Alcuni bambini piccoli camminano con un'andatura a piedi d'oca mentre imparano a usare la loro nuova capacità di camminare, nota anche come out-toeing. Ciò significa che camminano ondeggiando con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno anziché in avanti.
L'allontanamento può talvolta manifestarsi per la prima volta anche negli adolescenti, negli adolescenti o negli adulti. Non è sempre motivo di preoccupazione, ma vale la pena conoscere la differenza tra un'andatura naturale a zampa d'oca e una condizione che influisce sul modo in cui cammini.
Continua a leggere per conoscere le cause di questa condizione, quando dovresti cercare assistenza medica e informazioni sulle soluzioni.
Cosa significa avere i piedi d'anatra?
L'esterno è un tipo di deformità torsionale. Di solito si verifica quando una delle due ossa più lunghe della gamba gira verso l'esterno della gamba, facendo sporgere il piede:
- tibia: situata tra il ginocchio e la caviglia
- femore: situato tra l'anca e il ginocchio
L'allontanamento può verificarsi in una o entrambe le gambe. In molti bambini piccoli, l'allontanamento è tipicamente temporaneo e di breve durata. Ma il piede d'anatra può persistere nell'adolescenza o oltre, a volte anche nell'età adulta.
Avere i piedi piatti può anche causare l'apparenza di divaricazione.
È simile all'essere con le dita dei piedi?
Potresti avere familiarità con una deformità torsionale più comune chiamata in-toeing - essere incasellato. È essenzialmente l'opposto di essere a piedi d'oca.
Con un'andatura da piccione, cammini con le dita dei piedi rivolte verso l'interno piuttosto che verso l'esterno.
Quali sono i sintomi di avere i piedi d'anatra?
Allontanarsi può far sembrare un bambino come se stesse ondeggiando da un lato all'altro. Potresti notare che anche le ginocchia di tuo figlio sembrano puntare verso l'esterno.
L'allontanamento non è tipicamente associato a dolore o disagio. Inoltre, di solito non interferisce in alcun modo con la capacità di un bambino di camminare, correre o essere mobile.
L'allontanamento può essere più ovvio quando un bambino corre rispetto a quando cammina. I genitori possono anche notare che le scarpe dei loro figli si usurano o presentano segni di graffi più evidenti sui bordi esterni delle scarpe.
Puoi controllare l'allontanamento negli adulti stando in piedi in modo naturale con i piedi a circa 1 piede di distanza. Guarda la posizione delle dita dei piedi: se puntano verso l'esterno invece che dritto in avanti, probabilmente hai i piedi d'oca.
Ecco un altro modo per vedere se hai i piedi d'oca:
- Sdraiati sulla schiena.
- I tuoi piedi girano verso l'esterno insieme alle ginocchia? Potresti avere l'allontanamento causato da muscoli dell'anca tesi.
Quali sono le cause dei piedi d'anatra?
Ci sono diverse cause comuni di out-toeing nei bambini piccoli o nei bambini, tra cui:
- storia familiare di essere dai piedi d'anatra
- posizione fetale delle gambe nell'utero prima della nascita
- posizione di riposo delle gambe durante l'infanzia
- essere colto alla sprovvista
Alcune rare cause di out-toeing includono:
- deformità ossea congenita
- epifisi femorale capitale scivolata, una condizione dell'anca che fa scivolare all'indietro la palla nella parte superiore del femore.
Epifisi femorale capitale scivolata
L'epifisi femorale capitale si verifica negli adolescenti o negli adolescenti che sono ancora in crescita. A volte è indicato come un disturbo della cartilagine di accrescimento dell'anca.
Negli adulti, l'allontanamento può essere il risultato di:
- lesioni alla gamba, all'anca, alla caviglia o al piede
- rigidità muscolare alle gambe o ai fianchi
- cattiva postura
- uno stile di vita sedentario che si traduce in un'inclinazione pelvica anteriore o in un bacino che si inclina in avanti
Inclinazione pelvica anteriore negli adulti
Un'inclinazione pelvica anteriore fa sì che i muscoli dell'anca si irrigidiscano, il che fa ruotare il femore verso l'esterno e può provocare il piede d'anatra.
Dovrei essere preoccupato?
Negli adulti, l'allontanamento può essere lieve o estremo. Se la tua condizione non ti impedisce di partecipare ad attività come camminare, correre o nuotare, non è motivo di allarme.
Se sei preoccupato per l'andatura di tuo figlio in qualsiasi momento durante il suo sviluppo, parla con il suo medico.
I bambini in genere superano i piedi d'anatra di età compresa tra 6 e 8 anni. Ecco alcuni suggerimenti per quando dovresti vedere un medico se le condizioni di tuo figlio persistono oltre quel tempo o se stai riscontrando sintomi:
- Il tuo bambino zoppica o cade spesso mentre cammina o corre.
- Il tuo bambino ha dolore continuo o intermittente alle gambe, ai fianchi o all'inguine: questo può indicare un'epifisi femorale capitale scivolata. Il dolore può essere lieve o grave e può essere persistente o manifestarsi all'improvviso.
- Il tuo bambino ha un'improvvisa incapacità di camminare (questo può anche indicare un'epifisi femorale capitale scivolata).
- La tua condizione è grave e causa dolore, squilibrio o instabilità.
Esistono rimedi casalinghi per il piede d'anatra?
L'allentamento lieve può spesso essere risolto con un trattamento domiciliare. Ecco alcuni rimedi che puoi provare a casa.
Riqualifica la tua posizione
Diventa più consapevole del modo in cui posizioni i piedi quando cammini o stai in piedi. Questo può aiutare ad alleviare o ridurre l'allontanamento.
Usa inserti ortesi
Cerca inserti ortesi che supportano e sollevano l'arco del piede. Questi possono aiutare a stabilizzare il tallone e migliorare l'allineamento.
Stretching ed esercizio
Gli esercizi che allungano i muscoli posteriori della coscia e i fianchi possono avere benefici per una lieve allentata. Ecco alcuni facili tratti che puoi provare a casa.
Tratto del muro
- Posiziona un piedistallo o diversi libri spessi a circa 60 cm da un muro.
- Stai in piedi sul piedistallo, ma lascia che i talloni cadano dal bordo posteriore.
- Sei nella posizione corretta se i tuoi archi sono supportati ma i talloni no.
- Appoggiati al muro e lascia che le tue mani sostengano il tuo corpo. Le tue mani dovrebbero essere contro il muro alla lunghezza delle spalle e le tue braccia dovrebbero essere completamente estese.
- Solleva i piedi su e giù, uno alla volta, allungando il piede e il polpaccio.
Rotolo di pallina da tennis
- Siediti sul pavimento con le gambe distese di fronte a te.
- Metti una pallina da tennis sotto il polpaccio e fallo rotolare avanti e indietro per circa 2 minuti.
- Aumenta l'allungamento flettendo il piede mentre continui a far rotolare la palla.
- Prova a far rotolare la palla all'esterno della gamba se ti sembra tesa, tenera o dolorante.
- Ripeti sull'altra gamba.
- Ripeti più volte al giorno.
Stretching piriforme
- Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia in modo che i tuoi piedi siano sul pavimento alla larghezza dei fianchi.
- Incrocia una gamba sull'altra con la caviglia che preme contro la coscia appena sopra il ginocchio.
- Spingere delicatamente verso il basso con la caviglia e tenere premuto per 60 secondi.
- Dovresti sentire un leggero allungamento su tutta la coscia, l'anca e la parte bassa della schiena.
- Ripeti dall'altra parte.
Quando dovrei vedere il mio medico?
Qualsiasi sensazione di dolore, disagio o mancanza di mobilità dovrebbe richiedere una chiamata al medico sia per i bambini che per gli adulti. Dovresti anche contattare il medico di tuo figlio se cade o zoppica spesso.
Potresti anche considerare di vedere un medico o un fisioterapista prima di provare a curare l'allontanamento lieve a casa.
Un medico può determinare se la tua condizione è causata dalla tensione muscolare o da una tibia o un femore rivolti verso l'esterno. Questo può aiutare a determinare quali esercizi possono essere più efficaci.
Come viene diagnosticata la zampa d'anatra?
Ecco alcuni dei metodi e dei test che il tuo medico potrebbe utilizzare per determinare se tu o tuo figlio avete i piedi d'oca:
- Assunzione: può determinare per quanto tempo la condizione persiste e se ci sono incidenti che potrebbero essere la causa. Chiederanno anche informazioni sulla storia familiare.
- Esame obiettivo: centro su gambe, fianchi e piedi. Il medico cercherà segni di tensione, mancanza di flessibilità e mobilità.
- Grado di rotazione: determinato nelle ossa delle gambe valutando gli angoli tra i piedi e le gambe. Questo in genere viene fatto facendoti sdraiare a pancia in giù con le ginocchia piegate per l'analisi visiva.
- Calzature: il medico può anche esaminare le tue calzature e farti camminare con le tue comuni calzature per vedere la tua andatura tipica.
- Corsa: il medico potrebbe farti correre per vedere se ondeggi da un lato all'altro e per esaminare la posizione dei piedi mentre sei in movimento.
- Esami di imaging: il medico può ordinare radiografie o una risonanza magnetica se sospetta una condizione grave come l'epifisi femorale capitale scivolata.
Esistono trattamenti medici per il piede d'anatra?
Ecco alcuni possibili trattamenti medici per il piede d'anatra che il tuo medico potrebbe raccomandare:
- Attesa vigile: se tuo figlio ha meno di 6 anni, il medico potrebbe consigliarti di guardare e aspettare per vedere se la condizione si risolve da sola.
- Terapia fisica: un fisioterapista può aiutare a supervisionare esercizi che possono riqualificare gambe e piedi o ridurre la pressione e la tensione nei fianchi.
- Chirurgia: se si riscontra una deformità ossea o un'epifisi femorale capitale scivolata, può essere raccomandato un intervento chirurgico.
Ci sono possibili complicazioni nell'essere a piedi d'anatra?
Quando un'allentamento grave viene lasciato deselezionato, può eventualmente causare altre condizioni, come ad esempio:
- atrofia muscolare nella parte inferiore delle gambe e nei glutei
- infortunio al ginocchio
- infortunio alla caviglia
- piedi piatti
- male al piede
- danno al muscolo piriforme, che può provocare sciatica
Il cibo da asporto
Allontanarsi, o essere a piedi d'anatra, è una condizione contrassegnata da piedi che puntano verso l'esterno invece che in avanti.
È più comune nei bambini piccoli e nei bambini piccoli, che in genere lo superano all'età di 8 anni. Gli adulti possono anche diventare a piedi d'oca a causa di uno stile di vita sedentario, cattiva postura, lesioni o altre cause.
Questa condizione è raramente grave e in genere risponde bene ai trattamenti domiciliari. Contatta il pediatra di tuo figlio se hai dubbi sull'andatura di tuo figlio.
