L'Ayurveda è un sistema di medicina alternativa indiana tradizionale che ha una lunga e ricca storia di utilizzo. Sotto la medicina ayurvedica, si ritiene che i cinque elementi del mondo abbiano un enorme impatto sulla salute di una persona.
I punti Marma sono posizioni anatomiche specifiche nel tuo corpo attraverso le quali si crede che l'energia di questi elementi fluisca. La terapia dei punti Marma è la pratica di stimolare questi punti attraverso una terapia di massaggio dolce.
In questo articolo, esploriamo dove si trovano i punti marma, cos'è la terapia dei punti marma ei potenziali benefici della terapia di massaggio dei punti marma.
Cosa sono i punti marma?
La medicina ayurvedica - e le idee sull'esistenza dell'energia vitale e dei punti marma - esiste dal 2 a.C. circa.
Nella medicina ayurvedica, i punti marma sono posizioni anatomiche del corpo in cui esiste una concentrazione di energia vitale. Si dice che i punti Marma contengano i tre dosha:
- vata (aria e spazio)
- kapha (terra e acqua)
- pitta (fuoco e acqua)
Si ritiene che questi dosha siano collegati al tuo benessere fisico ed emotivo.
Come l'agopuntura tradizionale cinese, la medicina ayurvedica crede che la stimolazione dei punti marma possa migliorare la tua salute fisica e mentale.
Si ritiene inoltre che le lesioni ai punti marma possano provocare effetti negativi sulla salute del corpo e, in alcuni casi, ulteriori lesioni e persino la morte.
Posizione dei punti marma
Si dice che ci siano 107 punti marma in vari punti del corpo umano:
- 11 punti marma nelle tue membra
- 26 punti marma nel bagagliaio
- 37 punti marma nella regione della testa e del collo
- 33 punti marma situati altrove nel tuo corpo
Cos'è la terapia dei punti marma?
La medicina ayurvedica propone la terapia dei punti marma come metodo per cambiare o migliorare la tua biochimica.
Si ritiene che rilasci energia stagnante e stimoli i tuoi organi interni, ormoni e altre sostanze chimiche per aiutare a soddisfare le esigenze del tuo corpo.
La terapia dei punti marma viene eseguita stimolando delicatamente i punti marma intorno al corpo attraverso la massoterapia.
Generalmente, questo viene eseguito da un massaggiatore esperto che ha esperienza con la medicina ayurvedica. Questi massaggiatori hanno una vasta conoscenza delle posizioni e delle funzioni dei vari punti marma.
Gli oli da massaggio aromatici, a volte infusi con erbe, sono tipicamente usati per aumentare i benefici del massaggio.
Quali sono i vantaggi della terapia con punti marma?
Non sono disponibili molte ricerche scientifiche sui benefici della terapia con punti marma e i pochi studi esistenti sono relativamente piccoli.
Ad esempio, uno studio del 2011 ha studiato l'impatto del marma kurpara (articolazione del gomito) come vaikalyakara marma.
I Vaikalyakara marma sono punti marma che si ritiene abbiano effetti negativi sulla tua salute quando feriti. Degli 80 partecipanti allo studio, coloro che hanno subito lesioni al kurpara marma hanno anche riportato danni significativi al resto del braccio, oltre a una serie di altri effetti collaterali.
Un altro piccolo studio del 2006 ha esaminato i benefici della terapia con punti marma per i pazienti con ictus. In questo studio, la cura post-ictus standard è stata confrontata con la stessa cura più la terapia con punti marma.
I ricercatori hanno scoperto che, sebbene la terapia di massaggio marma fosse ben tollerata, non produceva necessariamente una differenza significativa nei punteggi di recupero per i partecipanti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli esatti benefici della terapia con punti marma.
Come concedersi un massaggio ai punti marma
La terapia con i punti Marma può essere sia rilassante che tonificante. Non solo può aiutare a sciogliere i muscoli e i tessuti, ma è anche pensato per aiutare a promuovere il corretto flusso di energia intorno al tuo corpo.
La buona notizia è che non devi essere un massaggiatore certificato per concederti un massaggio a punti marma. Ecco come puoi massaggiare i tuoi punti marma senza un professionista:
- Usa la punta delle dita per stimolare delicatamente ma con fermezza ogni punto marma elencato di seguito.
- Massaggia ogni punto con un movimento circolare in senso orario per un massimo di 5 minuti.
- Facoltativamente, utilizzare oli da massaggio infusi di erbe durante il massaggio.
Di seguito, troverai alcuni dei punti marma più importanti che puoi facilmente stimolare usando la tecnica di massaggio sopra.
Aspetti chiave
La terapia a punti Marma è una tecnica di massaggio tradizionale ayurvedica che si ritiene aiuti a sostenere il flusso di energia in tutto il corpo.
Ci sono 107 punti marma situati intorno al tuo corpo. Si dice che la stimolazione di questi punti influisca su tutto, dalla salute dei tuoi organi alla produzione di ormoni e altro ancora.
Se sei pronto per esplorare i potenziali benefici della terapia con punti marma, contatta un massaggiatore ayurvedico certificato per saperne di più.
