Il sistema linfatico è una parte cruciale del tuo sistema immunitario. Attraverso una rete di centinaia di linfonodi, drena il fluido chiamato linfa per essere trasportato nuovamente nel flusso sanguigno. Rimuove anche i rifiuti corporei e trasporta i globuli bianchi che aiutano a prevenire le infezioni.
Quando c'è un qualsiasi tipo di ostruzione nel tuo sistema linfatico, il liquido può iniziare a accumularsi. È qui che entra in gioco il drenaggio linfatico, un tipo specializzato di massoterapia.
Tradizionalmente, è stato usato per trattare il linfedema, una condizione caratterizzata da gonfiore cronico che può verificarsi dopo la rimozione dei linfonodi.
Ma negli ultimi anni, alcuni hanno iniziato a incorporare il drenaggio linfatico facciale nel loro regime di bellezza come arma contro il gonfiore, la carnagione opaca e l'irritazione della pelle. Alcuni sono arrivati al punto di chiamarlo un lifting non chirurgico.
Ma è davvero all'altezza del clamore? Le prove sono traballanti. Continua a leggere per scoprire cosa può e cosa non può fare il drenaggio linfatico per il tuo viso.
Ha dei benefici medici?
"I trattamenti di drenaggio linfatico accelerano l'assorbimento e il trasporto dei fluidi linfatici che contengono tossine, batteri, virus e proteine", afferma Lisa Levitt Gainsley, terapista del linfedema certificato.
Questa accelerazione del sistema linfatico è un punto di svolta supportato da prove per le persone con linfedema o altre condizioni che coinvolgono il sistema linfatico. Può anche aiutare a ridurre il gonfiore dopo l'intervento chirurgico, come sottolinea uno studio del 2007 sul suo utilizzo dopo la rimozione del dente del giudizio.
Levitt Gainsley osserva che il trattamento è utile anche per condizioni come acne, eczema e disturbi digestivi.
E i suoi vantaggi estetici?
Blogger di bellezza e massaggiatori allo stesso modo spesso promuovono il drenaggio linfatico come un modo per migliorare l'aspetto della pelle riducendo le linee sottili, le rughe e le borse per gli occhi.
Ricerca limitata
Nel 2015, la società di bellezza Shiseido, insieme a un professore dell'Università di Osaka, in Giappone, ha trovato un legame tra la pelle e i vasi linfatici.
Hanno concluso che il ridotto funzionamento dei vasi linfatici dermici ha provocato il rilassamento cutaneo. Ma invece del drenaggio linfatico, hanno raccomandato l'estratto di pigna come rimedio.
Il drenaggio linfatico, tuttavia, è stato al centro di uno studio condotto da ricercatori della Flinders University australiana. Annunciati nel 2012, i risultati relativi agli effetti della tecnica sulla zona degli occhi non sembrano essere stati ancora pubblicati.
Un beneficio estetico relativo al drenaggio linfatico corporeo è stato riscontrato in uno studio del 2010. Gli autori hanno concluso che il drenaggio linfatico riduce efficacemente la circonferenza della coscia e lo spessore sia della coscia che del grasso addominale nelle persone con cellulite.
Era un piccolo studio che ha coinvolto circa 60 persone, ma i risultati suggeriscono che il drenaggio linfatico può avere proprietà rassodanti.
Opinione di un esperto
Alcuni esperti non sono così convinti dalle affermazioni sulla relazione tra il drenaggio linfatico e il miglioramento dell'aspetto della pelle.
In un articolo pubblicato dal Journal of Clinical Investigation, il dermatologo George Cotsarelis ha messo in dubbio se le persone abbiano problemi di drenaggio linfatico nella loro area facciale.
"Se lo fai, di certo non avrai un viso per risolverli", ha detto, aggiungendo: "Una persona normale non ha problemi linfatici sul viso". Tieni presente, tuttavia, che le persone può sviluppare linfedema alla testa o al collo.
Il collega dermatologo Michael Detmar ha ammesso nell'articolo che il processo di invecchiamento, associato ai danni del sole, può provocare un minor numero di vasi linfatici e un deterioramento della funzione linfatica.
"Potresti essere in grado di dimostrare che potresti ridurre l'accumulo di liquidi con un viso per incoraggiare il drenaggio quando la tua pelle ha meno linfatici. Quindi promuovere il flusso linfatico può avere benefici ", ha detto. "Che questo sia ottenuto o meno con un viso è una storia diversa."
Il verdetto
Sebbene alcuni terapeuti affermino che il drenaggio linfatico facciale può produrre risultati simili a un lifting in miniatura, le prove finora sono principalmente aneddotiche, nel senso che provengono solo da coloro che l'hanno provato (o da coloro che lo offrono).
Come si fa?
Il drenaggio linfatico viene solitamente eseguito da un professionista. Se stai cercando di provarlo per motivi estetici, trova un estetista formato in questo tipo di trattamento.
Se lo stai provando per motivi medici, cerca qualcuno che sia certificato dalla Lymphology Association of North America o che sia membro della National Lymphedema Network.
Inizieranno applicando una leggera pressione e movimenti delicati che vanno dal picchiettare e accarezzare allo sfregamento e alla spinta. Quindi, usando le mani piatte e tutte le dita, allungheranno delicatamente la pelle nella direzione del flusso linfatico per favorire il drenaggio.
Un drenaggio linfatico facciale funziona in modo simile, ma può anche includere movimenti di spazzolatura delicati sul viso.
Il drenaggio linfatico corporeo di solito dura fino a un'ora, mentre la versione facciale è in genere un po 'più breve. Gli esercizi di respirazione profonda, che favoriscono una migliore circolazione linfatica, tendono ad essere combinati con entrambi.
Posso farlo da solo?
Non sei sicuro che un drenaggio linfatico al viso sia la mossa giusta per te? Puoi eseguire una versione semplificata del drenaggio linfatico facciale a casa senza spendere un centesimo.
Drenaggio linfatico fai da te viso
- Inizia con una respirazione profonda. Appoggia i palmi delle mani sullo stomaco e inspira profondamente attraverso il naso finché non senti lo stomaco spingersi contro i palmi. Espira finché lo stomaco non è piatto e ripeti circa cinque volte.
- Mettiti comodo. Puoi scegliere di sederti, stare in piedi o sdraiarti.
- Applicare pressione. Usando i palmi delle mani, inizia dalla fronte, esercitando una leggera pressione per allungare lentamente la pelle verso i linfonodi del collo. Continua, muovendoti lungo il viso.
- Presta attenzione intorno agli occhi. Per sotto gli occhi, passa all'anulare e usa un movimento rotatorio.
- Ripetere. Ripeti il processo circa cinque volte in ciascuna area.
Ad alcune persone piace farlo ogni giorno o solo una o due volte a settimana. Se non riesci a capire bene la tecnica, chiedi a un estetista o terapista esperto di mostrarti le basi.
È sicuro?
Il drenaggio linfatico è generalmente sicuro. Tuttavia, verifica prima con il tuo medico se hai:
- un alto rischio di coaguli di sangue
- insufficienza cardiaca congestizia
- un'infezione linfatica attiva
- gonfiore senza causa nota
La linea di fondo
Il drenaggio linfatico è un trattamento consolidato per determinate condizioni mediche che comportano gonfiore o problemi con il sistema linfatico. I suoi benefici di bellezza, tuttavia, richiedono ulteriori ricerche.
Potrebbe non essere all'altezza del clamore di essere un lifting non chirurgico, ma generalmente è sicuro. Se sei interessato, provalo o sperimenta con un approccio fai-da-te.
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