L'artrite psoriasica (AP) colpisce tipicamente le grandi articolazioni in tutto il corpo, causando sintomi di dolore e infiammazione. La diagnosi precoce e il trattamento della condizione sono fondamentali per gestire i suoi sintomi e prevenire futuri danni alle articolazioni.
Se soffri di PsA, potresti cercare di ridurre il dolore e il gonfiore associati alla tua condizione. Oltre al trattamento prescritto dal medico, potresti prendere in considerazione alcune modifiche dello stile di vita per alleviare i sintomi.
Non esiste una dieta specifica per l'AP, ma essere consapevoli di ciò che metti nel tuo corpo può aiutarti a imparare i trigger ed evitare una riacutizzazione.
Le seguenti sono bevande sicure per le persone con PsA, nonché quelle da limitare o evitare.
Bevande sicure da sorseggiare
Tè
La maggior parte dei tè sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti sono composti che aiutano il corpo a combattere lo stress ossidativo che può scatenare l'infiammazione. L'aggiunta di tè alla dieta può aiutare a ridurre un po 'di stress sulle articolazioni causato dall'infiammazione cronica dell'AP.
acqua
L'acqua aiuta a mantenere il sistema idratato, il che ottimizza i metodi di disintossicazione del corpo e può, a sua volta, alleviare alcune infiammazioni. Quando sei ben idratato, le tue articolazioni hanno una migliore lubrificazione.
Bere acqua prima di un pasto può anche aiutare a promuovere la perdita di peso. Se bevi un bicchiere d'acqua prima di mangiare, potresti riempirti più velocemente e mangiare di meno. Mantenere un peso sano è importante se si soffre di PsA perché metterà meno stress sulle articolazioni, specialmente sulle gambe.
Caffè
Come il tè, il caffè contiene antiossidanti. Tuttavia, non ci sono prove che il caffè offra anche un effetto antinfiammatorio per le persone con PsA.
Inoltre, la ricerca mostra che il caffè può avere effetti pro o antinfiammatori, a seconda dell'individuo. Per sapere se il caffè farà male o aiuterà il tuo PsA, considera di rimuoverlo dalla tua dieta per alcune settimane. Quindi, inizia a berlo di nuovo e vedi se ci sono cambiamenti nei tuoi sintomi.
Bevande da saltare o limitare
Alcol
L'alcol può avere diversi effetti negativi sulla salute, tra cui aumento di peso e aumento del rischio di sviluppare malattie del fegato e altre condizioni.
Sebbene non ci siano molte ricerche sugli effetti dell'alcol sulla PsA, un ampio studio del 2015 sulle donne negli Stati Uniti ha rilevato che il consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio della condizione.
Il consumo di alcol può anche ridurre l'efficacia del trattamento della psoriasi (PsO). Può anche interagire negativamente con i farmaci usati per trattare l'AP, come il metotrexato.
Se hai PsA, probabilmente è meglio evitare l'alcol o ridurre significativamente la quantità che bevi.
Latticini
I latticini possono peggiorare la tua AP. Alcune ricerche suggeriscono che la rimozione di alcuni alimenti, inclusi i latticini, può migliorare i sintomi dell'AP in alcuni individui. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Bevande zuccherate
Le persone con PsA dovrebbero evitare le bevande ad alto contenuto di zucchero. Ciò significa bevande analcoliche, succhi, bevande energetiche, bevande miste al caffè e altre bevande che contengono zuccheri aggiunti.
Un'elevata assunzione di zucchero può contribuire ad aumentare l'infiammazione e l'aumento di peso, che possono esacerbare i sintomi dell'AP. Per evitare di mettere a dura prova le articolazioni, è meglio evitare le bevande che contengono molto zucchero o zuccheri aggiunti.
Il cibo da asporto
Il modo migliore per gestire i sintomi dell'AP e prevenire le complicazioni è con i farmaci prescritti dal medico. Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di apportare modifiche alla tua dieta, ad esempio le bevande che bevi.
Le migliori bevande per la PsA includono tè verde, caffè e acqua naturale.
