La riqualificazione intestinale è un programma che aiuta le persone che hanno costipazione cronica o una frequente perdita di controllo intestinale.
Si tratta di cercare di andare in bagno alla stessa ora ogni giorno nel tentativo di aiutare il corpo ad avere movimenti intestinali regolari.
Dovrai impostare un'ora ogni giorno in cui cerchi di avere un movimento intestinale. Quando scegli un orario, tieni presente le tue attuali abitudini quotidiane di eliminazione, la dieta e lo stile di vita, incluso il tuo programma di lavoro.
Mantenere uno schema regolare è fondamentale per garantire il successo di un programma di riqualificazione intestinale, quindi seleziona un momento che è conveniente per te.
Dopo diverse settimane, idealmente avrai un movimento intestinale alla stessa ora ogni giorno.
Qual è lo scopo della riqualificazione intestinale?
Il medico può raccomandare un programma di riqualificazione intestinale per aiutarti a riprendere il controllo dei modelli intestinali, a passare regolarmente le feci e a superare le feci di una consistenza prevista.
La riqualificazione intestinale può essere molto efficace per molte persone. Tuttavia, alcune persone potrebbero non beneficiare della riqualificazione intestinale, compresi coloro che:
- stanno ricevendo cure per i tumori che colpiscono il tratto gastrointestinale
- non sono in grado di consumare tre pasti regolari al giorno
- non sono in grado di bere almeno otto bicchieri di liquidi ogni giorno
- ha uno sfintere anale indebolito
Parla con il tuo medico della possibilità di iniziare un programma di riqualificazione intestinale se sei in grado di mangiare e bere abbastanza per mantenerne uno.
Come prepararsi per la riqualificazione intestinale
Prima di iniziare un programma di riqualificazione intestinale, il medico ti consiglierà di tenere un diario dei sintomi. In questo diario registrerai:
- i tempi dei movimenti intestinali volontari
- i tempi dei movimenti intestinali involontari
- qualsiasi sintomo associato che potresti avere
- tutti i cibi che hai mangiato
- tutte le bevande che hai consumato
Rivedere questo diario può aiutarti a determinare se stai mangiando e bevendo abbastanza per avere movimenti intestinali regolari. Può anche aiutarti a identificare un momento della giornata migliore per il tuo programma di riqualificazione intestinale.
Cosa aspettarsi durante la riqualificazione intestinale
Un programma di riqualificazione intestinale implica affrontare tutti i fattori che potrebbero influenzare la tua capacità di avere un modello di eliminazione intestinale più normale.
Sebbene il tuo medico possa formulare raccomandazioni diverse in base alla tua situazione particolare, i programmi di riqualificazione intestinale consistono in genere nei seguenti passaggi:
- Scegli un orario regolare ogni giorno per cercare di avere un movimento intestinale. Come regola generale, il momento migliore è da 20 a 40 minuti dopo aver mangiato. La maggior parte dei medici consiglia di andare al mattino, circa 20 minuti dopo aver fatto colazione.
- Passa dai 10 ai 15 minuti sul water per vedere se riesci ad avere un movimento intestinale. Assicurati di non sforzarti mentre provi ad andare.
- Se non passi uno sgabello, riprendi le tue normali attività quotidiane. Ricorda che l'allenamento dell'intestino può richiedere del tempo, quindi cerca di non preoccuparti della tua incapacità di avere un movimento intestinale all'inizio.
Se non riesci a superare uno sgabello ogni giorno a quest'ora, prova a usare un clistere per stimolare l'intestino. Un clistere è un fluido che può essere iniettato attraverso il retto per favorire i movimenti intestinali.
Potresti anche prendere in considerazione l'idea di bere succo di prugna o di inserire una supposta rettale per innescare un movimento intestinale. Idealmente, dovrai usare questi metodi solo per un breve periodo mentre il tuo corpo si adatta alla riqualificazione intestinale.
Alcuni programmi di riqualificazione intestinale prevedono anche il lavoro con un terapeuta sul biofeedback, un tipo di terapia che ti aiuta a saperne di più su come funziona il tuo corpo. Questa conoscenza può consentirti di ottenere un maggiore controllo sulle funzioni corporee, inclusi i movimenti intestinali.
Il biofeedback può aiutarti a identificare le differenze tra mal di stomaco e dolore dovuto alla necessità di andare in bagno. Può anche insegnarti come utilizzare diversi muscoli del tuo corpo per superare le feci senza sforzarti.
Idealmente, sarai in grado di avere un movimento intestinale ogni giorno entro diverse settimane dall'inizio di un programma di riqualificazione intestinale. Tuttavia, alcune persone potrebbero scoprire di essere in grado di avere un normale movimento intestinale solo ogni 3 giorni.
Rischi di riqualificazione intestinale
La riqualificazione intestinale spesso non funziona subito, quindi all'inizio potresti sentirti stressato e frustrato. Tuttavia, affrontare un programma di riqualificazione intestinale con un atteggiamento più rilassato può essere vitale per il tuo successo.
Ricorda che mentre la riqualificazione intestinale richiede tempo, alla fine può essere molto efficace.
Cosa aspettarsi dopo la riqualificazione intestinale
Attenersi al tuo schema normale dopo la riqualificazione intestinale può aiutarti a mantenere i tuoi risultati. Ciò può comportare il consumo della stessa quantità di cibi e liquidi e l'assunzione di farmaci ogni giorno.
Dovresti chiamare il tuo medico se non hai un movimento intestinale in 5 giorni o se hai nausea, crampi allo stomaco o febbre.
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