Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Nella vita, tutti perdono e guadagnano amicizie e relazioni; è inevitabile.
Ma ho scoperto che il colpo di perdere qualcuno di cui mi fidavo quando avevo a che fare con la depressione o di ricadere nel mio disturbo alimentare era molto più intenso.
Una delle cose più difficili che ho dovuto accettare nel mio recupero da una malattia mentale è che perderò parti del mio sistema di supporto lungo la strada.
La depressione può farti sentire solo o come ritirarti socialmente. Getta una dolorosa rottura tra amici e potresti ritrovarti a scomparire completamente dai circoli sociali.
Ho imparato molto sulla mia forza superando queste difficili perdite e ho anche ottenuto molta chiarezza su chi dei miei amici sarà davvero lì nei miei giorni peggiori (e migliori!).
Il dolore della rottura dell'amicizia è rimasto con me per molto tempo
Una delle prime perdite che ho dovuto affrontare a causa delle mie difficoltà mentali sono state due amicizie che ho avuto fino al mio ultimo anno di liceo. Una ragazza è stata la prima persona con cui mi ero confidato di aver lottato con un disturbo alimentare.
Eravamo un gruppo affiatato di tre. Fino a quando non mi hanno lasciato.
Quelle perdite furono devastanti.
Ho faticato anche a vederli nei corridoi della scuola. Mi sono vergognato perché hanno deciso di smettere di parlarmi a causa delle mie lotte con la depressione. Sembrava colpa mia.
La sensazione di perdita che ho provato è stata notevolmente amplificata perché in quel momento stavo lottando con la depressione e con i pensieri suicidi.
Mi sono isolato e ho cancellato i piani spesso a causa della mia depressione e dei miei disturbi alimentari. Ho messo tutta l'energia che avevo in quelle due amicizie. Tuttavia, nel tempo, sono diventati più vicini l'uno all'altro mentre ci allontanavamo.
I miei amici sono stati comprensivi per molto tempo, fino a quando non hanno più voluto affrontare la mia depressione.
Dopo aver perso quegli amici, mi sono sentito più solo che mai.
Avevo anche affidato a un'amica i miei problemi di salute mentale, come l'autolesionismo, solo per chiederle di dirlo ai miei compagni di classe.
Questo è stato l'esempio più doloroso di quel tipo di "amicizie". Sembrava fantastica e così solidale quando parlavamo. Quel tradimento della fiducia è rimasto con me per molto tempo.
Il mio io di 23 anni piange ancora alcuni giorni e prova ancora quel dolore immenso perché non mi sono mai espresso o mi sono concluso quando avevo 15 anni.
Invece, da quel giorno in poi ho fatto finta di non lottare contro l'autolesionismo. Ho ingoiato il dolore e mi sono comportato come se stessi bene. Non mi sono permesso di avere una voce.
Vorrei anche aver parlato per me stesso quando i miei migliori amici mi hanno retrocesso da amico a conoscente.
Trovare la mia voce
Ora sto molto meglio e sono più avanti nel mio viaggio verso il recupero.
Non mi faccio male da più di tre anni e, in generale, posso esprimere meglio i miei sentimenti e le mie esigenze agli amici.
Parlare e difendere me stesso quando le cose non vanno bene è stato determinante per la mia guarigione personale.
Una volta appreso che potevo usare la mia voce per riparare o terminare efficacemente le relazioni, sono stato in grado di lasciar andare alcune amicizie non costruttive e guarire.
Se un amico dice o fa qualcosa di sconvolgente, parlo, ma lo faccio gentilmente. Penso che con la riparazione di qualsiasi relazione, tu voglia provare a capire il loro lato ma comunque trasmettere i tuoi pensieri in modo da poter essere ascoltato e convalidato.
Trova chiusura e accettazione
Oltre a parlare, è stato utile per me riconoscere che lasciare andare qualcuno non significa che lo odi o non gli auguro ogni bene. Ogni amico che ho avuto l'ho amato teneramente.
A volte le relazioni non funzionano e due persone si separano o non sono così vicine come una volta.
Ora concentro i miei sforzi sull'apprezzamento dei bei ricordi che abbiamo fatto insieme.
La mia guarigione mi ha dimostrato che anche nelle amicizie finite bruscamente o male, posso trovare una chiusura, lasciar andare una grande quantità di dolore che mi ha trattenuto e, infine, trovare la forza per continuare ad andare avanti.
Concentrati sui tuoi cari
Quando perdo un'amicizia a cui tengo davvero, i miei cari mi rialzano sempre.
Quando mi sento in colpa per come è finita un'amicizia, i miei cari sono sempre lì per confermare che sono un buon amico e riconoscono che tengo sinceramente alle persone.
A volte "Stai meglio senza di loro" può sembrare ridondante e semplice, ma mi ha aiutato a capire che quando i conflitti superano gli aspetti positivi, è meglio che entrambe le persone si salutino.
Sebbene doloroso e deludente, a volte lasciarsi andare è la cosa migliore.
Concentrarmi su coloro che rimangono nella mia vita durante i temporali mi ricorda che non sono senza speranza o distrutto; sono la prova che non ho colpa per aver perso amicizie.
E con il tempo e la guarigione, ho imparato che anche se l'altra persona mi ha ferito gravemente, nemmeno i miei ex amici sono completamente colpevoli.
Essere amico di qualcuno con problemi di salute mentale a volte può essere difficile e cerco di capire anche da dove vengono.
E proprio come possiamo perdere amici durante la depressione, possiamo anche farne di nuovi trovando le nostre voci.
In definitiva, ci sono un sacco di ricordi positivi e persone nella mia vita che celebro ogni giorno.
Lexie Manion è una sostenitrice della salute mentale, amante di sé e influencer positiva per il corpo e blogger pro-recupero. Utilizza Instagram e il suo sito Web per documentare la sua depressione e il recupero dei disturbi alimentari. Lexie condivide la sua vita con il mondo sia per elaborare che per guarire attraverso le sue stesse lotte. Spera di aiutare e ispirare gli altri lungo la strada.
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