Keto Diet Rash: cosa devi sapere

Panoramica

Se ultimamente sei stato coinvolto nel mondo della salute e del benessere, probabilmente hai sentito parlare della dieta cheto.

La dieta chetogenica, nota anche come dieta cheto, è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi. Con un apporto di carboidrati molto basso, il corpo può funzionare con i chetoni dei grassi invece che con il glucosio dei carboidrati. Ciò porta ad un aumento della combustione dei grassi e alla perdita di peso.

Tuttavia, come con qualsiasi drastico cambiamento nella dieta, possono esserci alcuni effetti collaterali indesiderati. Gli effetti collaterali iniziali della dieta cheto possono includere nebbia cerebrale, affaticamento, squilibrio elettrolitico e persino un'eruzione cutanea cheto.

Ecco tutto ciò che devi sapere sul cheto rash, incluso cosa può causarlo, come trattarlo e come prevenirlo.

Sintomi di eruzione cutanea cheto

L'eruzione cutanea cheto, spesso formalmente nota come prurigo pigmentosa, è una condizione infiammatoria rara della pelle caratterizzata da un'eruzione cutanea rossa e pruriginosa intorno al tronco e al collo.

Il cheto rash è un tipo di dermatite che può verificarsi in chiunque, ma è più comune nelle donne asiatiche. La maggior parte della ricerca approfondita sull'argomento ha coinvolto in precedenza giovani donne giapponesi.

I sintomi dell'eruzione cutanea cheto possono includere:

• un'eruzione cutanea pruriginosa e rossa che si verifica principalmente sulla parte superiore della schiena, sul torace e sull'addome
• macchie rosse, chiamate papule, che assumono un aspetto simile a una ragnatela
• un motivo marrone scuro lasciato sulla pelle una volta che le macchie scompaiono

Cause dell'eruzione cutanea cheto

La ricerca sul legame tra la dieta cheto e la prurigo pigmentosa è limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono una correlazione tra i due.

I ricercatori non sono ancora del tutto sicuri di cosa causi il cheto rash, ma si pensa che ci siano diverse condizioni associate. Questi includono:

• La malattia di Still
• Sindrome di Sjogren
• H. pylori infezione

Inoltre, esiste una forte correlazione tra questa eruzione cutanea acuta e la presenza di chetosi, da cui prende il soprannome di "eruzione cutanea cheto".

La chetosi si verifica più comunemente a seguito di una dieta restrittiva e può essere osservata anche nei diabetici. Se la chetosi è accompagnata da zuccheri incontrollati, può portare a una condizione pericolosa per la vita nota come chetoacidosi. Con la dieta cheto, l'obiettivo è essere in chetosi.

In un caso di studio, è stato scoperto che una donna di 16 anni ha sviluppato l'eruzione cutanea circa un mese dopo aver subito rigidi cambiamenti dietetici.

In un caso simile, un maschio di 17 anni ha cercato assistenza medica dopo aver sviluppato sia l'eruzione cutanea che i sintomi associati all'artrite. Durante il trattamento è stato rivelato che aveva seguito una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati per più di un anno.

Secondo una revisione della letteratura pertinente, 14 persone diverse nel corso di due studi erano state in chetosi quando diagnosticata con prurigo pigmentosa.

Si pensa anche che siano fattori esterni che possono aggravare l'eruzione cutanea cheto. Questi includono cose come luce solare e calore eccessivo, sudorazione, attrito e traumi cutanei e allergeni.

Trattamento per l'eruzione cutanea cheto

Esistono diversi metodi di trattamento domiciliare per l'eruzione cutanea cheto, se dovessi sperimentarlo:

1. Reintrodurre i carboidrati

Se ritieni che una recente modifica alla tua dieta sia la causa della tua eruzione cutanea, potresti prendere in considerazione la possibilità di reintrodurre i carboidrati.

Uno studio del 2018 ha rilevato che incorporare nuovamente i carboidrati nella dieta ha migliorato significativamente i sintomi dell'eruzione cutanea.

Se non sei ancora pronto a rinunciare completamente allo stile di vita cheto, puoi sempre mirare a una dieta moderatamente povera di carboidrati.

2. Correggere le carenze nutritive

Le carenze nutritive possono svolgere un ruolo in alcune condizioni infiammatorie della pelle.

Le carenze di vitamina A, vitamina B-12 e vitamina C sono state collegate a condizioni della pelle sia acute che croniche.

Se stai seguendo una dieta eccessivamente restrittiva, il tuo corpo potrebbe non ricevere tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno.

Mangiare una vasta gamma di frutta e verdura colorata è un ottimo modo per assicurarti di mangiare tutti i nutrienti che la natura ha da offrire.

3. Elimina gli allergeni alimentari

La dieta cheto pone l'accento su cibi a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi. Alcuni degli alimenti più comuni da mangiare nella dieta chetogenica sono uova, latticini, pesce, noci e semi, solo per citarne alcuni.

Per coincidenza, molti di questi alimenti si trovano anche nell'elenco degli allergeni alimentari comuni.

Poiché le allergie alimentari sono una fonte di infiammazione, è importante eliminare tutti gli alimenti a cui si è allergici che potrebbero peggiorare i sintomi dell'eruzione cutanea.

4. Incorporare integratori antinfiammatori

Oltre ai cambiamenti nella dieta, alcuni integratori possono aiutare il corpo a combattere le condizioni infiammatorie.

Probiotici, prebiotici, vitamina D e integratori di olio di pesce sono stati tutti utilizzati negli studi clinici per aiutare a migliorare i sintomi della dermatite.

Una revisione del 2014 dell'attuale letteratura sull'integrazione a base di erbe ha rilevato che l'olio di enotera può anche produrre risultati promettenti per le persone con dermatite.

5. Prenditi cura della tua pelle

È importante prenderti cura della tua pelle il più possibile. Ciò è particolarmente vero se soffri di malattie infiammatorie della pelle.

La National Eczema Association raccomanda di utilizzare acqua tiepida per il bagno e la doccia e la pulizia solo con saponi e detergenti delicati.

Il gruppo raccomanda inoltre di mantenere la pelle idratata quando è asciutta e protetta quando è fuori dagli elementi, come il sole caldo o il vento freddo.

6. Parla con il tuo medico dei farmaci

Se i trattamenti domiciliari non riescono a chiarire l'eruzione cutanea, potrebbe essere necessaria una visita dal medico.

I farmaci efficaci prescritti per la prurigo pigmentosa sono gli antibiotici minociclina e doxiciclina. Dapsone può essere utilizzato anche per il trattamento.

Prospettive e prevenzione

Attraverso i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, è possibile prevenire e alleviare l'eruzione cutanea cheto.

Se i rimedi casalinghi non eliminano completamente l'eruzione cutanea, visitare il tuo medico potrebbe darti il ​​supporto di cui hai bisogno per chiarire completamente la tua condizione.

Sebbene lo sviluppo del cheto rash sia raro, puoi prevenirlo prendendo le seguenti precauzioni quando inizi la dieta cheto:

• Riduci lentamente l'assunzione di carboidrati. Invece di ridurre improvvisamente l'assunzione di carboidrati, cerca di ridurre gradualmente i carboidrati dalla tua dieta.
• Integrazione con un multivitaminico / minerale inizialmente. Un multivitaminico o multiminerale una volta al giorno può aiutarti a ridurre la probabilità di carenze nutrizionali quando inizi la dieta cheto. Controlla cosa dicono i nutrizionisti che il tuo multivitaminico dovrebbe contenere.
• Consulta un medico. Se sei preoccupato per uno qualsiasi degli effetti collaterali della dieta cheto, inclusa l'eruzione cutanea cheto, visita il tuo medico per ulteriori informazioni. Potrebbero indirizzarti a un dietologo che può aiutarti a passare alla dieta cheto in modo sicuro.