Fai un respiro profondo
Se pensi di essere incinta - e non vuoi esserlo - può essere spaventoso. Ma ricorda, qualunque cosa accada, non sei solo e hai delle opzioni.
Siamo qui per aiutarti a capire cosa fare dopo.
Se non hai usato la contraccezione o il tuo contraccettivo ha fallito
Se hai dimenticato di usare la contraccezione, cerca di non essere troppo duro con te stesso. Non sei la prima persona a cui è capitato.
Se hai usato la contraccezione e non ha funzionato, sappi che accade più spesso di quanto potresti aspettarti.
L'importante è agire rapidamente se si vuole prevenire la gravidanza.
Prendi la contraccezione d'emergenza (CE)
Esistono due tipi principali: la pillola ormonale EC (pillola del "giorno dopo") e il dispositivo intrauterino in rame (IUD).
La pillola EC fornisce una dose elevata di ormoni per ritardare l'ovulazione o impedire l'impianto di un ovulo fecondato nell'utero.
Le pillole EC sono efficaci fino al 95% se usate entro 5 giorni dal rapporto sessuale non protetto.
Alcune pillole sono disponibili al banco (OTC), ma altre necessitano di una prescrizione.
Lo IUD al rame (Paragard) è più efficace di tutte le pillole EC, ma deve essere prescritto e inserito da un medico.
Paragard agisce rilasciando rame nell'utero e nelle tube di Falloppio. Ciò provoca una reazione infiammatoria tossica per lo sperma e le uova.
È efficace al 99% se inserito entro 5 giorni dal sesso non protetto.
Scopri quanto è probabile che tu sia incinta
Puoi rimanere incinta solo durante l'ovulazione, una finestra ristretta di 5-6 giorni al mese.
Se hai un ciclo mestruale di 28 giorni, l'ovulazione avviene intorno al giorno 14.
Il rischio di gravidanza è massimo nei 4-5 giorni che precedono l'ovulazione, il giorno dell'ovulazione e il giorno dopo l'ovulazione.
Sebbene un uovo viva solo per circa 24 ore dopo l'ovulazione, lo sperma può vivere fino a cinque giorni all'interno del corpo.
Parla con qualcuno di cui ti fidi
Questo può essere un periodo stressante e non è necessario affrontarlo da solo. Ecco perché ti consigliamo di parlare con un partner, un amico o un'altra figura fidata.
Possono supportarti in questo processo e ascoltare le tue preoccupazioni. Possono anche venire con te per ottenere l'EC o fare un test di gravidanza.
Fai un test di gravidanza da banco
L'EC può far arrivare il tuo prossimo ciclo prima o poi del normale. La maggior parte delle persone avrà il ciclo entro una settimana da quando se lo aspetta.
Se non hai il ciclo entro quella settimana, fai un test di gravidanza a casa.
Se pensi che il tuo periodo sia in ritardo o assente
Un periodo tardivo o mancato non significa necessariamente che sei incinta. La colpa potrebbe essere di molti altri fattori, incluso il livello di stress.
I seguenti passaggi possono aiutarti a restringere la causa sottostante.
Controlla il tuo ciclo mestruale
Molte persone hanno cicli mestruali irregolari. Alcuni hanno cicli brevi di 21 giorni o lunghi fino a 35.
Se non sei sicuro di dove cade il tuo ciclo, prendi un calendario e controlla le date dei tuoi ultimi periodi.
Questo dovrebbe aiutarti a determinare se il tuo periodo è veramente in ritardo.
Stai attento ai primi sintomi della gravidanza
Un periodo mancato non è sempre il primo segno di gravidanza. Alcune persone potrebbero sperimentare:
- nausea mattutina
- sensibilità all'olfatto
- voglie di cibo
- fatica
- vertigini
- mal di testa
- seno tenero e gonfio
- aumento della minzione
- stipsi
Fai un test di gravidanza da banco
Evita di fare un test di gravidanza a casa prima del primo giorno del tuo periodo mancato.
Probabilmente non avrai abbastanza gonadotropina corionica umana (hCG) - l'ormone della gravidanza - accumulato nel tuo sistema per essere rilevato dal test.
Otterrai il risultato più accurato se attendi fino a una settimana dopo il ciclo previsto.
Cosa fare se si riceve un risultato positivo del test
Se il tuo test risulta positivo, fai un altro test in un giorno o due.
Sebbene i test di gravidanza a domicilio di marchi affidabili siano affidabili, è ancora possibile ottenere un falso positivo.
Fissa un appuntamento per confermare i risultati
Il tuo medico confermerà la tua gravidanza con un esame del sangue, un'ecografia o entrambi.
Se sei incinta, scopri le tue opzioni
Hai diverse opzioni e tutte sono valide:
- Puoi interrompere la gravidanza. È legale abortire negli Stati Uniti durante il primo e il secondo trimestre nella maggior parte degli stati, anche se le restrizioni variano da stato a stato. Medici, cliniche per aborti e centri di Planned Parenthood possono tutti fornire aborti sicuri.
- Puoi dare il bambino in adozione. Le adozioni possono essere effettuate tramite un'agenzia di adozione pubblica o privata. Un assistente sociale o un avvocato per l'adozione può aiutarti a trovare un'agenzia di adozione rispettabile oppure puoi fare una ricerca con un'organizzazione come il Consiglio nazionale per l'adozione.
- Puoi tenere il bambino. Alcune ricerche suggeriscono che il 45 percento di tutte le gravidanze negli Stati Uniti non sono intenzionali, quindi non sentirti male se inizialmente non volevi rimanere incinta. Ciò non significa che non sarai un buon genitore, se è quello che decidi.
Parla con il tuo fornitore dei tuoi prossimi passi
Quando si tratta di passaggi successivi, non esiste una decisione "giusta". Solo tu puoi sapere cosa è giusto per te.
Il tuo medico è una risorsa, però. Possono aiutarti a pianificare i tuoi prossimi passi, indipendentemente dal fatto che tu decida o meno di continuare la gravidanza.
Se decidi di voler abortire e il tuo medico non esegue la procedura, potrebbe essere in grado di indirizzarti a qualcuno che lo fa.
La National Abortion Federation può anche aiutarti a trovare un fornitore di aborto.
Se decidi di voler tenere il bambino, il tuo medico può darti consigli sulla pianificazione familiare e iniziare con le cure prenatali.
Cosa fare se si riceve un risultato negativo del test
Fai un altro test tra pochi giorni o la settimana successiva, solo per essere sicuro di non averlo fatto troppo presto.
Fissare un appuntamento
Il tuo medico può confermare i tuoi risultati eseguendo un esame del sangue. Gli esami del sangue possono rilevare l'hCG prima in una gravidanza rispetto ai test delle urine.
Il tuo fornitore può anche aiutarti a determinare il motivo per cui non hai avuto il ciclo.
Rivedi le tue opzioni contraccettive
Non devi attenersi al tuo attuale metodo di controllo delle nascite se non funziona per te.
Ad esempio, se è difficile ricordare di prendere una pillola quotidiana, potresti avere più fortuna con il cerotto, che viene cambiato settimanalmente.
Se hai problemi con la spugna o altre opzioni OTC, forse una forma di controllo delle nascite su prescrizione sarebbe più adatta.
Se necessario, parla con un operatore sanitario dei passaggi successivi
Anche se non lo fai avere parlare con un medico o un altro fornitore per ottenere il controllo delle nascite OTC, possono essere una risorsa inestimabile.
Il tuo medico è lì per aiutarti a trovare il giusto controllo delle nascite, prescrizione o altro, per il tuo stile di vita.
Possono aiutarti a effettuare il passaggio e guidarti nei passaggi successivi.
Cosa aspettarsi andando avanti
Non esiste un modo normale o giusto per sentirsi dopo uno spavento di gravidanza. Va benissimo sentirsi spaventati, tristi, sollevati, arrabbiati o tutte queste cose.
Non importa come ti senti, ricorda solo che i tuoi sentimenti sono validi e nessuno dovrebbe farti sentire male per averli.
Come prevenire futuri spaventi
Ci sono modi per evitare un altro spavento in futuro.
Assicurati di usare il preservativo ogni volta
I preservativi non si limitano a ridurre il rischio di gravidanza, ma aiutano anche a proteggere dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST).
Assicurati di usare il preservativo della misura giusta
Sebbene i preservativi interni, che vengono inseriti nella vagina, siano di taglia unica, i preservativi esterni, che vengono indossati sul pene, non lo sono.
L'uso di un preservativo esterno troppo grande o troppo piccolo potrebbe scivolare o rompersi durante il sesso, aumentando il rischio di gravidanza e malattie sessualmente trasmissibili.
Assicurati di sapere come indossare correttamente il preservativo
I preservativi interni vengono inseriti in modo simile agli assorbenti interni o alle coppette mestruali e quelli esterni scivolano come guanti.
Se hai bisogno di un aggiornamento, consulta le nostre guide passo passo per ogni tipo.
Non utilizzare un preservativo se la confezione è usurata o danneggiata o se la data di scadenza è scaduta.
Se non vuoi usare il preservativo per prevenire la gravidanza, usa un altro contraccettivo
Alcune altre opzioni di controllo delle nascite includono:
- cappucci cervicali
- diaframma
- pillole orali
- cerotti d'attualità
- anelli vaginali
- iniezioni
Se non vuoi figli per tre o più anni, prendi in considerazione un impianto o un dispositivo intrauterino
Lo IUD e l'impianto sono due forme di controllo delle nascite reversibile a lunga durata d'azione (LARC).
Ciò significa che una volta che un LARC è stato installato, sei protetto contro la gravidanza senza alcun lavoro aggiuntivo da parte tua.
Gli IUD e gli impianti hanno un'efficacia superiore al 99%, ciascuno dei quali dura diversi anni prima di dover essere sostituito.
Come sostenere il tuo amico, partner o persona cara
Ci sono diverse cose che puoi fare per supportare qualcuno che ha a che fare con uno spavento di gravidanza:
- Ascolta le loro preoccupazioni. Ascolta le loro paure e sentimenti. Cerca di non interrompere, anche se non necessariamente capisci o sei d'accordo.
- Rimanere calmo. In caso di panico, non li aiuterai e potresti interrompere la conversazione.
- Consenti loro di condurre la conversazione, ma chiarisci che li sostieni in qualunque cosa decidano. Indipendentemente dal tuo rapporto con loro, sono quelli che sarebbero più direttamente influenzati da una gravidanza. È importante ricordare che qualunque passo decidano di intraprendere dipende da loro e da loro soli.
- Aiutali ad acquistare e fare il test, se è quello che vogliono. Anche se non c'è nulla di cui vergognarsi, alcune persone trovano imbarazzante acquistare un test di gravidanza da soli. Offriti di andare con loro o con loro. Fagli sapere che puoi essere presente mentre fanno il test.
- Vai con loro a qualsiasi appuntamento, se è quello che vogliono. Ciò potrebbe significare andare dal medico per confermare una gravidanza o incontrare un operatore sanitario per ottenere consigli sui passaggi successivi.
La linea di fondo
Uno spavento di gravidanza può essere molto da affrontare, ma cerca di ricordare che non sei bloccato. Hai sempre delle opzioni e ci sono persone e risorse che ti aiutano in questo processo.
Simone M. Scully è uno scrittore che ama scrivere di tutto ciò che riguarda salute e scienza. Trova Simone su di lei sito web, Facebook, e Twitter.
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