Che tu stia ancora affrontando lo shock o stia aspettando questo momento da anni, scoprire che diventerai padre è un momento decisivo. È normale provare un misto di sentimenti, dalla pura gioia al puro terrore, anche se questo è qualcosa che hai sempre desiderato.
In tutta onestà, è difficile sentirsi mai completamente preparati a diventare padre. Tuttavia, abbiamo alcune idee per te mentre aspetti la nascita del tuo bambino e anche da mettere in atto nei mesi emozionanti, ma faticosi, esilaranti ma estenuanti che seguiranno!
1. Inizia la tua ricerca
Potresti non essere tu quello che sta trasportando fisicamente il bambino, ma questo non significa che non fai parte della gravidanza e dell'esperienza del parto. Lo stesso può valere per coloro che utilizzano una madre surrogata o adottano: ci sono sicuramente modi per sentirsi coinvolti.
Un sacco di libri là fuori sono scritti per i futuri padri, ma non devi limitarti a quelli. Unisciti ad alcuni gruppi online o iscriviti a una newsletter sulla gravidanza.
Se il tuo partner sta vivendo sintomi di gravidanza, dalla nausea mattutina al bruciore di stomaco, fai qualche ricerca. Capire cosa provano può aiutarti a sostenerli meglio mentre portano tuo figlio.
Quando arriva il momento del travaglio, della nascita e della cura di un neonato, sapere cosa aspettarsi può rendere l'intera cosa un'esperienza molto migliore. Leggi informazioni su parto vaginale e cesareo, allattamento al seno, cambio del pannolino e altro ancora.
2. Diventa sano
Prima che arrivi il tuo bambino è un ottimo momento per concentrarti sulla tua salute. Se fumi, prova a smettere. È stato dimostrato che l'esposizione al fumo durante la gravidanza aumenta il rischio di difetti cardiaci congeniti nei neonati.
Come sono le tue abitudini alimentari? Mangiare bene ora ti aiuterà ad alimentare i tuoi lunghi giorni (e notti!) Di nuova genitorialità. Se la tua dieta potrebbe beneficiare di alcuni piccoli cambiamenti, considera questi salutari scambi. Oppure aggiungi ai tuoi pasti alcuni cibi ricchi di fibre e che potenziano il sistema immunitario.
Se è passato un po 'di tempo, pianifica una visita medica annuale con il tuo medico di famiglia o internista. E scopri se sei aggiornato su tutte le tue vaccinazioni, come la pertosse.
3. Parla della genitorialità con il tuo co-genitore
Ora è un ottimo momento per iniziare a discutere sul tipo di genitori che intendi essere. Siete tutti e due all-in sull'allattamento al seno? (Il sostegno del padre è fondamentale per il successo dell'allattamento al seno!) Vuoi che il bambino dorma in una culla nella sua stanza non appena torni a casa? Lavorerete entrambi? Quali sono i tuoi piani per l'assistenza all'infanzia?
Ricorda che queste cose sono ancora teoriche per entrambi. Una volta che il bambino arriva, i tuoi sentimenti potrebbero cambiare. L'allattamento al seno potrebbe essere più impegnativo di quanto speravi o potresti voler ripensare ai tuoi sentimenti riguardo ai pannolini di stoffa.
Ci sono anche discussioni che non saranno ancora rilevanti, ma sono comunque importanti. Discutere la disciplina, comprese cose come la sculacciata, dovrebbe avvenire prima che tuo figlio diventi un bambino esuberante. L'inizio della discussione ora apre quelle linee di comunicazione e ti aiuta a rimanere sulla stessa pagina genitoriale.
4. Inizia a giocare come una squadra
A proposito di essere sulla stessa pagina, ora è il momento di iniziare a pensare a voi stessi come una squadra. Tu, il tuo co-genitore e il tuo bambino siete legati per tutta la vita, anche se la tua relazione romantica con il tuo co-genitore non continua. È una buona idea iniziare a vedere tutto attraverso quell'obiettivo e lasciare andare il punteggio come se fossi in una competizione.
Se la persona che trasporta tuo figlio si sente esausta e ha a che fare con la nausea mattutina, aiutarla è anche aiutare te e il tuo bambino. Dare loro da mangiare ciò che sono in grado di mangiare, raccogliere il fiato sulle pulizie o assicurarti di controllarli ogni giorno sono alcuni modi in cui puoi sostenere il tuo scopo comune: prendersi cura della tua famiglia.
5. Decidi quale padre vuoi essere
Non tutti hanno un ottimo rapporto con il proprio padre. Se sei abbastanza fortunato da avere un tuo grande papà, potresti voler essere proprio come lui - ed è meraviglioso.
Se tuo padre lascia molto a desiderare, potresti sentirti nervoso per il tuo ruolo di padre. La buona notizia è che sei tu a decidere come affrontare la genitorialità.
Trova i tuoi modelli di ruolo di paternità. Stai creando questo ruolo da zero e spetta a te decidere come vuoi che appaia.
6. Trova altri papà
In questa nota, è fantastico trovare altri padri per il tuo gruppo di amici. Avere qualcuno che abbia familiarità con le sfide della genitorialità ti dà uno sbocco e un luogo in cui porre domande, sfogarsi o commiserarsi sull'esperienza di diventare papà.
Ci sono gruppi online, gruppi ecclesiastici e gruppi che puoi trovare tramite il tuo medico o l'ospedale.
7. Vai agli appuntamenti ogni volta che puoi
Gli appuntamenti prenatali sono un ottimo modo per essere entusiasti della gravidanza. Ovviamente c'è l'esperienza di vedere il tuo futuro bambino agli ultrasuoni, ma anche gli altri controlli di routine possono aiutarti a entrare in contatto con la gravidanza e saperne di più su cosa aspettarti.
Hai l'opportunità di porre le tue domande, scoprire cosa sta vivendo il tuo partner e saperne di più sullo sviluppo del tuo bambino.
Sebbene gli orari di lavoro e altre difficoltà possano impedirti di partecipare a ogni appuntamento, parla con il tuo co-genitore della creazione di un programma che ti permetta di essere presente il più possibile. Questo può continuare quando il bambino è quello programmato per i controlli neonatali.
8. Riconosci che la tua vita sessuale potrebbe cambiare
Diventare genitore può sicuramente avere un effetto sulla tua vita sessuale. Dal primo momento in cui impari che il tuo partner si aspetta che tu possa provare una serie di emozioni - intensamente connesso a loro e bramando l'intimità del sesso, nervoso per fare qualsiasi cosa che possa influenzare la gravidanza, o semplicemente ... confuso. Questo è un altro luogo in cui la comunicazione aperta è fondamentale.
Sentirai molte barzellette su come è finita la tua vita sessuale o sui cambiamenti che avvengono al corpo durante la gravidanza. Questi commenti non sono utili e ignorano la complessità emotiva del sesso e della genitorialità.
La realtà è che il sesso dopo la gravidanza richiederà tempo e non stiamo parlando solo del recupero di 6 settimane suggerito per la guarigione fisica dopo il travaglio e il parto.
È importante essere sensibili a tutti i cambiamenti che state attraversando entrambi - mancanza di sonno, allattamento al seno, impatto emotivo di avere un neonato - e comunicare con il vostro partner i suoi bisogni e i vostri quando si tratta di intimità e sesso.
Ma il sesso dopo un bambino può essere anche migliore. Sei connesso in modi in cui non sei mai stato e l'esperienza condivisa di diventare genitori può avvicinare ancora di più molte coppie.
9. Celebrate le pietre miliari
Spesso l'andamento della gravidanza e le celebrazioni come le docce per bambini si concentrano sulla persona incinta, ma anche tu fai parte di questo.
Considera l'idea di organizzare una doccia mista in modo da poter essere parte del divertimento. Vai a fare shopping con il tuo partner per scegliere gli articoli per il tuo bambino. Tieni un diario su come ti senti. Scatta anche molte foto durante la gravidanza. Documentare questi cambiamenti di vita è altrettanto importante per te!
10. Abbraccia il tuo posto nei preparativi
C'è molto da fare per prepararsi a un nuovo arrivato. Sicuramente non si tratta solo di portare il bambino. La creazione di un registro, la preparazione di uno spazio, il risparmio di denaro, la ricerca di assistenza all'infanzia e tanti altri elementi dovranno essere affrontati per preparare il tuo neonato.
Potresti scoprire che ti piace far parte di tutte le attività o che sei più adatto a gestire solo determinati aspetti. Cerca molti modi per essere coinvolto nella preparazione per il tuo nuovo arrivo.
Alcuni suggerimenti:
- impara come installare e utilizzare il seggiolino auto (e offriti volontario per insegnare agli altri)
- fare telefonate sulla custodia dei bambini o sull'assicurazione
- mettere insieme mobili o dipingere la stanza
- ricerca i migliori marsupi o formule
- segui un corso sulla nascita o l'allattamento con il tuo partner
- parla con il tuo datore di lavoro delle opzioni di congedo
- prepara la borsa dell'ospedale
11. Agire come comunicatore (o buttafuori) quando necessario
Un neonato può portare il meglio - e il peggio - alle persone. Ricordi quel discorso sulla tua squadra? Sei tu, il tuo co-genitore e il tuo nuovo bambino.
Spetta al tuo team decidere cose come chi assiste alla nascita, quanto presto accoglierai gli ospiti e un milione di altre decisioni che prenderete insieme. Se la famiglia o gli amici mettono in dubbio le tue scelte, è importante che tu parli.
Ricorda che è sano e normale stabilire dei limiti. Se vuoi festeggiare la nascita invitando tutti quelli che conosci a casa tua nei giorni successivi all'arrivo del tuo bambino, è fantastico.
Ma se vuoi limitare i visitatori e trascorrere un po 'di tempo da solo in famiglia, è altrettanto fantastico. Puoi essere tu a far sapere agli altri cosa farai - e non farai - come famiglia.
12. Difendi il tuo co-genitore
Non solo in situazioni familiari. Questo può significare parlare per fare domande agli appuntamenti o durante il travaglio. Ciò potrebbe significare fare il possibile per sostenerli nella loro decisione di tornare al lavoro o nella loro decisione di rimanere a casa.
Ciò può anche significare cercare segni di depressione postpartum e aiutarli a ottenere il giusto aiuto professionale. Sei una forza potente nel sostenere la loro salute. E avere due genitori sani fa bene al tuo bambino.
13. Condividete le responsabilità
Ne abbiamo parlato durante la gravidanza, ma assicurati di continuare a essere coinvolto quando arriva il bambino. È facile per i padri sentirsi esclusi nei primi giorni, soprattutto se l'altro genitore sta allattando. Potresti pensare che il tuo ruolo non sia così importante, ma lo è.
Modi per prendersi cura del tuo neonato:
- cambiare i pannolini - non solo durante il giorno, ma durante i risvegli notturni
- fare bagni
- trascorrere del tempo pelle a pelle per aiutare a stabilire un attaccamento sicuro
- leggi al tuo bambino
- scegli una canzone speciale da cantare prima di coricarti
- biberon (o se il bambino è allattato esclusivamente al seno, sii il burper o prenditi cura di lui prima e dopo il pasto)
- porta bevande e snack al tuo co-genitore
- affrontare faccende come piatti e lavanderia; puoi indossare il bambino mentre fai molte cose in casa!
14. Mantieni il tuo senso dell'umorismo
Essere genitori è un casino. È difficile, complicato ed estenuante. Ma è anche divertente, eccitante e gratificante. La chiave per superare i momenti - sia positivi che negativi - è riuscire a ridere. Quando non hai dormito abbastanza e ogni pannolino sembra essere uno scoppio e versi accidentalmente il latte materno nel tuo caffè, la tua capacità di ridere ti porterà attraverso le sfide.
15. Dormire
Il tuo partner ha bisogno di dormire. Tu hai bisogno di dormire. Il tuo bambino ha bisogno di dormire.
Ci sono molti approcci per dormire e potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare il modo giusto per la tua famiglia. L'importante è che tutti dormano. Potresti dover lavorare domani, ma anche il tuo co-genitore.
Dormi a turni, fai dei sonnellini ogni volta che puoi, dividi e conquista per occuparti delle faccende e delle responsabilità che devono essere svolte in modo che l'altra persona possa prendersi una pausa. Qualunque cosa tu faccia, assicurati che tutti in casa abbiano la possibilità di dormire.
16. Sappi che sei importante per il tuo bambino
Ci saranno molte fasi della vita del tuo piccolo. A volte potresti sentirti disconnesso o meno importante.
Può essere difficile tornare al lavoro o sentirsi come il badante secondario. Ma lavorare fuori casa per lavoro non ti rende un cattivo padre: ti occupi della tua famiglia.
Fidati di noi, avrai sicuramente dei momenti in cui brillare, ad esempio, quando il tuo piccolo dice "dada" o ti tiene il dito la prima volta. O quando sei l'unica persona a cui vogliono infilarsi dentro o cantare la loro canzone speciale.
La paternità riguarda l'essere dentro per un lungo periodo. La tua presenza nella loro vita è un dono che offri loro - e te stesso - ogni giorno.
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