Contusione del gomito
Un gomito contuso, noto anche come contusione del gomito, è una lesione del tessuto molle che copre il gomito.
La lesione danneggia alcuni vasi sanguigni, facendoli sanguinare. Quando ciò accade, il sangue si raccoglie sotto la pelle, provocando lo scolorimento noto come livido.
I lividi possono variare di colore, tra cui:
- rosa
- rosso
- viola
- Marrone
- giallo
Cause del gomito contuso
La causa più comune di un gomito contuso è una sorta di colpo diretto al gomito. Gli scenari di esempio includono:
- urto
- autunno
- impatto durante lo sport
- impatto sul posto di lavoro
- scazzottata
Sintomi del gomito contuso
La maggior parte degli impatti abbastanza forti da provocare lividi al gomito causano un dolore acuto istantaneo, sia che si tratti di una caduta da una bicicletta, di un colpo da baseball o di un incontro con la maniglia di una porta.
Dopo il dolore all'inizio, altri sintomi di una lesione al gomito includono:
- lividi
- tenerezza
- rigonfiamento
Il dolore con il movimento del gomito non è un sintomo insolito, ma se il dolore è intenso quando cerchi di piegare o raddrizzare il gomito, potrebbe indicare una frattura.
Trattamento del gomito contuso
Ci sono alcuni modi per trattare i lividi. Non appena possibile dopo l'infortunio al gomito, segui questi passaggi:
- Riposo. Evita l'attività fisica e le azioni che utilizzano il braccio con il gomito infortunato.
- Elevazione. Tieni il braccio e il gomito sollevati a un livello sopra il cuore.
- Freddo. Applicare ghiaccio (10 minuti acceso, 10 minuti spento) per le prime 24-48 ore dopo l'infortunio, se necessario.
- Compressione. Per ridurre al minimo il gonfiore, avvolgere comodamente il gomito con una benda elastica. Non avvolgerlo troppo strettamente.
- Sollievo dal dolore. Se necessario, sono appropriati paracetamolo (Tylenol) o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come aspirina, ibuprofene (Advil) e naprossene (Aleve).
- Protezione. Stai lontano da situazioni che potrebbero ferirti ulteriormente il gomito.
- Fionda. Dopo alcuni giorni di riposo, valuta di indossare una fascia per ridurre al minimo i movimenti.
Trattare il gomito il prima possibile dopo l'infortunio in genere accelera i tempi di recupero.
Trattamenti naturali per un gomito contuso
I trattamenti naturali per un gomito contuso includono evitare alcuni cibi, consumare altri cibi e assumere determinati integratori.
Sebbene sostenute da guaritori naturali e altri, queste pratiche non sono necessariamente basate su ricerche cliniche comprovate.
Alimenti da evitare:
- alcol, per evitare il diradamento del sangue
- zucchero raffinato, per evitare infiammazioni ed escrezione di calcio
- alimenti trasformati, per evitare sodio, coloranti chimici e conservanti chimici
Alimenti da consumare:
- frutta, soprattutto con vitamina C
- verdure, soprattutto verdure a foglia verde scuro come il cavolo che hanno molta vitamina K.
- latticini coltivati, come yogurt o latticello
Integratori da prendere:
- lisina, per l'assorbimento del calcio e la rigenerazione dei tessuti
- boro, per la salute e la guarigione delle ossa del gomito
- bromelina, per l'assorbimento delle proteine e la guarigione
I sostenitori dei rimedi casalinghi suggeriscono anche di fare un impiastro di consolida maggiore o erba di San Giovanni e di applicarlo esternamente al gomito.
Tempo di guarigione del gomito contuso
Nella maggior parte dei casi, il gonfiore si riduce e probabilmente ti sentirai meglio dopo un paio di giorni. In genere occorrono da due a quattro settimane perché un gomito contuso guarisca completamente (e ciò può dipendere da quanto stress si mette sul gomito durante il periodo di recupero).
Se il dolore non scompare entro pochi giorni, consulta il tuo medico, che potrebbe voler fare una radiografia per vedere se ci sono segni di una frattura.
Il cibo da asporto
Se hai subito un infortunio al gomito e il dolore è intenso quando cerchi di piegare o raddrizzare il gomito, consulta immediatamente un medico. Potrebbe indicare una frattura.
Se hai un gomito contuso con dolore gestibile, è probabile che ti sentirai meglio entro pochi giorni con un trattamento domiciliare appropriato.
Il gomito dovrebbe essere completamente guarito in poche settimane. Ma se il dolore non si è attenuato dopo alcuni giorni, consultare un medico per determinare se la lesione è qualcosa di più grave.
