In caso di dubbio, allungalo, soprattutto dopo il lavoro con i pesi. Questo rapido allungamento del braccio laterale è un ottimo ripristino e aiuta ad allungare i muscoli della schiena e delle braccia, mantenendoli flessibili.
Durata: 30 secondi, per lato
Istruzioni:
- Incrocia un braccio davanti al corpo, con il palmo rivolto verso l'interno.
- Prendi l'altro braccio e piegalo in modo che abbracci il tuo gomito.
- Tieni premuto, quindi cambia braccio. Niente sudore!
Domani: puoi farlo, mettici dentro uno squat.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
