Gli steroidi subiscono una cattiva reputazione, ma se lo meritano?
Dagli scandali degli steroidi che hanno afflitto la major league di baseball alle battute che circondano gli effetti collaterali degli steroidi tra i sollevatori di pesi e i bodybuilder, l'uso di steroidi non gode di una buona reputazione.
È vero che l'uso di determinati steroidi in piccole quantità sotto controllo medico non ti farà male. Tuttavia, l'uso di grandi quantità di steroidi anabolizzanti per un lungo periodo di tempo può farti del male.
Vediamo cosa sono gli steroidi, a cosa servono (sia legalmente che illegalmente) e come trovare alcune alternative sicure agli steroidi che ti daranno gli stessi risultati.
Cosa sono gli steroidi anabolizzanti?
Tecnicamente chiamati steroidi androgeni anabolizzanti (AAS), gli steroidi sono un tipo di testosterone artificiale. Possono essere presi come integratori per sostituire o aggiungere ai livelli naturali di testosterone del tuo corpo.
Il testosterone (T) è un ormone tipicamente associato al corpo maschile. Il maschio medio ha circa 300-1000 nanogrammi per decilitro (ng / dL) di questo ormone nel proprio corpo.
Il testosterone è più noto per causare cambiamenti al corpo maschile durante la pubertà, rendendo la voce più profonda e il corpo più peloso. Aumenta anche la produzione di sperma nei testicoli.
Il corpo femminile produce anche T. Ma di solito si trova in quantità minori, dove viene utilizzato per mantenere le ossa forti e la funzione sessuale sana.
E avere livelli di testosterone più alti del normale, ad esempio attraverso l'uso di steroidi, può aiutare a creare proteine che vengono utilizzate per supportare:
- crescita muscolare
- crescita dei capelli
- funzioni sessuali
- densità ossea
Ecco perché gli steroidi sono associati ad atleti come i bodybuilder. Si pensa che più steroidi anabolizzanti prendi, maggiore è il potenziale di forza e crescita muscolare che hai. Ecco perché potresti sentirli chiamati farmaci per il miglioramento delle prestazioni (PED).
A cosa servono gli steroidi anabolizzanti?
Gli steroidi non sono sempre dannosi se usati in modo appropriato. Sono utilizzati per una varietà di scopi sia di salute che atletici, tra cui:
- guadagnare massa corporea da una maggiore produzione di proteine nel corpo (circa 4,5-11 libbre)
- abbassando la percentuale di grasso corporeo complessivo
- guadagnare forza muscolare e resistenza
- aumentando la densità delle tue ossa
- aumento della produzione di globuli rossi
- migliorare le prestazioni negli sport legati alla forza, come il sollevamento pesi
- "Impilare" steroidi con altre sostanze, come ormoni della crescita e insulina, per aumentare la massa muscolare
- mantenere la massa muscolare quando si ha una condizione come una malattia del fegato o un cancro che causa il deperimento dei muscoli
Quali sono gli effetti collaterali degli steroidi anabolizzanti?
A piccole dosi per brevi periodi di tempo, quando il loro uso è monitorato da un medico, gli steroidi anabolizzanti hanno un minor rischio di effetti collaterali dannosi a lungo termine.
I tuoi geni possono influenzare il modo in cui gli steroidi ti influenzano.
C'è anche un rapporto tra componenti androgeni e anabolizzanti per la maggior parte degli steroidi:
- i componenti anabolizzanti aiutano a far crescere i muscoli
- i componenti androgeni influenzano i tratti sessuali maschili come i peli del corpo o la produzione di sperma
Ma l'uso di elevate quantità di steroidi, anche per un breve periodo, o il loro utilizzo per un lungo periodo può portare a numerosi effetti collaterali, tra cui:
- aumentare il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore
- facendoti agire in modo più aggressivo e impulsivo
- farti sentire peggio del tuo corpo (dismorfismo corporeo)
- danneggiare il fegato
- causando la crescita del tessuto adiposo nel seno (chiamata ginecomastia negli uomini) a causa di una perdita dell'equilibrio ormonale, soprattutto se interrompe l'assunzione di steroidi
- ridurre la quantità di testosterone prodotta naturalmente dal tuo corpo (ipogonadismo), poiché il tuo corpo si abitua alla dose extra di steroidi e smette di produrre tanto
- ridurre la possibilità di avere figli a causa della minore produzione di sperma
- causando la calvizie maschile o facendola iniziare prima nella vita
Effetti collaterali per le donne
L'uso di steroidi può avere effetti collaterali specifici nel corpo femminile oltre agli altri sopra elencati, tra cui:
- voce più profonda
- cambiamenti nella forma del viso
- crescita dei peli sul viso
- clitoride che cresce più grande del normale
- periodo che diventa irregolare
- restringimento del seno
- infertilità
Come vengono utilizzati in modo improprio gli steroidi anabolizzanti?
Molte persone che usano gli steroidi anabolizzanti a scopo ricreativo prendono molto più di quanto viene tipicamente utilizzato per le condizioni mediche. Ciò è particolarmente vero se gli steroidi sono in un integratore o iniezione che contiene alte concentrazioni.
Anche il modo in cui vengono utilizzati in modo improprio può renderli pericolosi:
- ciclismo: usare una grande quantità di steroidi e poi fermarsi per un po 'prima di usarli di nuovo
- impilamento: utilizzare più tipi di steroidi contemporaneamente o utilizzare diverse forme di consegna (come iniezioni e integratori insieme)
- piramide: iniziare con piccole dosi e poi assumerne sempre di più, quindi ridurre nuovamente la quantità
- plateau: passare improvvisamente a un altro steroide per evitare che lo steroide diventi inefficace e quindi tornare indietro
Alcune persone possono abituarsi alla sensazione di forza o resistenza che gli steroidi danno loro e diventare pericolosamente dipendenti.
Esistono alternative sicure agli steroidi anabolizzanti?
Esistono molti modi sicuri e naturali per ottenere le prestazioni, la forza e il volume che stai cercando:
- Segui una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine, fibre e grassi sani. Aggiungi cibi come uova, pesce, yogurt greco e cereali come la quinoa.
- Lavora a stretto contatto su diversi gruppi muscolari. Concentrati su gruppi di muscoli come bicipiti, tricipiti o quadricipiti durante un singolo allenamento. Alterna i gruppi muscolari per i migliori risultati a lungo termine.
- Segui un piano di esercizi coerente. Usa un'app per il fitness o collabora con un personal trainer per mantenerti in carreggiata e renderti responsabile se stai cercando di metterti in forma, competere o aumentare di massa.
Porta via
Se usati con moderazione sotto controllo medico, gli steroidi anabolizzanti non sono pericolosi.
Ma come qualsiasi integratore artificiale, possono essere pericolosi o addirittura mortali se usati in modo improprio, sia che ne usi troppo che per troppo tempo.
Parla con un medico prima di aggiungere steroidi alla tua routine di allenamento o semplicemente perché desideri aumentare la massa muscolare. Gli steroidi ottengono i migliori risultati se il dosaggio è specificamente raccomandato per il tuo corpo da un esperto.
