Il tendine del quadricipite attacca i muscoli del quadricipite alla rotula (rotula). Funziona per raddrizzare il ginocchio, che ti aiuta a camminare, saltare e salire le scale.
Se il tendine si infiamma, si parla di tendinite del quadricipite o tendinopatia del quadricipite. A volte è anche scritto come tendinite.
Spesso è il risultato di movimenti ripetitivi come saltare o inginocchiarsi. Questo uso eccessivo porta a piccole lacrime, che causano dolore e gonfiore.
L'infortunio colpisce spesso atleti, come giocatori di pallavolo e basket. Tuttavia, qualsiasi persona attiva può sviluppare tendinite del quadricipite. Il rischio è maggiore se aumenti improvvisamente la tua attività fisica.
Continua a leggere per conoscere le cause e i sintomi della tendinite del quadricipite, oltre a come viene trattata.
Dolore alla tendinite del quadricipite e altri sintomi
La tendinite del quadricipite provoca dolore nella parte anteriore del ginocchio, appena sopra la rotula. Di solito, il dolore è sordo e aumenta gradualmente nel tempo.
Il dolore può peggiorare dopo essersi seduti troppo a lungo o dopo aver saltato, accovacciato e corso.
In alcune persone, il dolore potrebbe scomparire durante l'attività e tornare quando il movimento si interrompe.
Altri sintomi includono:
- rigidità, soprattutto al mattino
- rigonfiamento
- tenerezza
- debolezza
- scarsa mobilità
Cause di tendinite del quadricipite
La causa più comune di tendinite del quadricipite è un uso eccessivo. Ciò si verifica quando il tendine si muove ripetutamente in un modo specifico, il che porta a piccole lacrime.
Normalmente, il tuo corpo cerca di riparare queste lacrime. Ma se continui a ripetere lo stesso movimento, si svilupperanno più lacrime.
Le azioni ripetute possono anche causare tendiniti al quadricipite, come:
- gli sport
- trauma, come saltare su una superficie dura
- improvviso aumento dell'attività fisica
- cattiva postura
- cattive abitudini di deambulazione
Fattori di rischio per tendinite del quadricipite
Qualsiasi persona attiva può contrarre la tendinite del quadricipite. Ma il rischio è maggiore negli atleti, soprattutto se:
- correre su superfici dure
- praticare sport di salto, come pallavolo e basket
- esercizio senza riscaldarsi
- esercizio senza abbastanza tempo di recupero
- ripetutamente accovacciarsi o inginocchiarsi
Altri fattori che aumentano il rischio includono:
- Età. Invecchiando, i tendini diventano meno flessibili e più inclini all'infiammazione.
- Peso. L'eccesso di peso corporeo aumenta lo stress sui tendini.
- Muscoli stretti. I muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti tesi aumentano la pressione sui tendini.
- Malattia cronica. Alcune malattie, come il lupus e il diabete, riducono l'afflusso di sangue al ginocchio. Questo indebolisce i tendini e aumenta il rischio di tendinite.
- Problemi di allineamento. Se le articolazioni o le ossa non sono allineate correttamente, una gamba sarà sottoposta a uno stress maggiore. Gli squilibri muscolari possono avere un effetto simile.
Diagnosi di tendinite del quadricipite
Il medico utilizzerà vari test per diagnosticare la tendinite del quadricipite. Ciò può includere:
- Esame fisico. All'appuntamento, il medico ispezionerà visivamente il ginocchio e le aree circostanti. Controlleranno la tenerezza, il gonfiore e il dolore.
- Storia medica. Questo aiuta il medico a capire cosa potrebbe aver causato la lesione.
- Test di imaging. Potrebbe essere necessario eseguire una risonanza magnetica o un'ecografia. Questi test acquisiscono immagini dettagliate dei tendini del ginocchio.
Se non hai già un ortopedico, puoi consultare i medici della tua zona tramite lo strumento Healthline FindCare.
Trattamento della tendinite del quadricipite
Dopo che il medico avrà determinato la gravità della lesione, creerà un piano di trattamento personalizzato. Di solito, il trattamento prevede una combinazione di metodi.
Trattamento non chirurgico
Il trattamento inizia tipicamente con metodi conservativi. Ciò comporta trattamenti non chirurgici.
RISO
Il trattamento di prima linea per la tendinite del quadricipite è un metodo chiamato RISO. Questo trattamento prevede:
- Riposo. Per proteggere l'area ferita, dovrai limitare i movimenti che sovraccaricano le ginocchia. Potrebbe essere necessario un tutore per stabilizzare il ginocchio.
- Ghiaccio. L'applicazione di ghiaccio o un impacco freddo può ridurre il gonfiore e il dolore.
- Compressione. Un bendaggio compressivo riduce anche il gonfiore.
- Elevazione. Per ridurre ulteriormente il gonfiore, posizionare il ginocchio infortunato su una superficie rialzata.
Fisioterapia
Una volta che il gonfiore migliora, il medico potrebbe suggerirti di visitare un fisioterapista. Possono fornire trattamenti come:
- terapia di massaggio
- trattamenti caldi e freddi
- terapia con ultrasuoni (onde sonore)
- programma di esercizi personalizzato
Esercizi di tendinite al quadricipite
Un fisioterapista può mostrarti come eseguire in sicurezza gli esercizi per la tendinite del quadricipite.
Questi esercizi prevedono movimenti che rafforzano i muscoli posteriori della coscia e i fianchi, che supportano i tendini del ginocchio. Includono anche esercizi per aumentare la flessibilità del tendine del quadricipite e dei muscoli circostanti.
Tendinite quadricipite taping e rinforzo
Per scaricare lo stress sul tendine, un fisioterapista o un fisioterapista può applicare del nastro adesivo sul ginocchio. Il taping riduce il dolore al ginocchio stabilizzando la rotula.
Un'altra opzione è una ginocchiera, che aiuta a scaricare lo stress sul tendine.
Ortesi
I dispositivi ortotici sono inserti di scarpe che supportano il piede. Aiutano a trattare la tendinite riducendo la pressione sui tendini del ginocchio.
A seconda dei sintomi, il medico può raccomandare un inserto ortotico acquistato in negozio o personalizzato.
Farmaci antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono antidolorifici da banco. È possibile utilizzare i seguenti FANS per trattare il dolore da tendinite:
- ibuprofene
- naprossene
- aspirina
Parla con il tuo medico se va bene per te prendere i FANS. Il medico può suggerire di prendere paracetamolo invece di un FANS.
Il medico può anche suggerire iniezioni locali di corticosteroidi, che il medico inietta nel ginocchio.
Riparazione chirurgica del tendine del quadricipite
La maggior parte delle persone con tendinite quadricipite non ha bisogno di un intervento chirurgico. Ma se i trattamenti non chirurgici non funzionano o se il tuo infortunio è grave, potresti aver bisogno di una riparazione chirurgica.
Durante l'intervento, un chirurgo rimuoverà la parte danneggiata del tendine. Le opzioni chirurgiche includono le seguenti procedure:
- La chirurgia a cielo aperto prevede un'unica grande incisione.
- La chirurgia artroscopica utilizza piccole incisioni, una minuscola videocamera e mini strumenti chirurgici. È meno invasivo della chirurgia a cielo aperto.
- Lo sbrigliamento percutaneo del tendine ultrasonico utilizza l'energia ultrasonica per rimuovere il tessuto danneggiato.
Recupero e prospettive
Il recupero della tendinite del quadricipite dipende da vari fattori, tra cui:
- età
- salute generale
- gravità della lesione
- piano di trattamento
Con il trattamento non chirurgico, la tendinite lieve di solito migliora in poche settimane. A questo punto puoi tornare lentamente all'attività fisica.
Ma se hai avuto l'infortunio per un po ', possono essere necessarie dalle 6 alle 12 settimane prima che tu ti senta meglio.
Se hai bisogno di un intervento chirurgico, il recupero può richiedere da 6 a 9 mesi. Dovrai evitare le attività di carico durante le prime 6 settimane. Man mano che la tua mobilità migliora, puoi iniziare lentamente a rafforzare gli esercizi. Dovresti essere in grado di tornare gradualmente all'attività atletica dopo 7 mesi.
Porta via
Mentre chiunque può contrarre la tendinite del quadricipite, gli atleti hanno un rischio maggiore. I movimenti ripetuti di salto, corsa e accovacciamento possono infiammare il tendine del quadricipite.
La tendinite del quadricipite spesso migliora entro diverse settimane. Per ottenere i migliori risultati, riposati molto e segui i consigli di un fisioterapista.
.jpg)
