Panoramica
Molti sintomi della malattia di Parkinson influenzano il movimento. Muscoli tesi, tremori e difficoltà a mantenere l'equilibrio possono renderti difficile muoverti in sicurezza senza cadere.
Il farmaco prescritto dal medico è un modo per alleviare i sintomi. Anche la terapia fisica e occupazionale per il Parkinson può aiutare con problemi di movimento. Questi programmi ti insegnano strategie e abilità per aiutarti a rimanere attivo e indipendente.
Terapia fisica per il Parkinson
La terapia fisica è un programma che ti aiuta a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Inizia con una valutazione delle tue capacità attuali per individuare le aree di movimento che ti causano problemi.
Il terapista ti insegnerà esercizi e altre tecniche per migliorare la tua forza, coordinazione, equilibrio e movimento. Durante le sessioni di terapia fisica, potresti imparare a:
- entrare e alzarsi dal letto o da una sedia più facilmente
- allunga i muscoli per migliorare la tua libertà di movimento
- evitare una caduta
- camminare più agevolmente, senza mescolare
- salire e scendere le scale
- usa un bastone o un deambulatore per aiutarti a muoverti
Per ottenere il massimo dalle tue sessioni di terapia fisica, trova un terapista con esperienza nel trattamento del Parkinson o di disturbi simili. I terapisti che sono specialisti neurologici certificati da bordo (NCS) dovrebbero avere questo tipo di formazione. Chiedi al tuo neurologo di consigliarti qualcuno.
Tipi di terapia fisica
Alcuni tipi di terapia fisica possono aiutare con problemi di movimento causati dal morbo di Parkinson. Eccone alcuni.
Allenamento in ampiezza
Il morbo di Parkinson riduce progressivamente i tuoi movimenti. Questo si chiama ipocinesia. Nel tempo, camminare diventa uno strascico e le tue braccia non possono più oscillare liberamente. L'allenamento in ampiezza, chiamato anche LSVT BIG, allarga o amplifica i tuoi movimenti per renderli più confortevoli.
In questo programma, segui il tuo terapista mentre si muove attraverso una serie di movimenti esagerati. Potresti sollevare il ginocchio in aria mentre fai un passo e fai oscillare le braccia in un grande arco. Nel tempo, questi esercizi riqualificano i muscoli per ampliare la gamma di movimento e invertire alcuni dei cambiamenti che il Parkinson sta causando al tuo corpo.
Lavoro di equilibrio
Il morbo di Parkinson può interrompere la coordinazione tra occhi, orecchie interne e piedi che ti mantiene in equilibrio. Se ti senti instabile in piedi, potresti non voler andare da nessuna parte per paura di cadere.
Quando smetti di camminare, puoi essere decondizionato e diventare ancora più instabile in piedi. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per migliorare il tuo equilibrio e aiutarti a ritrovare la fiducia che potresti aver perso.
Formazione modello reciproco
La malattia di Parkinson può cambiare i movimenti che fai in tandem l'uno con l'altro, come il modo in cui fai oscillare le braccia quando cammini. Questa terapia ti aiuta a mantenere quei movimenti di braccia e gambe. Impari esercizi che muovono le braccia e le gambe allo stesso tempo.
L'addestramento del modello reciproco può includere:
- utilizzando una macchina ellittica
- utilizzando una bicicletta stazionaria
- prendendo un corso di danza
- facendo tai chi
Allenamento della forza
Sia l'età che il morbo di Parkinson possono indebolire e decondizionare i muscoli. La fisioterapia rafforza i muscoli utilizzando esercizi che utilizzano pesi leggeri o fasce di resistenza. Avere muscoli forti ti aiuterà a mantenerti in equilibrio e mobile. Se ti piace nuotare, alcuni fisioterapisti offrono terapie in piscina.
Allungamento
Il Parkinson fa contrarre i muscoli, specialmente quelli dei fianchi e delle gambe. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per allungare e sciogliere i muscoli rigidi.
Terapia occupazionale per il Parkinson
Quando si ha il morbo di Parkinson, la mobilità limitata può rendere molto più difficili compiti semplici come vestirsi o fare la doccia. I terapisti occupazionali ti insegnano le abilità di cui hai bisogno per la vita quotidiana, che tu sia a casa, al lavoro o fuori con gli amici.
Un terapista valuterà la tua casa, l'ufficio (se lavori) e la routine quotidiana per individuare le aree in cui potresti usare aiuto. Alcune cose che un terapista occupazionale può insegnarti includono:
- come usare un deambulatore, un bastone e altri ausili per la deambulazione se ne hai bisogno
- come mantenere l'equilibrio quando cammini (ad esempio, girando lentamente quando devi cambiare direzione)
- consigli per rimanere concentrato quando cammini per evitare cadute
- modi più semplici per entrare e uscire dal letto e fuori dalla doccia o dalla vasca, senza cadere
- trucchi per vestirsi, fare il bagno e svolgere altre attività di cura di sé con l'aiuto di grabber e altri dispositivi di assistenza
- suggerimenti per rendere più facili le attività quotidiane come cucinare, mangiare e pulire la casa
Un terapista occupazionale può anche consigliare modifiche utili alla tua casa. Questi cambiamenti renderanno la tua casa più sicura. Esempi di queste modifiche includono:
- una vasca da bagno con accesso per sedie a rotelle se si utilizza una sedia a rotelle
- contatori inferiori
- rotaie accanto al bagno e sotto la doccia
- tappetini antiscivolo
- porte più ampie
- una sedia da doccia o una panca
- un sedile del water rialzato
- luci notturne attivate dal movimento
Porta via
Il tuo medico ha trattamenti per aiutarti a gestire i sintomi del tuo Parkinson. Insieme all'assunzione di farmaci, la terapia fisica può migliorare la forza, la mobilità e l'equilibrio. La terapia occupazionale può insegnarti come aiutarti a svolgere le attività quotidiane in modo più semplice e sicuro.
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