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Ho a che fare con l'endometriosi allo stadio 4 da più di un decennio e sono arrivato a costruire una cassetta degli attrezzi per gestire i miei giorni più dolorosi. Se stai cercando il regalo perfetto per qualcuno nella tua vita che convive con endo (o se stai cercando qualcosa che ti aiuti con la tua cura di te stesso), questi sono gli acquisti che posso consigliare vivamente!
Un termoforo top di gamma
Per me, e per la maggior parte delle persone che conosco che convivono con l'endo, il calore è spesso una delle migliori opzioni per gestire il dolore da endo. Ma non tutte le piastre riscaldanti sono uguali. Quelle che devi scaldare nel microonde, per esempio? Sono ottimi solo per circa 10 minuti. Poi il calore svanisce e il sollievo svanisce.
Allo stesso modo, molte piastre riscaldanti elettriche sono realizzate per coprire solo una piccola sezione di pelle. Ma tendo ad apprezzare il calore sulla parte bassa della schiena, sulla parte centrale della schiena, sui fianchi e sull'addome. Per me, ciò significa utilizzare contemporaneamente più cuscinetti riscaldanti diversi. Quindi una piastra riscaldante king size che copre la massima superficie possibile aiuta assolutamente.
sali di Epsom
Mi piace anche fare molti bagni caldi durante il ciclo, ei sali di Epsom possono aiutare con l'infiammazione e il gonfiore che provo. Sono un grande fan del marchio Dr. Teals, la loro varietà di zenzero e argilla, soprattutto perché mi piace il profumo.
È bello sentirsi come se mi stessi coccolando un po 'in quel periodo del mese. Ma immagino che la maggior parte dei marchi di sali Epsom siano creati allo stesso modo e potrebbero offrire un livello di sollievo simile.
Mutandine d'epoca
Ho raggiunto il punto nell'affrontare l'endo in cui non posso sopportare di avere qualcosa dentro di me durante il mio periodo. I tamponi e le coppette mestruali peggiorano notevolmente i miei livelli di dolore.
Ma questo mi lascia con gli assorbenti come il mio unico strumento di gestione del pasticcio per un po ', e li detesto assolutamente. Personalmente penso che siano appiccicose, puzzolenti e non restano mai al loro posto.
Quindi, quando ho scoperto di recente le mutandine del periodo, è stato un punto di svolta assoluto. Qualcosa che posso indossare comodamente, senza preoccuparmi di perdite o imbottiture extra tra le gambe, fino a quando le mie mestruazioni non hanno terminato il loro corso? Venduto!
Dopo un solo periodo di utilizzo di Thinx, ero convinto che questa fosse la risposta che stavo cercando. Sono costosi ma presumibilmente possono durare per anni. E sebbene ci sia una curva di apprendimento per la pulizia, queste sono senza dubbio l'opzione migliore che ho trovato finora.
Buono regalo di massaggio
Una delle cose che le persone potrebbero non rendersi conto del dolore cronico è che quando sei a letto o quando ti irrigidi a causa del dolore, puoi effettivamente causare danni e tensione ad altri muscoli che non sono nemmeno coinvolti nelle aree dolorose originarie.
Un buon massaggio può aiutare ed è un ottimo modo per rilassarsi e prendersi cura di sé un po '. Ma è anche una di quelle cose che le persone non sono sempre brave a spendere per se stesse. Quindi un buono regalo per massaggi è un modo in cui puoi aiutare la persona amata con endo a prendersi cura di se stessa e, si spera, a trovare un po 'di sollievo mentre è lì.
Estratto di corteccia di pino marittimo francese
L'estratto di corteccia di pino, comunemente venduto con il marchio registrato Pycnogenol, è uno dei pochi integratori con studi scientifici che ne confermano l'utilità nel trattamento dell'endometriosi. E i risultati sono promettenti, con i pazienti che sperimentano una riduzione lenta ma costante dei sintomi dell'endometriosi.
Ho preso 100 mg di un integratore di Pycnogenol ogni giorno da quando il mio specialista in endometriosi lo ha raccomandato per la prima volta sette anni fa. Non direi che è una cura miracolosa (dopotutto ho ancora l'endometriosi e i sintomi). Ma penso che aiuti.
Libro di cucina di Keto
Nel corso degli anni, ho provato ogni tipo di dieta antinfiammatoria ed eccessivamente restrittiva di cui potresti aver sentito parlare. La maggior parte è stata colpita o persa per quanto riguarda il sollievo dai sintomi per me.
Ma la dieta cheto era diversa. In effetti, è probabilmente la cosa più vicina a una "cura" che ho trovato. Quando mi attengo ad almeno il 70 percento del mio mese, il mio dolore mestruale è spesso inesistente. Quella situazione di basso dolore era inaudita per me per molti anni.
Tuttavia, sono una persona che ha difficoltà ad attenersi a diete restrittive. Inoltre non amo cucinare. Quindi, a volte faccio fatica a essere bravo con il keto come penso che dovrei essere.
Ma se hai qualcuno nella tua vita a cui piace stare in cucina e che è alla ricerca di sollievo dai sintomi, un libro di cucina cheto potrebbe essere utile.
Basta esserci
Alla fine della giornata, la cosa migliore che potresti dare alla persona nella tua vita che ha endo è il tuo amore e supporto.
Offriti di togliergli le mani dalle mani nei giorni particolarmente difficili. Porta i pasti. O semplicemente siediti con loro e lascia che si sfogino.
La maggior parte di noi sa che questo è il mazzo che ci è stato assegnato e abbiamo imparato a gestirlo nel miglior modo possibile, ma ciò non significa che a volte non ci arrabbiamo o ci rattristiamo ancora per il dolore che abbiamo ' stai vivendo. Essere lì durante quei momenti difficili, fornire una spalla su cui piangere e un orecchio per ascoltare, può essere un regalo incredibile da fare.
Il cibo da asporto
Se ami qualcuno con l'endometriosi, sai che a volte ci sono giorni buoni e giorni cattivi. Ma sai anche che stanno lottando per creare quanti più giorni buoni per se stessi e per coloro che amano, il più possibile.
Ognuno di questi doni potrebbe aiutarli a raggiungere questo obiettivo. Ma ancora più importante, fa loro sapere che ci tieni. E ricorda loro di prendersi cura di se stessi.
Che è forse il regalo più bello di tutti.
Leah Campbell è una scrittrice ed editrice che vive ad Anchorage, in Alaska. È una madre single per scelta dopo che una serie di eventi fortuiti ha portato all'adozione di sua figlia. Leah è anche l'autore del libro “Singola femmina infertile"E ha scritto molto sui temi dell'infertilità, dell'adozione e della genitorialità. Puoi connetterti con Leah tramite Facebook, sua sito web, e Twitter.
