Nota come posizione di apertura del cuore, Fish Pose migliora la flessibilità e la postura della colonna vertebrale allungando la parte anteriore del corpo, i muscoli della parte superiore della schiena e il collo.
Durata: 1 minuto
Istruzioni:
- Sdraiati con le braccia lungo i fianchi, i palmi verso il basso.
- Premi gli avambracci e i gomiti sul pavimento e solleva il petto per inarcare la schiena. Solleva le scapole e la parte superiore del busto dal pavimento, quindi inclina la testa all'indietro e porta la sommità della testa sul pavimento.
- Premi i talloni e mantieni la posizione per cinque respiri.
- Per rilasciare, premi attraverso gli avambracci per sollevare leggermente la testa dal pavimento. Espira mentre abbassi il busto e la testa a terra.
Domani: preparati per un'ustione alla coscia.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
