Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Una rapida occhiata ai migliori rulli in schiuma
- La scelta migliore: TriggerPoint GRID Foam Roller
- Per i viaggi: rullo pieghevole Brazyn Morph
- Alternativa di viaggio più economica: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Miglior valore: Rullo in schiuma rotondo ad alta densità di Amazon Basics
- Densità media: rullo di schiuma allineato OPTP LoRox
- Alta densità: LuxFit High Density Foam Roller
- Mezzo rullo: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Il più versatile: TRX Rocker Myofascial Tool
- Vibrazione: rullo fitness vibrante ad alta intensità Hyperice Vyper 2.0
- Stick: Tiger Tail Massage Stick
Che tu ti stia preparando per l'atletica, goditi i massaggi o semplicemente hai dei muscoli indolenziti, un rullo di schiuma può essere un buon investimento.
Questi tubi cilindrici leggeri sono realizzati in schiuma compressa e sono disponibili in una varietà di dimensioni e livelli di durezza. In particolare, possono essere utilizzati come metodo di rilascio auto-miofasciale (SMR), che ha lo scopo di aiutare a rilassare alcuni tessuti.
I rulli di schiuma vengono generalmente utilizzati prima o dopo l'allenamento. Sono utili per alleviare la tensione muscolare, il dolore e l'infiammazione, nonché per aumentare la mobilità.
Di seguito abbiamo raccolto alcuni dei migliori rulli in schiuma sul mercato. Ecco i criteri che abbiamo considerato:
- Usi e attributi. I prodotti si adattano a una varietà di funzioni, come il rilascio muscolare e una maggiore libertà di movimento. Sono inoltre caratterizzati da una gamma di trame e fermezza.
- Durevolezza. Questi rulli in schiuma resistono bene nel tempo.
- Prezzo. Per soddisfare una varietà di budget, i costi vanno da fascia alta a convenienti.
- Recensioni dei clienti. I clienti hanno dato a questi rulli di schiuma valutazioni elevate.
Una nota sul prezzo
Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro (da $ a $$$$). Un segno di dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre quattro segni di dollaro indicano un costo più elevato.
In genere, i prezzi vanno da $ 14,98 a $ 199, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 25
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = sopra $ 100
Le scelte di Healthline dei migliori rulli in schiuma
Il migliore in generale
Rullo in schiuma TriggerPoint GRID
- Densità / compattezza: media
- Dimensioni: 13 × 5,5 pollici (33 × 14 cm)
- Limite di peso: 500 libbre (227 kg)
- Garanzia del produttore: 1 anno
Prezzo: $$
Cerchi un rullo che resista alla prova del tempo? Il nucleo del TriggerPoint GRID Foam Roller lo aiuta a mantenere la sua forma anche dopo anni di utilizzo.
È meglio se stai cercando un rullo abbastanza solido con una superficie increspata. I dossi e le creste di questo rullo non solo simulano un massaggio pratico, ma penetrano anche in profondità nei tessuti se desideri una pressione più profonda.
Questo prodotto è disponibile in colori vivaci e divertenti e include l'accesso a video didattici online gratuiti di esperti di fitness su TriggerPoint.
Ideale per i viaggi
Rullo in schiuma pieghevole Brazyn Morph
- Densità / compattezza: da media ad alta
- Dimensioni: 14,5 × 5,5 pollici (37 × 14 cm)
- Materiali: bambù e alluminio riciclabile
- Limite di peso: 350 libbre (159 kg)
Prezzo: $$$
I rulli in schiuma non sono sempre ottimi per l'imballaggio, ma il rullo pieghevole Brazyn Morph ha risolto questo problema comune.
Quando ripiegato, questo rullo completamente pieghevole ha uno spessore di soli 4,8 cm, quindi può essere facilmente inserito nella borsa da palestra o nel bagaglio a mano. Inoltre pesa solo 0,7 kg.
La schiuma è sul lato più morbido ed è facile collassare premendo sui dischi all'estremità del rullo. È anche facile tornare alla normale forma del rullo con uno strattone sulle funi.
Si noti che alcuni clienti hanno segnalato che i loro rulli collassano su di loro durante l'uso.
Alternativa di viaggio più economica
Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Densità / compattezza: media
- Dimensioni: 12 × 4 pollici (30,5 × 10 cm)
Prezzo: $
Cerchi un'alternativa più economica? Il rullo in schiuma compatta Gaiam Restore non si rompe completamente come il rullo pieghevole Brazyn Morph, ma le sue dimensioni ridotte lo rendono facile da trasportare ovunque.
È un'opzione a densità moderata che offre una texture sul rullo. Molti clienti hanno ritenuto che fosse un affare dato il rigoroso lavoro di braccia e gambe che consente.
Miglior valore
Rullo di schiuma rotondo ad alta densità di Amazon Basics
- Densità / compattezza: alta
- Dimensioni: 36 × 6 pollici (91,5 × 15 cm)
- Peso: 0,84 libbre (0,38 kg)
Prezzo: $
Il rullo in schiuma rotondo ad alta densità Amazon Basic è un'opzione senza fronzoli con ottime recensioni dei clienti.
La consistenza su un rullo può aiutare a stimolare i muscoli, ma un rullo liscio distribuisce la pressione in modo uniforme quando massaggia i muscoli (specialmente se è ad alta densità). Questa distribuzione uniforme della pressione può aiutare a prevenire la formazione di lividi.
Pertanto, sebbene questo prodotto Amazon Basic non abbia una consistenza, è comunque molto efficace.
Migliore densità media
Rullo in schiuma allineato OPTP LoRox
- Densità / compattezza: media
- Dimensioni: 36 × 6 pollici (91,5 × 15 cm)
- Materiali: schiuma EVA
- Peso: 1,96 libbre (0,89 kg)
Prezzo: $$$
Cerchi qualcosa di un po 'più facile per i muscoli?
L'OPTP LoRox Aligned Foam Roller ha una densità media ideale per il lavoro terapeutico, il riscaldamento o il rilassamento dei muscoli dopo lo stretching.
Migliore alta densità
Rullo in schiuma ad alta densità LuxFit
- Densità / compattezza: fermezza
- Dimensioni: 12 × 6 pollici (30,5 × 15 cm), 18 × 6 pollici (46 × 15 cm), 36 × 6 pollici (91,5 × 15 cm)
- Peso: 6,7 once (190 grammi)
- Garanzia del produttore: 1 anno
Prezzo: $
Il rullo in schiuma ad alta densità LuxFit è progettato con una superficie esterna liscia.
È disponibile in tre dimensioni ed è estremamente leggero. Inoltre viene fornito con una garanzia di 1 anno.
Inoltre, ha un prezzo molto competitivo.
Miglior mezzo rullo
OPTP PRO-Roller Soft Half Foam Roller
- Densità / compattezza: bassa
- Dimensioni: 36 × 6 × 3 pollici (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Prezzo: $$
La morbida schiuma di questo rullo è ideale per un leggero massaggio o supporto durante esercizi di equilibrio e stabilità. Uno dei vantaggi di questo mezzo rullo è la facilità di pulizia della sua schiuma chiusa.
Più versatile
Strumento miofasciale TRX Rocker
- Densità / compattezza: alta
- Lunghezza: 13 o 26 pollici (33 o 66 cm)
Prezzo: $$
L'insolito nucleo cavo e il bordo affilato di questo rullo consentono tre livelli di intensità, che vanno da bassa ad alta pressione a seconda dell'angolo e del lato. Questa gamma di pressioni significa che questo prodotto può sostituire diversi tipi di rulli.
Il produttore incoraggia l'utilizzo di un movimento oscillante invece di un movimento rotatorio per massimizzare l'intensità.
La migliore vibrazione
Rullo fitness vibrante ad alta intensità Hyperice Vyper 2.0
- Densità / compattezza: media
- Dimensioni: 11,6 × 5,3 pollici (29,5 × 13,5 cm)
- Peso: 3 libbre (1,5 kg)
Prezzo: $$$$
Se stai cercando una stimolazione muscolare maggiore di quella fornita da un rullo di schiuma standard, un rullo vibrante potrebbe essere ciò di cui hai bisogno.
Il produttore afferma che questo particolare rullo può aumentare la mobilità del 40%, rispetto al normale miglioramento del 18% del normale rotolamento della schiuma.
Offre un totale di tre impostazioni di vibrazione.
È anche cordless e compatto, quindi è facile da portare con te in viaggio. Inoltre, è a doppia dimensione e offre opzioni sia scanalate che lisce a seconda delle tue preferenze.
Il miglior bastone
Bastone da massaggio con coda di tigre
- Densità / compattezza: media
- Lunghezza: 18 pollici (46 cm)
- Garanzia: 3 anni
Prezzo: $$
Lo stile lungo e leggero di questo bastone significa che è facile da inclinare in qualsiasi parte del tuo corpo.
Il rivestimento in schiuma assicura inoltre che non causerai accidentalmente disagio scavando troppo lontano.
È importante sottolineare che le impugnature in gomma non si spostano nelle tue mani mentre eserciti pressione sui muscoli indolenziti.
Anche se non sarai in grado di esercitare la stessa quantità di pressione sui muscoli di quando usi un tradizionale rullo di schiuma, puoi facilmente portare questo bastone in movimento o tenerlo alla scrivania al lavoro.
Come scegliere il miglior rullo di schiuma
Per restringere la ricerca del miglior rullo di schiuma, considera quanto segue:
- Per cosa intendi usarlo. Hai bisogno di sollievo dal dolore? Stai cercando di esercitarti con esso?
- La dimensione appropriata. In base a come intendi usarlo e alle dimensioni del tuo corpo, ha più senso un rullo grande o piccolo?
- Fermezza e caratteristiche aggiuntive. Hai bisogno di un rullo più rigido per il massaggio muscolare? Ne cerchi uno con creste o una superficie liscia? Infine, ne vuoi uno con capacità di riscaldamento o vibrazione?
- Punto di prezzo. Quanto puoi budget per un rullo di schiuma?
- Recensioni dei clienti. Soprattutto se hai intenzione di acquistare il tuo rullo di schiuma online, le recensioni possono fornire informazioni utili sui materiali e sulla fermezza.
La linea di fondo
Sia che tu stia aggiungendo alla tua palestra di casa o hai bisogno di qualcosa per massaggiare i muscoli doloranti, un rullo di schiuma può essere un attrezzo utile da possedere.
L'elenco sopra può aiutarti a iniziare la tua ricerca.
