Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
La melanina è un pigmento naturale che determina il colore dei tuoi capelli. Quando la produzione di questo pigmento rallenta, i capelli diventano grigi o bianchi.
Poiché questi colori simboleggiano in gran parte l'invecchiamento, molti sono desiderosi di aumentare la produzione di melanina e ripristinare il loro colore il prima possibile.
Continua a leggere per scoprire come aumentare la produzione di melanina nei capelli. Ciò include gli alimenti da aggiungere alla dieta e se gli integratori orali o topici possono essere d'aiuto.
Che ruolo gioca la melanina nei nostri capelli?
La melanina determina il colore dei capelli
Il colore dei tuoi capelli è determinato dal tipo e dalla quantità di melanina nei tuoi capelli.
La genetica gioca un ruolo enorme nel tipo di melanina con cui sei nato. I due tipi di melanina che potresti avere sono:
- Eumelanine: donano ai capelli colori scuri
- Feomelanine: donano colori chiari ai capelli
Diverse quantità di questi due tipi di melanina determinano anche il colore dei capelli, come mostrato di seguito:
La melanina protegge i capelli dal sole
Secondo Nikki Goddard, un parrucchiere certificato con una laurea associata in cosmetologia, la melanina svolge un altro ruolo biologico cruciale nei capelli: protegge i capelli dai raggi solari (fotoprotezione) e dalla radiazione ultravioletta (UV).
“Quest'ultimo è condizionato dal tipo di melanina e dalla sua concentrazione. Ad esempio, i capelli scuri sono più resistenti ai raggi UV e alla decomposizione rispetto ai capelli chiari a causa della maggiore fotostabilità dell'eumelanina rispetto alla feomelanina ".
La melanina influisce sul colore dei capelli con l'avanzare dell'età
La melanina subisce cambiamenti significativi della pigmentazione durante la vita di una persona. In altre parole, il colore dei tuoi capelli non rimane dello stesso colore.
Questo è il motivo per cui un bambino biondo può avvicinarsi a una bruna durante l'adolescenza e l'adulto. L'oscuramento del colore può anche essere influenzato da fattori esterni, come tossine, sostanze inquinanti e clima.
Il rallentamento della produzione di melanina è semplicemente una parte dell'invecchiamento. La ricerca ha scoperto che la maggior parte delle persone inizia a sviluppare i capelli grigi o bianchi prima dei 50 anni.
La melanina influisce anche sulla vitalità dei capelli
Il rallentamento della melanina non influisce solo sul pigmento dei capelli. Goddard spiega che influisce anche sulla vitalità dei capelli.
"In effetti, la melanina svolge un ruolo protettivo: quantità maggiori di eumelanina proteggono i capelli da alti livelli di esposizione al sole e dalle sue conseguenze indesiderate come secchezza e fragilità."
Questo è il motivo per cui i capelli grigi, privi di melanina, hanno spesso una consistenza secca e fragile.
Gli integratori di melanina possono aiutare a ripristinare il colore e la vitalità dei capelli?
Finora, non c'è stata abbastanza ricerca scientifica per dimostrare che gli integratori di melanina possono aiutare a prevenire o invertire i capelli grigi.
Questi prodotti spesso non sono approvati nemmeno dalla Food and Drug Administration (FDA). Dovrai leggere le recensioni dei clienti e decidere da solo se ne vale la pena.
Ad esempio, controlla le recensioni di questo integratore alimentare Melaniq per la pigmentazione dei capelli.
Alcuni alimenti possono aumentare la crescita della melanina nei capelli?
Alimenti ricchi di antiossidanti
Molti alimenti sono ricchi di vitamine che stimolano i capelli.
Ciò include in gran parte alimenti con alte concentrazioni di antiossidanti, che hanno dimostrato di aumentare la produzione di melanina. Come ulteriore vantaggio, gli antiossidanti aiutano a difendere le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
- cioccolato fondente
- mirtilli
- verdure a foglia verde
- Noci Pecan
- fagioli
- carciofi
Alimenti contenenti rame
Poiché il rame svolge un ruolo nella produzione di melanina, ti consigliamo di includere anche i seguenti alimenti nella tua dieta:
- polpa di granchio
- mandorle
- Lenticchie
- arachidi
- fegato di manzo
- funghi bianchi
Alimenti con vitamine A, C ed E
Infine, le vitamine A, C ed E hanno mostrato risultati promettenti sul miglioramento di capelli, pelle e unghie. Ad esempio, la ricerca ha scoperto che queste vitamine aiutano a proteggere nuovamente la pelle dai danni causati dai raggi UV dal sole.
Assumere una quantità sufficiente di questi alimenti nella dieta richiede alcune modifiche. Ecco alcuni consigli per aggiungere queste vitamine alla tua dieta.
Le vitamine B6 e B12 possono aiutare ad aumentare la produzione di melanina?
È stato anche dimostrato che le vitamine B6 e B12 aumentano la produzione di melanina.
Goddard afferma che è stato scoperto che la vitamina B6, nota anche come piridossina, innesca la produzione di enzimi e reazioni chimiche che aumentano il metabolismo delle proteine dei capelli (cheratina e melanina) nei follicoli piliferi.
"Questa vitamina migliora la nutrizione dei follicoli piliferi con cheratina e melanina, che, a sua volta, favorisce la crescita e il rinnovamento dei capelli".
Goddard aggiunge che la vitamina B12, chiamata anche cobalamina, promuove una crescita sana dei capelli aumentando la produzione di globuli rossi.
"Di conseguenza, i capelli crescono meglio e si saturano di cheratina, la forma di proteina contenuta nel fusto del capello".
La carenza di vitamina B12 può causare capelli grigi
Uno studio più vecchio ha scoperto che una carenza di carenza di vitamina B12 può causare capelli grigi prematuri.
I ricercatori hanno scoperto che circa il 55% dei partecipanti allo studio con anemia perniciosa ha avuto capelli grigi prima di compiere 50 anni. Questo è stato confrontato con il 30% senza capelli grigi nel gruppo di controllo.
Poiché i capelli grigi possono essere causati dallo stress, l'implementazione della vitamina B12 nella tua vita, sia con la dieta che con gli integratori, può essere d'aiuto. Gli alimenti ricchi di vitamina B12 includono:
- carne
- pollame
- pesce
- uova
- latticini
E le applicazioni topiche dei prodotti per capelli alla melanina?
Non è stata condotta una ricerca scientifica sufficiente sull'efficacia dei prodotti per capelli alla melanina. Per questo motivo, c'è sempre la possibilità che questi prodotti siano espedienti di marketing.
Invece di acquistare articoli ricchi di melanina, Goddard dice di optare per i prodotti che contengono:
- luteina
- licopene
- astaxantina
- probiotici
"Hanno benefici scientificamente provati, e la produzione di melanina è probabile che sia uno di loro", ha detto Goddard.
La tintura per capelli a base di melanina può essere migliore per i tuoi capelli
I ricercatori della Northwestern University hanno creato una nuova tintura per capelli sintetica a base di melanina. Fornisce un colore dei capelli dall'aspetto naturale imitando la pigmentazione dei capelli umani. Rispetto ai coloranti a base chimica, è più delicato e più sicuro sui capelli.
"Un tale approccio, se fatto in condizioni miti, potrebbe essere un'alternativa ad altri tipi di tinture per capelli, evitando parte della tossicità o delle allergie associate a quelle sostanze chimiche", ha detto il ricercatore capo Nathan Gianneschi.
Aspetti chiave
I capelli grigi o bianchi sono ciò che accade quando i melanociti smettono del tutto di produrre melanina o pigmento.
Sebbene siano disponibili integratori di melanina sia orali che topici, l'efficacia di questi prodotti non è stata ancora scientificamente provata.
La soluzione migliore è mangiare cibi sani ad alto contenuto di antiossidanti, proteine e rame. Gli studi hanno anche scoperto che l'assunzione di vitamine B12 e B6 può prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli.
Puoi sempre parlare con il tuo medico o parrucchiere per determinare le migliori opzioni per te.
.jpg)
.jpg)
