Circa 5 milioni di persone negli Stati Uniti vivono con il disturbo bipolare, una malattia mentale caratterizzata da episodi di depressione e umore elevato. Cambiamenti apparentemente irregolari nei tuoi stati d'animo possono rendere le cose difficili per te e gli altri, ma il trattamento può essere utile per gestire la condizione. Il trattamento tipico include farmaci, terapia e adattamenti dello stile di vita, che possono includere abitudini di costruzione relative alla gestione dell'umore e alla riduzione dello stress.
Abbiamo scelto queste app per aiutarti a monitorare, comprendere o controllare un po 'meglio il tuo umore, così puoi vivere una vita più sana ed equilibrata.
eMoods
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
eMoods è un rilevatore dell'umore creato per le persone con disturbo bipolare. Per catturare i tuoi sballi quotidiani e bassi, l'app ti suggerisce di monitorare i sintomi depressivi, i sintomi psicotici, l'irritabilità e l'umore elevato durante il giorno, inclusa una stima della gravità per ciascuno. Il tuo input viene riassunto in codice colore su un calendario mensile, offrendoti una facile istantanea dei tuoi cambiamenti di umore. L'app ti consente anche di visualizzare ed esportare un rapporto di riepilogo mensile, che puoi inviare via email al tuo team sanitario per aiutarlo a identificare meglio i tuoi trigger specifici e migliorare le tue cure.
MoodLog
Valutazione Android: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Con MoodLog, puoi tenere traccia dei tuoi cambiamenti di umore e di tutti i sintomi che potrebbero essere correlati a loro, come mestruazioni, mal di testa, nausea, panico e altro. L'app include anche l'opzione per indicare la gravità di ciascuno per un'immagine più precisa della tua esperienza. Completa il tuo profilo con i dettagli sulla terapia e sui farmaci, dalla tempistica alla dose. MoodLog ha anche notifiche che puoi impostare per ricordarti di aprire l'app e accedere alla giornata.
Medisafe
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
I farmaci sono una parte importante del trattamento per molte persone con disturbo bipolare, ma può essere difficile tenerne traccia. Un'app come Medisafe è un must per assicurarti di stare al sicuro con i tuoi farmaci e gestire i tuoi cambiamenti di umore in modo appropriato. Più di una semplice app di promemoria, l'interfaccia mostra quali farmaci devi prendere e quando, completa di un'illustrazione dell'aspetto del farmaco, informazioni sulle sostanze che interagiscono e promemoria per la ricarica delle prescrizioni.
Diario del pensiero CBT
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Comprendere i tuoi pensieri e come sono collegati ai tuoi comportamenti sono la chiave della terapia cognitivo comportamentale (CBT).Il diario del pensiero CBT ti consente di diario dei tuoi pensieri ogni giorno, in modo da poter riflettere su come scegli di rispondere a determinati eventi e stimoli durante la giornata. L'app ti aiuta a cambiare qualsiasi schema negativo o distruttivo che potrebbe impedirti di raggiungere la felicità o l'appagamento nella vita.
Disordini mentali
Valutazione Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito
Vuoi saperne di più sulla scienza e sulla patologia alla base dei disturbi mentali? Questa app fornisce un database gratuito e facile da usare dalla A alla Z di informazioni scientifiche e diagnostiche dettagliate per quasi tutte le condizioni di salute mentale a cui puoi pensare, inclusi sintomi comuni, trattamenti e modi per riconoscere i comportamenti delle condizioni di salute mentale.
Diario sociale di Moodtrack
Valutazione iPhone: 4,5 stelle
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Questa app ti consente di annotare i tuoi pensieri e scegliere parole e frasi che ti aiutano a capire i tuoi stati d'animo. Quindi rappresenta graficamente i tuoi stati d'animo in diversi modi visivi utili. incluso un grafico della frequenza delle parole, grafici a linee che mostrano la frequenza con cui alcune parole appaiono ogni giorno e grafici a lungo termine che mostrano come cambiano nel tempo i tuoi stati d'animo, comportamenti e atteggiamenti. Puoi proteggere i tuoi dati con un blocco delle impronte digitali (se applicabile) o condividere le tue informazioni con amici, familiari o uno specialista della salute mentale.
Moodpath: depressione e ansia
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Aiutati a capire cosa potrebbe esserci dietro i tuoi stati d'animo con una serie di valutazioni per depressione, ansia e altre condizioni di salute mentale correlate in modo da poter decidere se vuoi cercare un aiuto professionale. L'app include anche oltre 150 esercizi progettati per aiutarti con i sintomi che potresti avere.
Wysa: supporto per la salute mentale
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Wysa è il tuo chatbot personale alimentato dall'intelligenza artificiale (AI) per aiutarti a darti qualcuno con cui parlare ogni volta che ne hai davvero bisogno. Puoi vocalizzare i tuoi pensieri, seguire i passaggi della CBT e utilizzare esercizi di consapevolezza e respirazione per affrontare lo stress, l'ansia e altri sintomi interni ed esterni della tua salute mentale.
Youper
Valutazione iPhone: 4,9 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Youper è un altro chatbot basato sull'intelligenza artificiale che può aiutarti a gestire la depressione ei sintomi del bipolare in modo da ottenere un feedback immediato e altri utili strumenti di conversazione. L'app è progettata per aiutarti a superare i sintomi della salute mentale o semplicemente per avere qualcuno che ti ascolti in modo che tu possa capire meglio cosa ti passa per la testa.
Daylio Journal
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Daylio ti offre un'enorme varietà di stati d'animo, attività, icone e altre pietre miliari quotidiane della salute mentale da tenere in un diario digitale insieme alla possibilità di annotare i tuoi pensieri in forma libera durante la giornata. L'app ti fornisce anche statistiche sui tuoi stati d'animo e pensieri nel tempo in modo da poter comprendere meglio il contesto intorno ai tuoi stati d'animo, comportamenti e abitudini.
SU!
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
SU! è un'app creata appositamente per le persone con bipolare I e II per automatizzare i tuoi stati d'animo, l'attività fisica, le abitudini del sonno e persino la socializzazione. L'app apprende dai tuoi schemi quotidiani e può darti notifiche in anticipo su eventuali cambiamenti nel tuo umore. Utilizza anche la CBT e altre terapie comportamentali per aiutarti a imparare a riconoscere immediatamente i tuoi stati d'animo e cambiamenti di umore con il potere dei tuoi dati.
Tutti i disturbi mentali e i trattamenti
Valutazione Android: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito
Questa app ha letteralmente tutto ciò che potresti desiderare di sapere sul bipolare o su qualsiasi altra condizione di salute mentale di cui hai mai sentito parlare (e alcune di cui potresti non aver sentito parlare!). L'app fornisce anche informazioni sulle opzioni di trattamento e su come riconoscere i cambiamenti nei sintomi e quando potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale.
Meditazione MyLife
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Che tu abbia bisogno di aiuto per affrontare i cambiamenti del tuo umore o per acquisire sicurezza per la giornata, questa app ti consente di scegliere una varietà di attività per rendere la tua giornata più gestibile, calma e felice. Usa contenuti di meditazione guidata, timer di meditazione, programmi sviluppati da esperti per diverse condizioni di salute mentale e una funzione di esercizi di respirazione, questa app ha un po 'di tutto. Ti offre anche analisi dei tuoi stati d'animo subito prima e subito dopo la meditazione.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].
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