Potresti aver già sentito parlare dell'orologio biologico del corpo, ma per quanto riguarda l'orologio biologico cinese?
Radicato nella medicina tradizionale cinese, l'orologio biologico cinese si basa sull'idea che puoi sfruttare al massimo la tua energia e organi specifici usandoli quando sono al loro apice.
I picchi dei singoli organi all'interno del corpo variano. Ad esempio, i polmoni sono alla loro altezza tra le 3:00 e le 5:00 ogni giorno.
Ma questo significa che dovresti alzarti all'alba per sfruttare al meglio questi organi facendo esercizio? Ci sono vantaggi significativi nel prescrivere le teorie dietro l'orologio biologico cinese?
In questo articolo, esamineremo più da vicino questo concetto, perché si ritiene che sia utile e cosa dice la ricerca.
Cos'è l'orologio biologico cinese?
Per capire l'orologio biologico cinese, devi prima comprendere il concetto di qi. In breve, qi è una parola usata nella medicina cinese per descrivere l'energia. Consiste di energia in ogni senso della parola. Ad esempio, la Terra ha il qi, così come il tuo corpo, e anche il pensiero e le emozioni.
È anche importante capire che il qi è in uno stato di flusso costante. Si trasforma continuamente mentre si muove all'interno del corpo o tra persone e oggetti.
L'orologio biologico cinese si basa sul concetto di qi. Durante 24 ore, si pensa che il qi si muova a intervalli di 2 ore attraverso i sistemi degli organi. Mentre dormi, si ritiene che il qi si attiri verso l'interno per ripristinare completamente il tuo corpo.
Uno degli intervalli di 2 ore più importanti è tra l'una di notte e le tre di notte, quando si ritiene che il fegato pulisca il sangue. È durante questo lasso di tempo che il corpo inizia a prepararsi affinché il qi si muova di nuovo verso l'esterno dal corpo.
Questa tabella mostra quali organi sono correlati agli intervalli di 2 ore dell'orologio biologico cinese.
Come puoi usare l'orologio per giovare alla tua salute?
Abbracciando il concetto dell'orologio biologico cinese, si ritiene che tu possa potenzialmente sfruttare al massimo i tuoi organi e funzioni corporee specifici quando sono al loro apice.
Ad esempio, secondo l'orologio biologico cinese, i polmoni raggiungono il picco tra le 3:00 e le 5:00 Alzarsi presto per un esercizio mattutino durante questo periodo può aiutarti a massimizzare il potenziale di questi organi.
Cosa dice la ricerca
Vale la pena notare che c'è poca ricerca scientifica dietro se l'orologio biologico cinese è accurato, così come se prescrivere a questi intervalli di tempo di 2 ore possa aiutare a massimizzare l'uso degli organi.
Detto questo, questo non significa che al corpo manchi un orologio interno. C'è un'ampia quantità di ricerca che supporta l'idea che il corpo umano abbia un orologio biologico, che influisce su tutto, dal sonno alle prestazioni atletiche.
Il tuo corpo ha anche ritmi circadiani, che aiutano con la regolazione della temperatura corporea, le abitudini alimentari, la digestione e altre funzioni corporee.
Porta via
L'orologio biologico cinese si concentra su diversi organi del corpo, oltre al qi o energia. Si ritiene che utilizzando organi specifici in determinati momenti della giornata, puoi sfruttare al meglio il tuo corpo e sfruttare il tuo qi quando è al suo apice.
Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche dietro se prescrivere all'orologio biologico cinese sia utile o benefico per la salute.
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