Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Allenarsi a casa potrebbe essere sempre stata la tua marmellata. O forse è un nuovo territorio per te.
Indipendentemente dal campo in cui ti trovi, rendere efficaci gli allenamenti a casa può comportare alcune sfide, una delle quali può essere la mancanza di attrezzature.
Ma con un certo livello di investimento, tu può creare una "palestra" domestica che funzioni davvero per te.
La chiave per questo sarà l'acquisto di alcuni pezzi integrali, come un set di manubri che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, per portare i tuoi allenamenti a casa da grigi a favolosi.
Vai a cercare "manubri" su Google o Amazon, però, e diventa chiaro che ci sono molte opzioni. E se non sai da dove iniziare o cosa cercare, può diventare travolgente rapidamente.
Cerchiamo di eliminare le supposizioni dal processo di acquisto per te.
Come abbiamo selezionato questi prodotti
Abbiamo contattato Nicole Davis, un personal trainer certificato ACE, per identificare 12 dei migliori manubri per tutti i livelli di fitness e budget.
Ha preso in considerazione quanto segue quando ha selezionato le sue scelte:
- consigli aneddotici da veri personal trainer
- recensioni degli utenti
- forma, presa e qualità complessiva
- reputazione del marchio
- costo
Se vedi qualcosa che attira la tua attenzione, fai clic sul nome del prodotto per acquistarlo online.
Guida ai prezzi
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = oltre $ 300
Attenzione: non abbiamo preso in considerazione i costi di spedizione, quindi tienilo a mente quando esamini le tue opzioni.
La scala di cui sopra è accurata al momento della pubblicazione, ma il prezzo dei singoli prodotti può variare nel tempo.
Cose da considerare prima di acquistare
Quando scegli un set di manubri per la tua palestra di casa, pensa a queste cose.
Il tuo budget
Quanto pensi di spendere? Mentre un singolo set di manubri più leggeri - pensa da 5 a 20 libbre - ti farà correre sotto i $ 50, più pesante è il peso, più dovrai sborsare.
Un set di qualità di manubri regolabili, che forniscono all'utente una gamma di pesi, costerà almeno $ 300.
I tuoi obiettivi
Utilizzerai i manubri per allenamenti orientati alla resistenza o aerobica? O il tuo obiettivo è costruire forza e dimensioni?
In quest'ultimo caso, probabilmente dovrai prendere in considerazione un set regolabile o più set singoli di dimensioni diverse.
Il tuo spazio
Con quanto spazio devi lavorare? I manubri regolabili sostituiscono diversi set di manubri, quindi se lo spazio è una merce, potrebbero essere un'opzione migliore per te.
La tua forma e presa preferite
I manubri sono disponibili in diverse forme, tra cui esagonali e rotondi, così come impugnature, come testurizzati e rivestiti in gomma o neoprene.
I manubri esagonali non rotolano quando vengono posizionati sul pavimento, quindi potrebbero essere più sicuri delle loro controparti rotonde.
In termini di presa, i manubri rivestiti in gomma sono più facili sulle mani rispetto a quelli con impugnatura testurizzata. Ma se stai usando un manubrio più pesante, non avrai scelta: è strutturato.
Le scelte di Healthline dei migliori manubri da utilizzare a casa
Nella gamma $ 25– $ 100
Pesi per le mani con manubri AmazonBasics in neoprene Workout, 3–8 libbre
ACQUISTA ORA SU Amazon
Prezzo: $
Una buona opzione per i principianti, questi manubri rivestiti sono facili per le mani e gli occhi, visti i loro colori divertenti.
Molte persone potrebbero trovarli più facili da afferrare rispetto a un set più tradizionale di manubri e il prezzo conveniente per il portafoglio li rende un'opzione accessibile.
Questo set viene fornito con tre paia - 3, 5 e 8 sterline - e un bonus rack.
Peso del manubrio esagonale incassato in gomma di AmazonBasics, 10–25 libbre
Prezzo: $
Una base economica, questo manubrio di gomma viene venduto singolarmente, quindi probabilmente dovrai acquistarne due.
Ma con più di 4.000 recensioni e una valutazione di 4,5 stelle su Amazon, è chiaro che queste fanno il loro lavoro.
Alcuni revisori riferiscono che i manubri hanno un odore opprimente di plastica al momento del disimballaggio, ma il consenso è che si dissolve dopo pochi giorni.
Rogue Dumbbells, 2,5–40 libbre
Prezzo: $
Questi manubri con design esagonale rivestiti in gomma hanno un'impugnatura testurizzata ed ergonomica che consente un facile utilizzo in una varietà di esercizi.
Non sono regolabili, quindi dovrai acquistare più set se desideri sperimentare pesi diversi, ma la loro convenienza complessiva lo rende un'opzione accessibile.
Nella fascia $ 101- $ 300
Manubri regolabili Core Fitness, 5–50 libbre
Prezzo: $$
I revisori lodano la dimensione delle proporzioni di questi manubri regolabili di Core Fitness come una delle loro caratteristiche brillanti: man mano che aggiungi più peso, questi manubri non diventeranno esponenzialmente più lunghi.
Ciò significa che mantengono una bella qualità compatta simile a un normale paio di manubri.
Regolabili da 5 a 50 libbre con incrementi di 5 libbre, i manubri sono facili da trasferire anche in peso.
Manubri ProForm da 25 libbre
Prezzo: $$
Questo set di piccoli manubri regolabili da 25 libbre è ideale per i principianti che trarrebbero vantaggio dalle opzioni di resistenza.
La loro dimensione gestibile significa che non occupano molto spazio e sono facili da manovrare.
Regola il peso con incrementi di 2,5 libbre da 5 a 25 libbre e conservali nei vassoi forniti.
Un altro vantaggio? Puoi facilmente sfidare la tomaia e parte inferiore del corpo con questo set.
Manubri in gomma Spri Deluxe, 25-50 libbre
Prezzo: $$
Venduti in coppia fino a 25 libbre e pesi singoli da 30 a 50 libbre, questi manubri in gomma Spri sono resistenti e offrono un'opzione più tradizionale.
La forma esagonale e le maniglie sagomate e testurizzate consentono un facile utilizzo, anche per i principianti.
Tuttavia, il tuo allenamento complessivo sarà limitato se acquisti solo un set o due, quindi tienilo a mente.
Manubri Yaheetech da 33 libbre
Prezzo: $$
Un modello base senza fronzoli, questo set di manubri regolabili di Yaheetech viene fornito con due manubri da 33 libbre.
I dischi di diverse dimensioni consentono di regolare la resistenza desiderata, mentre due collari spinlock e un'impugnatura antiscivolo aggiungono i tocchi finali.
Questo set è etichettato in chilogrammi, quindi dovrai essere a tuo agio nel convertire i numeri.
Oltre $ 301
Manubri Bowflex SelectTech 552, 5–52,5 libbre
Prezzo: $$$
Libera il tuo spazio di allenamento con questo paio di manubri regolabili, che sostituiscono 30 manubri individuali.
Si regolano da 5 a 52,5 libbre - con incrementi di 2,5 libbre fino alle prime 25 libbre, quindi con incrementi di 5 libbre dopo di che - tramite un quadrante facile da usare che rende l'aggiunta o la rimozione di peso un gioco da ragazzi.
Gli acquirenti danno a questo set in modo schiacciante una valutazione di quasi 5 stelle, citando la facilità d'uso come uno dei suoi fattori più interessanti.
Sistema di manubri regolabili Ironmaster Quick-Lock, 5-45 libbre
Prezzo: $$$
Questo set di manubri regolabili di Ironmaster sembra e si sente più come un set tradizionale di manubri rispetto a molte altre opzioni regolabili, il che è un fattore attraente per alcuni.
Regolabile da 5 a 45 libbre con incrementi di 2,5 libbre, i pesi sono realizzati in modo solido. Niente plastica qui - un altro vantaggio.
Questo è un ottimo set per qualcuno che ha esperienza con l'allenamento di resistenza.
PowerBlock Sport Series, 5–70 libbre
Prezzo: $$$
Regola da 5 a 70 libbre con i manubri espandibili PowerBlock Sport Series.
Questo set si basa su un perno di blocco automatico per regolare il peso e una maniglia dal design aperto consente una buona libertà di movimento.
Rispetto al peso che offre, questi manubri offrono un buon rapporto qualità-prezzo e hanno una recensione complessiva a 5 stelle.
Questo set è disponibile anche in un'opzione da 50 o 90 libbre.
Manubrio Merax Deluxe con quadrante regolabile da 71,5 libbre, 11-71,5 libbre
Prezzo: $$$
Sebbene tu possa sperimentare uno shock da adesivo, questo paio di manubri regolabili di Merax combina 12 set di pesi in uno.
Questi manubri regolano da 11 a 71,5 libbre con incrementi di 5 libbre con un semplice interruttore del quadrante.
I revisori applaudono soprattutto le impugnature in gomma delle maniglie.
Il peso è indicato in chilogrammi, quindi dovrai essere a tuo agio con il sistema metrico.
Sebbene il set venga fornito con i vassoi pesi, il supporto è venduto separatamente.
Manubri regolabili Yes4All, 40-200 libbre
Prezzo: $$$
Un'opzione di manubri regolabili simile al bodybuilding più "vecchia scuola", questo set è disponibile per l'acquisto da 40 a 200 libbre.
Un'estremità filettata con un collare tiene le piastre in posizione, mentre l'impugnatura testurizzata consente di sollevare in sicurezza i pesi pesanti.
Sono un'ottima opzione per gli atleti avanzati. I principianti potrebbero trovare un set diverso più facile da manovrare.
La linea di fondo
L'acquisto di un set di manubri per i tuoi allenamenti a casa può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza una palestra.
La scelta del set migliore per te richiederà un po 'di ricerca, ma non importa quale sia il tuo budget o il tuo livello di forma fisica, c'è un'opzione per te.
Nicole Davis è una scrittrice con sede a Madison, nel Wisconsin, un personal trainer e un'istruttrice di fitness di gruppo il cui obiettivo è aiutare le donne a vivere una vita più forte, più sana e più felice. Quando non si allena con il marito o insegue la sua giovane figlia, guarda programmi televisivi gialli o prepara il pane a lievitazione naturale da zero. Trovala su Instagram per bocconcini di fitness, #momlife e altro ancora.
