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Comprensione della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
La BPCO, o malattia polmonare ostruttiva cronica, è una condizione polmonare che rende difficile la respirazione. La condizione è causata dall'esposizione a lungo termine a sostanze irritanti per i polmoni, come il fumo di sigaretta o l'inquinamento atmosferico.
Le persone con BPCO di solito soffrono di tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro. Questi sintomi tendono a peggiorare durante i cambiamenti climatici estremi.
Trigger per la BPCO
L'aria molto fredda, calda o secca può innescare una riacutizzazione della BPCO. La respirazione può essere più difficile quando le temperature sono inferiori a 0 ° C (32 ° F) o superiori a 32,2 ° C (90 ° F). Il vento eccessivo può anche rendere più difficile respirare. Anche l'umidità, i livelli di ozono e il conteggio dei pollini possono influire sulla respirazione.
Indipendentemente dallo stadio o dalla gravità della BPCO, prevenire le riacutizzazioni è fondamentale per sentirsi al meglio. Ciò significa eliminare l'esposizione a determinati fattori scatenanti, come:
- fumo di sigaretta
- polvere
- prodotti chimici da detergenti per la casa
- inquinamento dell'aria
Nei giorni di condizioni meteorologiche estreme, dovresti anche proteggerti rimanendo al chiuso il più possibile.
BPCO e attività all'aperto
Se devi uscire, pianifica le tue attività durante la parte più mite della giornata.
Quando le temperature sono fredde, puoi coprirti la bocca con una sciarpa e inspirare dal naso. Questo riscalderà l'aria prima che entri nei polmoni, il che può aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi.
Durante i mesi estivi, dovresti cercare di evitare di uscire nei giorni in cui l'umidità e i livelli di ozono sono alti. Questi sono indicatori del peggioramento dei livelli di inquinamento.
I livelli di ozono sono più bassi al mattino. Un indice di qualità dell'aria (AQI) di 50 o inferiore corrisponde alle condizioni ideali per stare all'aperto.
Livelli di umidità ottimali
Secondo il dottor Phillip Factor, uno specialista in malattie polmonari ed ex professore di medicina presso il Medical Center dell'Università dell'Arizona, la sensibilità ai livelli di umidità varia tra le persone con BPCO.
Il dottor Factor spiega: “Molti pazienti con BPCO hanno una componente dell'asma. Alcuni di questi pazienti preferiscono climi caldi e secchi, mentre altri preferiscono ambienti più umidi ".
In generale, livelli di umidità più bassi sono i migliori per le persone con BPCO. Secondo la Mayo Clinic, il livello di umidità interna ideale è dal 30 al 50 percento. Può essere difficile mantenere i livelli di umidità interna durante i mesi invernali, specialmente nei climi più freddi dove i sistemi di riscaldamento sono costantemente in funzione.
Per ottenere un livello di umidità interna ottimale, puoi acquistare un umidificatore compatibile con la tua unità di riscaldamento centrale. In alternativa, puoi acquistare un'unità indipendente adatta per una o due stanze.
Indipendentemente dal tipo di umidificatore scelto, assicurati di pulirlo e mantenerlo regolarmente. È importante seguire le indicazioni del produttore, poiché molti umidificatori dispongono di filtri dell'aria che devono essere regolarmente lavati o sostituiti.
Anche i filtri dell'aria domestici nelle unità di condizionamento e riscaldamento dovrebbero essere cambiati ogni tre mesi.
Anche l'umidità può essere un problema durante il bagno. Dovresti sempre far funzionare la ventola di scarico del bagno mentre fai la doccia e aprire una finestra dopo la doccia, se possibile.
I pericoli dell'elevata umidità interna
Troppa umidità interna può portare a un aumento dei comuni inquinanti atmosferici interni, come acari della polvere, batteri e virus. Questi irritanti possono peggiorare i sintomi della BPCO.
Alti livelli di umidità interna possono anche portare alla crescita di muffe all'interno della casa. La muffa è un altro potenziale fattore scatenante per le persone con BPCO e asma. L'esposizione alla muffa può irritare la gola e i polmoni ed è stata collegata al peggioramento dei sintomi dell'asma. Questi sintomi includono:
- aumento della tosse
- respiro sibilante
- congestione nasale
- gola infiammata
- starnuti
- rinite o naso che cola a causa di infiammazione della mucosa nasale
Le persone con BPCO sono particolarmente sensibili all'esposizione alla muffa quando hanno un sistema immunitario indebolito.
Gestire la muffa
Per essere certo che la tua casa non abbia problemi di muffa, dovresti monitorare qualsiasi punto della casa in cui può accumularsi umidità. Ecco un elenco di aree comuni in cui la muffa può prosperare:
- un tetto o una cantina con allagamenti o perdite di acqua piovana
- tubi collegati male o tubi che perdono sotto i lavelli
- tappeto che rimane umido
- bagni e cucine poco ventilati
- stanze con umidificatori, deumidificatori o condizionatori d'aria
- leccarde sotto frigoriferi e congelatori
Dopo aver individuato le aree potenzialmente problematiche, prendi provvedimenti immediati per rimuovere e pulire le superfici dure.
Durante la pulizia, assicurarsi di coprire il naso e la bocca con una maschera, come una maschera antiparticolato N95. Dovresti anche indossare guanti usa e getta.
Porta via
Se ti è stata diagnosticata la BPCO e attualmente vivi in un'area con alti livelli di umidità, potresti prendere in considerazione l'idea di trasferirti in una regione con un clima più secco. Trasferirsi in un'altra parte del paese potrebbe non eliminare completamente i sintomi della BPCO, ma può aiutare a prevenire le riacutizzazioni.
Prima di trasferirti, visita l'area in diversi periodi dell'anno. Questo ti permetterà di vedere come il tempo può influenzare i sintomi della BPCO e la salute generale.
