usare il perossido di idrogeno è come un collutorio prima di lavarsi i denti. Assicurati di utilizzare una soluzione all'1,5% o al 3% per evitare effetti collaterali.
La concentrazione più comune di perossido di idrogeno in farmacia è una soluzione al 3%. Puoi facilmente diluire questa concentrazione all'1,5% mescolando parti uguali di perossido e acqua.
Un altro modo per utilizzare il perossido di idrogeno è mescolandolo con bicarbonato di sodio per creare un dentifricio. Unisci 2 cucchiaini di acqua ossigenata con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e lavati delicatamente i denti con la miscela.
Limita l'uso di questa pasta fatta in casa a poche volte a settimana, poiché un uso eccessivo può erodere lo smalto dei denti.
Puoi acquistare il perossido di idrogeno online.
Riepilogo Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale e può uccidere i batteri
nella tua bocca. Puoi usarlo come collutorio o mescolarlo con bicarbonato di sodio per formare
un dentifricio sbiancante.
4. Mangia frutta e verdura
Una dieta ricca di frutta e verdura può fare bene sia al corpo che ai denti.
Anche se non sostituiscono la spazzolatura, la frutta e la verdura crude e croccanti possono aiutarti a rimuovere la placca mentre mastichi.
Le fragole e l'ananas sono due frutti che sono stati affermati per aiutare a sbiancare i denti.
Fragole
Sbiancare i denti con una miscela di fragole e bicarbonato di sodio è un rimedio naturale reso popolare dalle celebrità.
I sostenitori di questo metodo affermano che l'acido malico contenuto nelle fragole rimuoverà lo scolorimento dai denti, mentre il bicarbonato di sodio rimuoverà le macchie.
Tuttavia, questo rimedio non è stato completamente supportato dalla scienza.
Sebbene le fragole possano aiutare a esfoliare i denti e farli sembrare più bianchi, è improbabile che penetrino nelle macchie sui denti.
Uno studio recente ha scoperto che una miscela di fragole e bicarbonato di sodio produceva pochissimi cambiamenti di colore nei denti, rispetto ai prodotti sbiancanti commerciali.
Se decidi di provare questo metodo, limitane l'uso a poche volte a settimana.
Nonostante gli studi dimostrino che una pasta di fragole e bicarbonato di sodio ha un effetto minimo sullo smalto dei denti, un uso eccessivo potrebbe causare danni.
Per utilizzare questo rimedio, schiacciare una fragola fresca, unirla al bicarbonato di sodio e spazzolare la miscela sui denti.
ananas
Alcuni sostengono che l'ananas possa sbiancare i denti.
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bromelina, un enzima presente negli ananas, era significativamente più efficace nel rimuovere le macchie dei denti rispetto a un dentifricio standard.
Tuttavia, non ci sono prove che il consumo di ananas produca lo stesso effetto.
Riepilogo Alcuni frutti possono avere proprietà che aiutano a sbiancare i denti. Regolarmente
consumare frutta e verdura crude per eliminare la placca e mantenere i denti
sembra luminoso.
5. Prevenire le macchie dei denti prima che si verifichino
Mentre i tuoi denti ingialliscono naturalmente con l'età, alcune cose possono aiutare a prevenire le macchie sui denti.
Limita la colorazione di cibi e bevande
Caffè, vino rosso, soda e bacche scure sono famigerati per macchiare i denti.
Ciò non significa che devi evitarli completamente, ma dovresti limitare la quantità di tempo che queste sostanze sono a contatto con i tuoi denti.
Se possibile, bevi bevande note per macchiare i denti con una cannuccia per evitare il contatto diretto con i denti.
Inoltre, lavati i denti subito dopo aver consumato uno di questi cibi o bevande per limitare i loro effetti sul colore dei denti.
Inoltre, evita di fumare e masticare tabacco, poiché entrambi possono causare lo scolorimento dei denti.
Limita l'assunzione di zuccheri
Se vuoi denti più bianchi, riduci l'assunzione di zucchero.
Una dieta ricca di zuccheri supporta la crescita di Streptococcus mutans, il tipo principale di batteri che causa la placca e la gengivite.
Quando consumi un alimento zuccherino, assicurati di lavarti i denti subito dopo.
Assumi molto calcio nella tua dieta
Alcuni scolorimenti dei denti sono causati dall'erosione dello smalto e dall'esposizione della dentina sottostante, che è gialla. Pertanto, qualsiasi cosa tu faccia per rafforzare lo smalto dei tuoi denti ti aiuterà a mantenerli bianchi perlacei.
Gli alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio e broccoli, possono aiutare a proteggere i denti dall'erosione dello smalto.
Riepilogo Una dieta sana con abbastanza calcio può aiutare a prevenire i denti
diventando giallo. Anche lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può aiutare a prevenire
macchie.
6. Non sottovalutare il valore dello spazzolamento e del filo interdentale
Sebbene lo scolorimento di alcuni denti si manifesti naturalmente con l'età, è in gran parte il risultato dell'accumulo di placca.
Spazzolare regolarmente e usare il filo interdentale può aiutare i denti a rimanere bianchi riducendo i batteri in bocca e prevenendo l'accumulo di placca.
Il dentifricio strofina delicatamente le macchie sui denti e il filo interdentale rimuove i batteri che portano alla placca.
Anche le pulizie dentali regolari possono aiutare i denti a rimanere puliti e bianchi.
Riassunto Spazzolatura quotidiana e filo interdentale, insieme a pulizie regolari presso il
dall'ufficio del dentista, previeni l'accumulo di placca ingiallita sui denti.
Altri metodi che non sono stati provati
Esistono alcuni altri metodi naturali di sbiancamento dei denti, ma non ci sono prove scientifiche per dimostrare che siano sicuri o efficaci.
Alcuni dei metodi non provati includono:
- Carbone attivo. Spazzolare con carbone in polvere presumibilmente attira le tossine
dalla bocca e rimuove le macchie dai denti. - Argilla di caolino. I fautori di questo
metodo afferma che spazzolare con l'argilla aiuta a rimuovere le macchie dai denti. - Bucce di frutta. Strofinare arancia, limone,
o si dice che le bucce di banana sui denti li rendano più bianchi. - Aceto di mele. Non ci sono prove che l'uso dell'aceto come collutorio aiuti a sbiancare i denti. Al contrario, indebolisce lo smalto e favorisce la carie.
I sostenitori di questi metodi affermano di rendere i denti significativamente più bianchi, ma nessuno studio ha valutato la loro efficacia. Ciò significa anche che non sono stati testati per gli effetti collaterali se usati sui denti.
Riepilogo Il carbone attivo, l'argilla caolino e le bucce di frutta possono aiutare a sbiancare il tuo
denti, ma nessuno studio ha valutato la sicurezza o l'efficacia di questi
metodi.
La linea di fondo
Esistono diversi metodi naturali per sbiancare i denti. La maggior parte di questi rimedi agisce rimuovendo delicatamente le macchie superficiali sui denti.
Tuttavia, la maggior parte dei dentisti offre trattamenti sbiancanti molto più forti di questi rimedi naturali. Coinvolgono lo sbiancamento dei denti, che può essere più efficace in caso di grave scolorimento dei denti. L'uso eccessivo di qualsiasi prodotto sbiancante può danneggiare i denti.
Verifica sempre con il tuo dentista le tue opzioni e quale funzionerebbe meglio per te.
Questo pezzo è stato originariamente pubblicato il 9 novembre 2016. La sua data di pubblicazione corrente riflette un aggiornamento, che include una revisione medica di Christine Frank-Melnyk, DDS.
Leggi questo articolo in spagnolo.
