Sappiamo già che l'avocado è buono sul pane tostato e nel sushi, ma lo sapevi che fa bene anche ai tuoi capelli?
Per molte delle stesse ragioni, il frutto - sì, l'avocado è tecnicamente un frutto - è benefico per la salute e per i capelli.
Continua a leggere per sette maschere per capelli a base di avocado che amiamo. Tratteremo anche le migliori pratiche per l'utilizzo e la rimozione delle maschere per capelli, nonché i suggerimenti per mantenere i capelli sani.
Ciò che rende l'avocado buono per i capelli
Gli avocado sono estremamente idratanti e nutrienti perché contengono oli naturali e acidi grassi sia polinsaturi che monoinsaturi (i grassi “buoni”). Sebbene questi oli possano essere utili per tutti i tipi di capelli, sono particolarmente utili per i capelli secchi e disidratati.
Il frutto è anche ricco di vitamine che possono nutrire il cuoio capelluto e aiutare i capelli ad apparire sani, luminosi e idratati. Potresti aver sentito dire che la biotina aiuta la crescita di capelli e unghie. Ciò è particolarmente vero nelle persone che hanno una carenza di biotina, il che è raro.
L'avocado è un'ottima fonte di biotina e l'aggiunta di questa vitamina del complesso B nella dieta può aiutare i capelli a crescere in modo più sano.
Uno studio del 2015 ha scoperto che i minerali nell'olio di avocado, inclusi potassio e magnesio, possono sigillare le cellule della cuticola, il che può aiutare i capelli a sembrare lisci e lucenti e prevenirne la rottura.
Sebbene non siano stati condotti molti studi clinici sugli effetti dell'avocado sui capelli, è stato dimostrato che l'olio vegetale aiuta a proteggere i capelli dai danni e si è scoperto che gli acidi grassi riducono il sebo e migliorano la qualità generale dei capelli.
Aneddoticamente parlando, molte persone notano che i loro capelli si sentono più setosi e più forti dopo aver usato una maschera di avocado.
Ricette fatte in casa con maschera per capelli all'avocado
Le maschere di avocado sono facili da preparare a casa e potresti già avere tutti gli ingredienti di cui hai bisogno nella tua cucina.
1. Avocado e olio di cocco
ingredienti
- 1 avocado
- 2-3 cucchiai. olio di cocco
Indicazioni
Per capelli lisci e lucenti, usa una forchetta per schiacciare un avocado intero in una ciotola. Inizia con 2 cucchiai di olio di cocco e mescola.
È stato dimostrato che l'olio di cocco si assorbe facilmente dai capelli e protegge le ciocche dai danni esterni. Puoi aggiungere più olio di cocco se preferisci una maschera liquida. Applicare partendo dalla punta dei capelli e risalire fino al cuoio capelluto.
2. Avocado, olio d'oliva e succo di limone
ingredienti
- 1 avocado
- 1/4 tazza di olio d'oliva
- 1 cucchiaio. succo di limone
Indicazioni
Schiaccia l'avocado e aggiungi l'olio d'oliva e il succo di limone. Sembrerà un guacamole brodoso. Applicare sui capelli umidi o asciutti dalla radice alla punta.
Il limone è antimicotico e può aiutare a ridurre il sebo e la forfora. Ma se non viene risciacquato correttamente, può schiarire temporaneamente i capelli. Le proprietà emollienti dell'olio d'oliva aiuteranno ad ammorbidire i capelli.
3. Avocado, uova e olio d'oliva
ingredienti
- 1/2 avocado
- 1 uovo
- 1 cucchiaino. olio d'oliva
Indicazioni
Frulla gli ingredienti con una forchetta o un cucchiaio. Sbattere funzionerà in un pizzico.
Puoi regolare le proporzioni di questa maschera in base alla lunghezza e allo spessore dei tuoi capelli. Oltre ai benefici idratanti dell'avocado e dell'olio d'oliva, l'uovo è ricco di proteine, che aiutano a rafforzare i capelli e proteggono dalle doppie punte e dai danni da calore.
4. Aloe e avocado
ingredienti
- 1 avocado maturo
- 2 cucchiai. di gel di aloe vera
- 1 cucchiaino. di olio di cocco
Indicazioni
Mescola o frulla i tre ingredienti insieme, aggiungendo altro olio di cocco se hai i capelli molto lunghi o folti.
L'aloe ha proprietà antinfiammatorie che possono lenire il cuoio capelluto e il contenuto di vitamine sia nell'aloe che nell'avocado nutrirà i capelli.
5. Banana e avocado
ingredienti
- 1 banana matura
- 1/2 avocado
Indicazioni
Schiaccia o frulla gli ingredienti e applica sui capelli umidi dalla radice alla punta. La banana ha un alto contenuto di silice, quindi funziona per lisciare i capelli e aggiungere lucentezza.
6. Yogurt, miele, olio d'oliva e avocado
ingredienti
- 1 tazza di yogurt (optare per yogurt greco normale)
- 1/2 avocado maturo
- 2 cucchiai. olio d'oliva
- 1 cucchiaio. miele
Indicazioni
Frulla o mescola gli ingredienti fino a formare una pasta liscia.
Applicare sui capelli umidi. Il miele può sembrare appiccicoso, ma è un umettante, il che significa che attira l'umidità dall'aria e si blocca nei capelli per una maggiore idratazione.
Uno studio del 2017 ha dimostrato che i probiotici nello yogurt possono aiutare a ridurre la forfora.
7. Farina d'avena e avocado
ingredienti
- 1/2 avocado maturo
- 1/2 tazza di farina d'avena
Indicazioni
Per prima cosa, prepara la farina d'avena secondo le sue istruzioni di cottura e lasciala raffreddare a temperatura ambiente: non vuoi bruciare il cuoio capelluto! Frullare con l'avocado fino a formare una pasta liscia. Applicare sui capelli dalla radice alla punta.
La farina d'avena può aiutare a lenire il cuoio capelluto secco e pruriginoso.
Come usare le maschere per capelli: buone pratiche
Per ottenere i migliori risultati, applica maschere di avocado sui capelli asciutti. Le maschere per capelli di avocado sono a base di olio, quindi i capelli bagnati respingono l'olio e non penetrano così profondamente come sui capelli asciutti.
Per ottenere i migliori risultati, applica maschere di avocado sui capelli asciutti.
Lasciare in posa dai 20 ai 30 minuti.
Se lo desideri, puoi lasciare una maschera per capelli durante la notte. Tuttavia, non ci sono molte prove a sostegno del fatto che lasciare la maschera oltre il punto di saturazione sia più vantaggioso.
Se decidi di lasciarlo acceso durante la notte, copriti i capelli con una cuffia da doccia o metti un asciugamano sul cuscino per evitare di macchiare.
Risciacquare la maschera sotto la doccia, quindi fare lo shampoo e il balsamo normalmente. Se senti che i tuoi capelli sembrano unti anche dopo lo shampoo, potresti prendere in considerazione lo shampoo due volte per ottenere la maschera completamente fuori.
Precauzioni
L'avocado è ampiamente considerato sicuro. Tuttavia, se sai di essere allergico all'avocado, ti consigliamo di saltare la maschera, poiché può causare effetti collaterali negativi.
Se non hai mai mangiato un avocado ma vuoi usarlo in una maschera per capelli, è meglio provare un cerotto prima di applicarlo sui capelli. Ciò implica mettere una piccola quantità di avocado sull'avambraccio.
Aspetta circa 30 minuti e se la pelle non mostra segni di reazione allergica, come nessun rossore, prurito o bruciore, dovrebbe andare bene usarla sul cuoio capelluto e sui capelli.
Suggerimenti per capelli sani
Le maschere non sono l'unico modo per mantenere i capelli sani. Un semplice passaggio consiste nel risciacquare i capelli con acqua tiepida o addirittura fredda.
Prima di fare lo shampoo, usa acqua tiepida per aprire la cuticola, che consente allo shampoo di penetrare in ogni ciocca per una pulizia più profonda. Risciacquare con acqua più fredda per sigillare la cuticola per capelli lucenti.
Consigli per capelli sani
- Usa acqua tiepida prima di fare lo shampoo per aprire la cuticola.
- Risciacquare con acqua tiepida o fredda dopo lo shampoo per sigillare la cuticola.
- Usa un asciugamano in microfibra, invece della spugna, per asciugare i capelli.
- Dormi su una federa di seta.
- Limita lo styling a caldo, come l'asciugatura, l'arricciatura e la stiratura.
- Utilizzare uno spray protettivo contro il calore se si utilizza uno strumento per lo styling del calore.
- Segui una dieta a tutto tondo e ricca di vitamine.
Quando si asciugano i capelli, utilizzare un asciugamano in microfibra. È più delicato sui capelli rispetto alla spugna, che può indebolire e danneggiare i capelli.
Una federa di seta può anche aiutare a proteggere i capelli. Crea meno attrito sui capelli, e quindi l'effetto crespo, più il materiale trattiene meno sporco e olio.
Un modo semplice per evitare danni ai capelli è limitare lo styling a caldo, come l'asciugatura, la stiratura e l'arricciatura. Se è necessario utilizzare strumenti caldi, è possibile utilizzare uno spray termoprotettivo che aiuterà a mantenere i capelli sani e morbidi.
La tua dieta può influire sulla salute dei capelli
I capelli sono fatti solo di cellule morte, motivo per cui non fanno male quando li tagli. Puoi cambiare l'aspetto dei tuoi capelli, ma è difficile cambiare il loro vero trucco a meno che non cambi il modo in cui crescono.
Un modo per cambiare la salute dei tuoi capelli è seguire una dieta completa e ricca di vitamine. I cibi ricchi di vitamine e antiossidanti possono aiutare a promuovere una crescita sana dei capelli.
Alcuni dei migliori alimenti per capelli includono:
- verdure, come spinaci e cavoli
- bacche, che hanno vitamina C per aiutare a promuovere il collagene
- noccioline
- semi
- ostriche e altri cibi ricchi di zinco
- pesce grasso, che contiene omega-3
- avocado, che conferisce all'organismo vitamina E e una dose di acidi grassi
Come tagliare un avocado
Sommario
Non c'è un sacco di ricerca scientificamente fondata che indichi le maschere per capelli come benefiche per i capelli. Aneddoticamente, molte persone riferiscono che i loro capelli sembrano più lucenti e lisci dopo aver usato una maschera di avocado, anche se i capelli stessi non sono cambiati.
Poiché i capelli sono materia morta, non c'è molto che puoi fare per alterarne permanentemente le condizioni una volta che sono cresciuti dal cuoio capelluto. Una dieta sana e completa è uno dei modi più efficaci per cambiare i capelli. Mangiare avocado è altrettanto buono, se non migliore, per i tuoi capelli che usare una maschera.
L'avocado è ricco di vitamina E, C e A e contiene minerali essenziali e pochissimo zucchero. Altri alimenti sani per i capelli sono bacche, pesce e verdure a foglia verde.
