Come la morte improvvisa di mio padre mi ha costretto ad affrontare la mia ansia

Vivevo con ansia e depressione croniche prima che mio padre morisse. Ma il tipo di ansia che ho provato nei mesi successivi alla sua morte - e che ancora provo occasionalmente - era ultraterrena.

I principali eventi della vita accadono a persone che vivono con problemi di salute mentale cronici, proprio come accadono a tutti gli altri. Perché siamo tutti, alla radice, solo persone che vivono le nostre vite e trovano la nostra strada, nonostante le nostre sfide personali.

È solo che i grandi eventi possono avere effetti particolarmente acuti su persone già oppresse da una mente che sembra lavorare contro di loro, piuttosto che con loro.

La morte di un genitore potrebbe far cadere la mente di chiunque fuori dai binari. Per molte persone, almeno quando sono pronte a rimettere a posto la loro mente, sanno che le tracce sono dritte. Ma per le persone che vivono con ansia e depressione croniche, le tracce sono spesso storte.

Per qualcuno così traboccante di vita, la morte di mio padre è stata sorprendentemente improvvisa e senza incidenti.

Ho sempre immaginato di guardare lentamente la sua mente scivolare nell'Alzheimer mentre il suo corpo si deteriorava, fino a quando non riusciva a venire a Jackson Hole, nel Wyoming, per la gita invernale sugli sci: il suo evento preferito dell'anno. Sarebbe triste di non poter sciare, ma avrebbe vissuto bene fino ai 90 anni proprio come sua madre, mi sono detto quando invecchiò.

Invece, ha avuto un attacco di cuore nel cuore della notte. E poi se n'era andato.

Non ho mai avuto modo di dirti addio. Non ho mai più potuto vedere il suo corpo. Solo i suoi resti cremati, una soffice polvere grigia accumulata in un cilindro di legno cavo.

Devi capire che questo era qualcuno che era la vita di ogni festa, un personaggio epico noto tanto per la sua personalità turbolenta e la narrazione selvaggiamente animata, quanto per le sue riflessioni tranquille e zen mentre il sole tramontava sulle dolci colline del deserto visibili da il suo cortile.

Era una persona ossessionata dall'idea di condurre uno stile di vita attivo, seguire una dieta sana e anticipare potenziali problemi di salute nella vecchiaia. Come il cancro, per il quale ha ricevuto molteplici trattamenti preventivi per la pelle, alcuni che lasciano il suo viso pieno di macchie di rubino per settimane, lasciandoci sconcertati dalla sua determinazione a vivere a lungo e bene.

Era anche il padre, il mentore e il saggio più affettuoso
figlio potrebbe sperare. Così il divario che ha lasciato, nella sfocatura di un momento nel mezzo
della notte, era di dimensioni inimmaginabili. Come un cratere sulla luna. C'è
semplicemente non abbastanza contesto nella tua esperienza di vita per comprenderne la scala.

Vivevo con ansia e depressione croniche prima che mio padre morisse. Ma il tipo di ansia che ho provato nei mesi successivi alla sua morte - e ancora provo occasionalmente - era ultraterrena.

Non ero mai stato così preso dall'ansia da non riuscire a concentrarmi sul compito più semplice al lavoro. Non avevo mai bevuto mezza birra come se avessi ingoiato un secchio di fulmini. Non avevo mai sentito la mia ansia e la mia depressione così in sincronia tra loro da essere completamente congelato per mesi, a malapena in grado di mangiare o dormire.

Si scopre che questo era solo l'inizio.

All'inizio il mio atteggiamento era di negazione. Resistente, come avrebbe fatto il vecchio. Fuggi dal dolore mettendo tutte le tue energie al lavoro. Ignora quei morsi d'ansia che sembrano diventare ogni giorno più forti. Questi sono solo segni di debolezza. Alimentalo e starai bene.

Ovviamente questo ha solo peggiorato le cose.

La mia ansia ribolliva in superficie sempre più frequentemente e diventava sempre più difficile da girare in punta di piedi o da spingere da parte. La mia mente e il mio corpo stavano cercando di dirmi qualcosa, ma io stavo scappando da esso - ovunque potessi immaginare.

Prima che mio padre morisse, avevo sempre più la sensazione di doverlo fare
finalmente iniziare a fare qualcosa per questi problemi di salute mentale. Li avevamo
chiaramente al di là delle semplici preoccupazioni o di un periodo di brutte giornate. Ci è voluta la sua morte per me
guardarsi veramente dentro e iniziare un lungo e lento viaggio verso la guarigione. Un viaggio
Ci sono ancora.

Ma prima di iniziare a cercare la guarigione, prima di trovare la motivazione per agire davvero, la mia ansia è culminata in un attacco di panico.

Ad essere onesti, la morte di mio padre non era l'unico fattore. La mia ansia - repressa e trascurata per mesi - era aumentata costantemente. E poi un lungo weekend di eccessiva indulgenza ha preparato il terreno. Tutto questo faceva parte della mia negazione in quel momento.

È iniziato con il battito cardiaco accelerato, che mi batteva nel petto. Poi arrivarono i palmi sudati, poi dolore al petto e senso di oppressione, seguito da un crescente senso di paura che il coperchio stesse per saltare via - che la mia negazione e la fuga dalle mie emozioni avrebbero causato proprio la cosa che ha innescato la mia ansia nella prima volta. luogo: un infarto.

Sembra esagerato, lo so. Ma sono consapevole dei sintomi di un attacco di cuore, perché mio padre è morto di uno e perché leggo tutto il giorno articoli sulla salute per il mio lavoro quotidiano, alcuni dei quali sui segni premonitori di un attacco di cuore.

Quindi, nel mio stato d'animo frenetico, ho fatto un rapido calcolo: battito cardiaco accelerato più palmi sudati più dolore al petto è uguale a un attacco di cuore.

Sei ore dopo - dopo che i vigili del fuoco hanno collegato il mio petto a un monitor cardiaco e hanno fissato la macchina con gli occhi spalancati per un momento, dopo che il paramedico nell'ambulanza ha cercato di calmarmi assicurandomi che "c'era solo una piccola possibilità che fosse un attacco di cuore ", dopo che l'infermiera del pronto soccorso mi ha detto di alternare tra stringere i pugni e rilasciarli per trovare sollievo dagli spilli e dagli aghi nei miei avambracci - ho avuto un momento per riflettere su quanto malsano fosse stato trascurare la mia ansia e la depressione e le emozioni per la morte di mio padre.

Era ora di agire. Era ora di riconoscere
i miei errori. Era ora di guarire.

Ho un vivido ricordo di mio padre che pronuncia un elogio per sua madre al suo funerale. Si trovava di fronte a una chiesa piena di persone che l'amavano e pronunciò solo poche parole iniziali prima di scoppiare in lacrime.

Alla fine si è raccolto e ha dato una riflessione così appassionata e premurosa sulla sua vita che non ricordo di aver visto un occhio secco in vista quando ha finito.

Non abbiamo tenuto uno, non due, ma tre diversi servizi funebri per mio padre. C'erano troppe persone a cui importava di lui sparse in troppe località che una o due semplicemente non erano sufficienti.

A ciascuno di quei funerali, pensavo all'elogio che diede a sua madre e cercavo la forza di fare lo stesso per lui - per onorare la sua vita con un riassunto eloquente di tutto ciò che aveva significato per le tante persone che lo amavano.

Ma ogni volta stavo in silenzio, congelato, spaventato dalle lacrime che mi sarebbero sgorgate dagli occhi se avessi iniziato a pronunciare le prime parole.

Le parole sono arrivate un po 'tardi, ma almeno sono arrivate.

Mio padre mi manca profondamente. Mi manca ogni giorno.

Sto ancora cercando di capire la sua assenza e come piangerlo. Ma sono grato che la sua morte mi abbia costretto a guardarmi dentro, a prendere provvedimenti per curare la mia ansia e depressione e ad usare le mie parole per aiutare gli altri ad affrontare le proprie paure.

La sua morte ha mandato la mia ansia sulla luna. Ma sta cadendo, lentamente, a modo suo, sul suo percorso, ad ogni piccolo passo verso la guarigione, torna in orbita.

Steve Barry è uno scrittore, editore e musicista con sede a Portland, Oregon. È appassionato di destigmatizzare la salute mentale e di educare gli altri sulla realtà di vivere con ansia e depressione croniche. Nel tempo libero è un aspirante cantautore e produttore. Attualmente lavora come copy editor senior presso Healthline. Seguilo su Instagram.