Stai confrontando le adorabili guance del tuo bambino con le guance paffute del bambino nel corridoio della drogheria, fuori dall'ufficio del tuo pediatra e sulla copertina di ogni rivista genitoriale che vedi? E ti stai chiedendo se stanno mangiando abbastanza e come aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso?
Molti genitori lo fanno. Ma ecco cosa devi ricordare: nei primi giorni dopo la nascita del tuo bambino, perderà un po 'di peso. In effetti, è previsto. Un bambino allattato con latte artificiale perde circa il 3-4% del peso alla nascita nei primi giorni di vita. Un bambino allattato al seno perde tra il 6 e il 7 percento.
Entro la fine di 2 settimane, la maggior parte dei bambini avrà riguadagnato questo peso. E alla fine del primo anno, probabilmente noterai che il tuo bambino ha triplicato il suo peso. Modo per guadagnare!
Ma diciamo che non vuoi giocare al gioco dell'attesa. O che stai ancora guardando le guance paffute di ogni bambino che ti passa accanto. Cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso?
Il tuo bambino ha bisogno di aumentare di peso?
Se ritieni che il tuo bambino non stia ingrassando, il primo passo è chiedere consiglio al tuo pediatra e, possibilmente, a un consulente per l'allattamento certificato dal consiglio.
Possono lavorare con te per tracciare la crescita del tuo bambino rispetto ai grafici di crescita media per vedere dove si trova. Assicurati che si riferiscano ai grafici di crescita rivisti dell'Organizzazione mondiale della sanità perché questi grafici sono stati rivisti per riflettere i modelli di crescita dei bambini allattati al seno.
Questi sono anche i grafici che il CDC consiglia per età da 0 a 2 anni e sono quelli utilizzati dai pediatri negli Stati Uniti.
Molto probabilmente, metteranno la tua mente a proprio agio. Ogni bambino è unico ma dovrebbe seguire la propria curva di crescita.
Aumento di peso e aspettative di alimentazione per il primo anno del tuo bambino
Da 0 a 3 mesi
Aspettative di crescita: dalla nascita ai 3 mesi, puoi aspettarti che il tuo bambino cresca da 1/2 a 1 pollice (da 1,5 a 2,5 centimetri) al mese. Probabilmente guadagneranno da 5 a 7 once (circa 140-200 grammi) a settimana. Sì, ecco perché quelle tutine appena nate non durano a lungo.
Aspettative di alimentazione: se stai allattando il tuo bambino, valuta di dargli da mangiare ogni 2-3 ore. Da 8 a 12 volte ogni 24 ore ... ma chi sta contando?
Se stai allattando il tuo bambino con latte artificiale, calcola da 1 a 2 once di latte artificiale ogni 2 o 3 ore per quei primi giorni. Il tempo tra le poppate si allungherà (da 3 a 4 ore) man mano che la pancia del tuo bambino cresce e può contenere più latte artificiale ad ogni poppata.
Da 3 a 7 mesi
Aspettative di crescita: quando il tuo bambino si avvicina al traguardo dei 3 mesi, il suo aumento di peso rallenterà leggermente. Probabilmente vedrai un aumento di circa 4 once a settimana (110 grammi). A 5 mesi (o prima), puoi organizzare una festa, perché il tuo bambino avrà probabilmente raddoppiato il suo peso.
Aspettative di alimentazione: alcuni bambini possono mostrare interesse per il cibo solido intorno ai 4 mesi, ma la migliore pratica è aspettare fino al termine dei 6 mesi per introdurlo al tuo bambino. Nonostante quello che hai sentito parlare di iniziare con la purea di frutta, potresti voler iniziare con la carne. Leggi qui.
Da 7 a 12 mesi
Aspettative di crescita: il tuo bambino ora guadagna da 85 a 140 grammi a settimana. Ciò equivale a circa 2 libbre (900 grammi) al mese. Quando festeggerai il primo compleanno, il tuo bambino avrà probabilmente triplicato il suo peso alla nascita.
Nutrire le aspettative: ora hai un piccolo ospite a tavola durante i pasti. Divertiti (e ottieni la possibilità di mangiare il tuo pasto) offrendo ai tuoi piccoli stuzzichini in modo che possano nutrirsi da soli. Assicurati di fare attenzione ai rischi di soffocamento!
Che tu stia allattando o offrendo latte artificiale, il tuo bambino dovrebbe continuare a bere la maggior parte delle calorie fino alla fine del primo anno.
Come puoi aumentare il peso del tuo bambino?
Alcuni bambini hanno difficoltà a mangiare e sembra che non riescano a tenere il passo quando si tratta di aumento di peso. Rivolgiti al tuo pediatra se ritieni che il tuo bambino abbia difficoltà a deglutire, vomita tra una poppata e l'altra, sembra avere un'allergia alimentare, ha il reflusso o ha la diarrea in corso.
Questi problemi potrebbero impedire al tuo bambino di assorbire le calorie di cui ha bisogno. Una volta annullate queste possibilità, se tu e il pediatra del tuo bambino decidete che è necessario, potete trovare la strategia giusta per lavorare verso quell'ambito aumento di peso.
Ricorda, se il tuo pediatra si sente a suo agio con l'attuale aumento di peso del tuo bambino e può mostrarti la sua curva di crescita appropriata, confida nel fatto che tu e il tuo bambino state bene e non sono necessari cambiamenti.
Cercare di aumentare l'aumento di peso di un bambino quando non è necessario può aumentare il rischio di un'alimentazione malsana e comportamenti alimentari e un aumento di peso malsano in seguito.
Se stai allattando:
Cosa faresti per vedere quei panini morbidi sulle braccia e sulle gambe del tuo bambino e sapere che il merito va alla tua scorta di latte? Probabilmente un bel po '. Ma alcuni bambini non guadagnano allo stesso modo. Cosa sai fare? Ecco alcuni suggerimenti:
- Pratica, pratica, pratica: allattare un bambino è un'arte che deve essere appresa. Non sei nato sapendo come tenere un pennello più di quanto sei nato sapendo come allattare. Rivolgiti a un consulente per l'allattamento che può verificare se il tuo bambino si sta attaccando correttamente, ha una condizione che rende difficile allattare al seno o ha bisogno di svegliarsi.
- Aumenta la tua scorta di latte: se temi che la tua scorta di latte non sia sufficiente a soddisfare le esigenze del tuo bambino, rilassati. La maggior parte delle mamme ha questa paura. Per aumentare la tua produzione di latte, tieni il tuo bambino vicino, allatta ogni ora o due e cerca di riposare. Più dai da mangiare, più c'è da sfamare.
Se stai alimentando con latte artificiale:
Dopo i primi due mesi, i bambini allattati con latte artificiale in genere aumentano di peso più velocemente rispetto ai bambini allattati al seno. Ma cosa succede se il tuo bambino allattato con latte artificiale non prospera?
- Considera la possibilità di cambiare la formula: se il tuo bambino mostra segni di sensibilità o allergia alla formula che stai utilizzando, potresti provare a cambiare marca o prendere il latte materno da una banca del latte. Parla con il tuo pediatra se il tuo bambino presenta segni di reflusso, eczema, diarrea, costipazione o altri problemi. Possono suggerire di utilizzare latte di donazione o una formula a base di idrolizzato di proteine.Poiché questo tipo di formula è costoso, è consigliato solo per i bambini che hanno un'allergia al latte vaccino o di soia.
- Assicurati che la tua formula sia miscelata correttamente: seguire le istruzioni di miscelazione sulla tua formula è molto importante. Il giusto equilibrio tra acqua e polvere è essenziale. Troppa acqua può significare che il tuo bambino non riceve calorie adeguate e può essere pericoloso.
- Parla con il tuo fornitore: prima di aggiungere qualsiasi cosa ai biberon del tuo bambino, come più latte artificiale o cereali di riso, è importante consultare il pediatra. Possono consigliarti su ciò che è sicuro e salutare per il tuo bambino.
Se stai alimentando solidi:
Hai superato il traguardo dei 6 mesi e hai introdotto il tuo bambino ai cibi solidi, ma non stanno aumentando di peso come speravi. Dopo aver introdotto cibi con un solo ingrediente in modo sicuro e avere la possibilità di incorporare più sapori, puoi inserire alcune calorie e grassi aggiuntivi.
Ecco alcuni suggerimenti su come aumentare il peso del tuo bambino:
- Aggiungi grassi sani: l'olio d'oliva e l'avocado sono ricchi di calorie e benefici per la salute. L'acido oleico in entrambi può ridurre l'infiammazione, inoltre si ottengono alcuni di quei grassi omega3 che sono davvero buoni per il cervello.
- Optare per carni con più calorie: maiale, cosce di pollo e tacchino macinato sono scelte ipercaloriche.
- Offri latticini interi: aggiungi il formaggio grattugiato alle zuppe o cospargilo su riso e pasta per aggiungere le calorie che stai cercando. Cerca gli yogurt magri ma evita quelli carichi di zucchero.
- Scegli i tuoi frutti: offri ai tuoi piccoli banane, pere e avocado invece di mele e arance. Questi frutti hanno un contenuto calorico più elevato.
Suggerimenti per un peso sano per il tuo bambino
L'assunzione di cibo non si limita ai pasti e agli spuntini. Dovrai prendere in considerazione le tue circostanze di vita uniche quando cerchi altri modi per aumentare il peso del tuo bambino, ma ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
Vitamine e integratori
Sebbene la maggior parte dei bambini nasca con sufficienti riserve di ferro nel corpo per durare per i primi 4 mesi di vita, poiché il latte materno contiene pochissimo ferro, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che ai bambini allattati al seno venga somministrato un supplemento di ferro (1 mg di ferro per ogni chilo di peso corporeo) a partire dai 4 mesi di età.
I bambini nutriti con latte artificiale ricevono abbastanza ferro dalla formula. È anche una buona idea fornire molti cibi ricchi di ferro. Prima di iniziare il tuo bambino con vitamine o integratori, dovresti parlare con il tuo pediatra.
Orari dei pasti
Per i primi mesi di vita, ricorda che il tuo bambino è più in sintonia con le proprie esigenze rispetto all'orologio. Se hanno fame, dagli da mangiare. Man mano che crescono puoi iniziare a stabilire orari prestabiliti per i pasti.
Dopo circa 6 mesi, più di un programma può aiutare a incoraggiare abitudini alimentari sane. È il momento di iniziare a dedicare del tempo a mangiare consapevolmente. Assicurati di programmare l'ora dello spuntino a metà mattina e metà pomeriggio perché le piccole pance non contengono molte riserve.
Mealtime stare insieme
Mangiare in famiglia favorisce il mangiare di più e provare nuovi cibi. Riduci al minimo le distrazioni spegnendo il telefono e la TV. A volte, tuttavia, potresti scoprire che leggere una storia a tuo figlio mentre gli dai da mangiare è il modo migliore per convincerlo a mangiare.
Divertimento durante i pasti
Non ci sono dubbi: è probabile che tuo figlio mangi cibi che normalmente rifiuta quando fa parte di un evento speciale. Cena all'aperto quando il tempo è bello. Lascia che si divertano sull'erba per un maggiore appetito.
Pianifica una varietà di pasti per incoraggiare a provare nuovi sapori, ricordando di introdurre nuovi cibi uno alla volta. Crea piatti di campionamento con salse e stuzzichini per test di gusto senza pressione.
Non lasciare che un rifiuto ti impedisca di offrire un nuovo cibo. Potrebbero essere necessarie fino a 10 volte prima che il tuo bambino decida di provarlo.
Porta via
Stai facendo un ottimo lavoro dando a tuo figlio le basi per un corpo forte e sano. Assicurati di prenderti cura di te stesso allo stesso modo.
Man mano che tuo figlio cresce e diventa più consapevole, la tua positiva cura di sé lascerà un'impronta e adotteranno le tue buone abitudini. Ben fatto, li hai preparati per la vita.
