Cos'è la cronofobia?
In greco, la parola chrono significa tempo e la parola fobia significa paura. La cronofobia è la paura del tempo. È caratterizzato da una paura irrazionale ma persistente del tempo e del tempo che passa.
La cronofobia è correlata alla rara cronomentrofobia, la paura irrazionale degli orologi, come orologi e orologi.
La cronofobia è considerata una fobia specifica. Una fobia specifica è un disturbo d'ansia caratterizzato da una paura potente e ingiustificata di qualcosa che presenta un pericolo minimo o nullo, ma istiga all'evitamento e all'ansia. Di solito, la paura riguarda un oggetto, una situazione, un'attività o una persona.
Esistono cinque tipi di fobia specifici:
- animale (ad es. cani, ragni)
- situazionale (ponti, aeroplani)
- sangue, iniezione o lesioni (aghi, prelievi di sangue)
- ambiente naturale (altezze, tempeste)
- altro
Sintomi
Secondo la Mayo Clinic, è probabile che i sintomi di una fobia specifica siano:
- sentimenti di paura opprimente, ansia e panico
- consapevolezza che le tue paure sono ingiustificate o esagerate, ma ti senti impotente a gestirle
- difficoltà a funzionare normalmente a causa della tua paura
- battito cardiaco accelerato
- sudorazione
- respirazione difficoltosa
I sintomi possono essere attivati quando presentati con la fobia stessa o si verificano quando si pensa alla fobia.
Per una persona con cronofobia, spesso una situazione specifica che evidenzia il passare del tempo può intensificare l'ansia, come ad esempio:
- diploma di scuola superiore o universitaria
- anniversario di matrimonio
- compleanno di pietra miliare
- vacanza
Tuttavia, qualcuno con cronofobia può provare l'ansia come un elemento quasi permanente nella loro vita.
Chi è a rischio?
Secondo il National Institute of Mental Health, circa il 12,5% degli adulti statunitensi, a volte nella loro vita sperimenterà una fobia specifica.
Poiché la cronofobia è legata al tempo, è logico che:
- Può essere identificato negli anziani e nelle persone affette da malattie terminali, preoccupati per il tempo che hanno ancora da vivere.
- In prigione, la cronofobia a volte si manifesta quando i detenuti contemplano la durata della loro incarcerazione. Questo è comunemente indicato come nevrosi della prigione o come agitazione folle.
- Può essere sperimentato in situazioni, come un disastro naturale, quando le persone si trovano in un periodo prolungato di ansia senza mezzi familiari per monitorare il tempo.
Inoltre, secondo uno studio del 2014, la sensazione di un futuro accorciato è stata utilizzata come criterio diagnostico per il disturbo post-traumatico da stress (disturbo da stress post-traumatico).
Trattamento
La National Alliance on Mental Illness suggerisce che, sebbene ogni tipo di disturbo d'ansia abbia comunemente il proprio piano di trattamento, ci sono tipi di trattamento comunemente usati.
Questi includono la psicoterapia, come la terapia cognitivo comportamentale e farmaci da prescrizione, inclusi antidepressivi e farmaci anti-ansia, come beta bloccanti e benzodiazepine.
I trattamenti complementari e alternativi suggeriti includono:
- tecniche di rilassamento e sollievo dallo stress, come attenzione focalizzata ed esercizi di respirazione
- yoga per gestire l'ansia con esercizi di respirazione, meditazione e posture fisiche
- esercizio aerobico per alleviare lo stress e l'ansia
Complicazioni
Fobie specifiche possono portare ad altri problemi, come:
- disturbi dell'umore
- isolazione sociale
- abuso di alcol o droghe
Sebbene le fobie specifiche non richiedano sempre un trattamento, il medico dovrebbe avere alcuni suggerimenti e consigli per aiutarti.
Porta via
La cronofobia è una fobia specifica descritta come una paura irrazionale ma spesso inesorabile del tempo e del passare del tempo.
Se la cronofobia o qualsiasi altra fobia interferisce con la tua vita quotidiana, discuti la situazione con il tuo medico. Possono raccomandare uno specialista della salute mentale per aiutare con una diagnosi completa e per pianificare una linea d'azione per il trattamento.
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