L'ansia ha preso il sopravvento sulla mia prima gravidanza, ma non deve essere così

Una mamma di due bambini condivide come le gravidanze possono essere drammaticamente diverse, a seconda della tua mentalità.

Fissai le due linee rosa come se stessi cercando di decodificare un messaggio nascosto. Avevo sognato di essere incinta da quando ero all'asilo, ma mi sembrava impossibile capire che si era avverato.

Questa è stata una gravidanza molto desiderata. Stavamo attivamente cercando un bambino quando ho concepito. Ma invece di saltare dalla gioia, mi sono seduto a esaminare il test, esaminandolo per verificarne l'accuratezza. Questa è stata la mia prima indicazione che l'ansia avrebbe colorato la mia esperienza di gravidanza.

Quando ho detto ai miei genitori che ero incinta, l'ho subito qualificata. "Sono incinta, ma non mi eccito ancora troppo. La mia PCOS mi espone a un rischio maggiore di aborto ". Avevo paura di sentirmi felice, come se ciò potesse infastidire la gravidanza.

Ho convissuto con ansia e disturbo ossessivo compulsivo sin dall'infanzia, entrambi paradossalmente tendono ad aumentare quando mi accadono cose buone. La gravidanza era il mio più grande desiderio, ed ero terrorizzata all'idea di ammettere a me stesso che si stava avverando per paura che potesse venirmi portata via.

Aspettando che qualcosa vada storto

Ho preso ogni precauzione di gravidanza come gravemente seria. La mia PCOS (sindrome dell'ovaio policistico) mi ha messo a un rischio maggiore di sviluppare il diabete gestazionale, quindi ho tagliato tutto lo zucchero e il cibo spazzatura dalla mia dieta. Ho mangiato così ossessivamente sano che subito dopo la nascita del mio bambino, pesavo 15 libbre in meno rispetto a quando ero rimasta incinta.

Ho fatto docce tiepide per non surriscaldare il bambino. Ho chiesto alle persone del sub-shop di usare un nuovo coltello per affettare il mio sub vegetariano nel caso ci fossero residui di carne sul primo. Ho chiamato la hotline per la gravidanza per chiedere se le candele profumate potevano ferire il mio bambino, e poi ancora non ne ho accesa una dopo che mi hanno detto che era perfettamente sicuro farlo.

Se avessi passato più di 2 ore senza acqua, ero sicuro che mi sarei disidratato e avrei rischiato un travaglio precoce. Temevo che saltare un pasto, uno spuntino o una vitamina prenatale avrebbe impedito al mio bambino di assumere abbastanza nutrienti. Una volta mi sono svegliato sdraiato sulla schiena e sono stato preso dal panico per aver interrotto l'ossigeno al mio bambino. Ho anche smesso di accarezzare il mio gatto nel caso l'avvertimento per le donne incinte di non pulire i contenitori dei rifiuti si estendesse al gatto stesso.

Ho lasciato il lavoro e ho passato i miei giorni ossessionato dal dire: "È normale?" Ho vissuto in comunità di gravidanza online, assicurandomi di essere completamente aggiornato su tutte le informazioni e seguendole esplicitamente. Qualsiasi fitta nel mio corpo mi ha mandato a inviare messaggi a tutte le persone che conoscevo e che erano mai rimaste incinta per chiedere se dovevo essere preoccupata.

La mia gravidanza avrebbe dovuto essere facile. Non ho avuto nausea mattutina. Non mi sentivo a disagio, nemmeno nelle ultime settimane. Fisicamente mi sentivo benissimo. Oggettivamente, la mia gravidanza è stata un gioco da ragazzi. Anche il mio medico mi ha detto che la gravidanza era d'accordo con il mio corpo e che stavo avendo una gravidanza migliore della maggior parte.

Ma ancora non riuscivo a divertirmi. Più precisamente, mi sono rifiutato di godermelo.

Mi sono rifiutato di comprare qualsiasi cosa per il bambino, o di permettere regali da chiunque, fino a quando non avevo passato 30 settimane. Mi sono rifiutato di fare una baby shower prima che nascesse il bambino per lo stesso motivo. Non potevo permettere a me stesso di riconoscere che questo bambino stava arrivando e sarebbe stato a posto. Non riuscivo a rilassarmi.

Alla fine è successo

Due giorni prima della data del parto, ho dato alla luce un bambino di 8 libbre assolutamente sano. Fu solo dopo che lui fu qui e al sicuro che mi resi conto che l'ansia mi aveva privato dal godermi il miracolo della mia gravidanza.

Avrei voluto fare una baby shower. Avrei voluto spendere meno tempo ossessionato dalle precauzioni e più tempo a crogiolarmi nella mia pancia in crescita. Volevo tornare indietro nel tempo e rassicurarmi che tutto sarebbe andato bene e che andava bene essere felici.

Quando ho scoperto di essere di nuovo incinta 4 anni dopo, tutto era diverso.

Mangiavo ancora sano, evitavo la carne del pranzo e il formaggio a pasta molle e prendevo le normali precauzioni, ma se volevo una ciambella occasionale, ne mangiavo una. Ho lavorato fino a quando ero a termine e mi sono impegnata in quasi tutte le attività che facevo prima di essere incinta. Sapevo che piccole fitte qua e là erano normali durante la gravidanza e non le ho lasciate prendere dal panico.

Non fingo di non aver ancora provato una maggiore ansia con la mia seconda gravidanza. Sono ancora preoccupato, spesso in modo ossessivo. Ma nonostante la mia ansia, mi sono permesso di godermi la gravidanza.

Non ho aspettato fino a dopo 20 settimane per dirlo alla gente. L'ho annunciato con orgoglio subito dopo la nostra ecografia di 12 settimane e ne ho parlato con gioia regolarmente. Mi piaceva essere incinta e ripenso con affetto alla mia seconda gravidanza. Ho dato alla luce un altro bambino sano di 8 libbre.

La mia seconda gravidanza mi ha insegnato che è possibile avere un disturbo d'ansia e continuare a godere della gravidanza. Mentre un po 'di ansia è normale durante la gravidanza, è una cosa importante che accade all'interno del tuo corpo! - la preoccupazione ossessiva al punto da essere invadente o impedirti di goderti la gravidanza è un problema.

Se ti ritrovi in ​​relazione alla mia prima gravidanza, per favore parla con il tuo medico. Non sei solo in questa esperienza e il tuo medico può aiutarti a trovare strategie per gestire la tua ansia che siano sicure per la gravidanza.

Gestire l'ansia da gravidanza

Se ti accorgi di preoccuparti per qualcosa che non è un'emergenza, scrivilo. Tieni un elenco di domande da porre al tuo medico o all'ostetrica al tuo prossimo appuntamento, quindi lascia perdere. Prima del tuo prossimo appuntamento, guarda l'elenco e vedi se sei ancora preoccupato per queste cose e, in tal caso, chiedi informazioni. Vi prometto che i medici e le ostetriche siete abituati a sentire ogni preoccupazione relativa alla gravidanza nel libro. Sono abbastanza certo di aver chiesto personalmente a tutti loro.

Cerca di ricordare a te stesso che va bene goderti questo momento della tua vita. Che tu sia felice o meno non influisce sull'esito della gravidanza. Negare a te stesso la gioia della gravidanza non migliora la gravidanza e viceversa. Questo è difficile perché l'ansia è spesso irrazionale. Ma se puoi rassicurarti su questo, farà una grande differenza.

Fidati dell'istinto. Se qualcosa sembra sbagliato, non è necessario liquidarlo come semplice ansia. Valuta se è qualcosa che dovrebbe essere affrontato immediatamente. Se ritieni che debba essere affrontato ora, come la mancanza di movimento fetale o qualsiasi altra cosa che non ti sembra giusta, chiama il tuo medico o l'ostetrica o vai in ospedale per controllare. Va bene mettere la mente a proprio agio, anche se ti senti paranoico al riguardo. Ma una volta che sai che va tutto bene, cerca di tornare a concentrarti su ciò che ami dell'essere incinta.

La gravidanza può essere un'esperienza straordinaria, anche quando si soffre di ansia. Mentre l'ansia può attenuare parte di quel bagliore della gravidanza, è assolutamente possibile provare sia l'ansia che l'eccitazione per la vita che cresce dentro di te allo stesso tempo.

Heather M. Jones è una scrittrice a Toronto. Scrive di genitorialità, disabilità, immagine corporea, salute mentale e giustizia sociale. Più del suo lavoro può essere trovato sul suo sito web.