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La dipendenza da alcol è una malattia complicata e non c'è alcun sostituto per il trattamento. Ma trovare forza, supporto e positività in un'app, disponibile quando e dove ne hai bisogno, può offrire rinforzo e responsabilità quotidiani.
Healthline ha scelto queste app per i contenuti di alta qualità, l'affidabilità e le recensioni positive degli utenti. Ci auguriamo che li trovi strumenti utili per trovare e mantenere la sobrietà o per aiutare una persona cara a farlo.
Ventiquattro ore al giorno
iPhone: 4,9 stelle
Prezzo: $ 5,99
Ventiquattro ore al giorno ti aiuta a trovare l'ispirazione ogni volta che ne hai bisogno con 366 meditazioni quotidiane. Accedi al messaggio di oggi e scorri avanti e indietro per saperne di più. Aggiungi ai preferiti i tuoi preferiti e cerca tutti i messaggi per parola chiave. Scuoti il tuo dispositivo per evocare un messaggio casuale di ispirazione e supporto. Puoi persino personalizzare la dimensione del carattere per una facile lettura.
Sono sobrio
iPhone: 4,8 stelle
Android: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Usa l'app I Am Sober per tenere traccia dei tuoi giorni da sobri e delle tue pietre miliari, costruire nuove abitudini e goderti la motivazione continua da una comunità di persone che lo capiscono. Gli impegni quotidiani possono aiutarti a mantenerti in carreggiata. Una cronologia di prelievo ti aiuterà a capire cosa aspettarti nei giorni e nelle settimane a venire. Ci sono anche risorse aggiuntive progettate per offrirti un compagno di 24 ore e un'ampia rete per il tuo recupero.
SoberTool
iPhone: 4,7 stelle
Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito
Questo strumento di sobrietà è stato sviluppato da un consulente per le dipendenze istruito ad Harvard. Utilizza tecniche collaudate per aiutarti a rimanere sobrio. Le caratteristiche includono messaggi motivazionali quotidiani, un motore di ricerca per aiutarti a trovare contenuti pertinenti, uno strumento per evitare ricadute se hai un desiderio, un forum di chat e molto altro.
Nomo
iPhone: 4,8 stelle
Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito
Parker è un ragazzo in recupero che ha creato Nomo per mantenersi in carreggiata e motivato. L'app ti consente di creare e condividere orologi di sobrietà, quanti ne desideri, per tenere traccia del numero di giorni in cui sei stato sobrio, di abitudini malsane a cui sei tornato o di qualsiasi altra cosa desideri monitorare. Trova analisi dettagliate dei tuoi progressi al minuto e guadagna chip quando raggiungi le pietre miliari del tuo recupero. Invia notifiche ai partner quando ti senti tentato e condividi i tuoi successi direttamente sui social media.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Sober Grid è progettato per fungere da social network sobrio. Ti mette in contatto con persone sobrie nelle vicinanze, offre un gruppo di supporto tra pari 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tiene traccia del tuo recupero con check-in e missioni e include un contatore di sobrietà. Le tue informazioni sull'app possono essere private o pubbliche a tua scelta.
Scatola di recupero
iPhone: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Il programma in 12 passi è suddiviso in molte azioni apparentemente minori ma significative che devi intraprendere per fare progressi nel tuo viaggio verso il recupero. L'app Recovery Box ti aiuta a navigare in ognuno di questi passaggi, sia previsti che inattesi, con descrizioni dettagliate di ciascuno dei 12 passaggi, centinaia di pagine di letture dal Grande Libro degli Alcolisti Anonimi e la possibilità di chattare istantaneamente con i tuoi contatti per supporto.
Joe e Charlie
iPhone: 4,9 stelle
Android: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Hai bisogno di una guida alle molte complessità del viaggio di recupero? Vuoi solo un po 'di rumore di sottofondo o musica che puoi ascoltare durante un momento tranquillo della tua giornata o quando sei alle prese con una sfida di recupero? Joe & Charlie è una grande risorsa. Con migliaia di ore di contenuti audio, comprese letture e suoni di meditazione, Joe e Charlie possono aiutarti a imparare come compiere i passi successivi nel tuo recupero con un enorme elenco di risorse utili per gli alti e bassi del tuo viaggio.
Abitudine semplice
iPhone: 4,8 stelle
Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
È facile lasciarsi sopraffare dalle ansie e dalle incertezze del recupero. L'app Simple Habit ti offre una risorsa facile e veloce per aiutare a rilassare la mente e il corpo con corsi di meditazione guidati, un monitoraggio dei progressi per vedere quanto tempo dedichi alla consapevolezza ogni giorno e strumenti motivazionali. L'app ti aiuta a renderti responsabile dei tuoi obiettivi nel recupero e ti aiuta a costruire abitudini sane e positive come la meditazione quotidiana e gli strumenti di coping.
Tempo sobrio
iPhone: 4,7 stelle
Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Se sei in fase di recupero, sai che ogni ora, ogni giorno e ogni mese che passa non cedere alla tua dipendenza è una pietra miliare enorme. Questa app ti consente di contare ogni minuto lungo il percorso con potenti strumenti di cronometraggio, obiettivi personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi traguardi di sobrietà e una comunità di supporto da parte di coloro che sono stati lì.
Sono
iPhone: 4,8 stelle
Android: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Può essere facile dimenticarlo voi sono al centro del tuo recupero: quello che fai e come lo fai è fondamentale per il tuo successo nel superare la dipendenza. E a volte, hai solo bisogno di un promemoria gentile e premuroso per te stesso che tu può fai questo - I am offre un'ampia raccolta di esercizi di affermazione che ti consentono di esprimere ad alta voce le tue ansie, le tue preoccupazioni e le tue paure in modo che tu possa imparare ad affrontarle.
BetterHelp
iPhone: 4,7 stelle
Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Se desideri un aiuto professionale e non sai a chi rivolgerti, BetterHelp offre l'accesso virtuale a oltre 3.000 specialisti della salute mentale per una consulenza gratuita e una consulenza più approfondita a pagamento. Questa app è progettata per aiutarti a superare gli alti e bassi del tuo viaggio senza il fastidio di programmare una visita di persona o preoccuparti di dover aspettare settimane per vedere qualcuno quando stai lottando ora.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].
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