Cos'è la tecnica di rilascio attivo?
La tecnica di rilascio attivo (ART) tratta i tessuti molli del tuo corpo combinando manipolazione e movimento. La tecnica esiste da più di 30 anni.
L'ART comporta l'identificazione, l'isolamento e il targeting dell'area interessata per rompere il tessuto cicatriziale. Questo favorisce il flusso sanguigno e una guarigione più rapida delle lesioni. ART può essere utilizzato per trattare problemi con:
- muscoli
- legamenti
- tendini
- nervi
È stato utilizzato per la prima volta dal dottor P. Michael Leahy, un chiropratico, per trattare i disturbi dei tessuti molli negli atleti d'élite e da allora è stato utilizzato per trattare milioni di persone.
Un certo numero di operatori sanitari è formato in ART, tra cui:
- chiropratici
- fisioterapisti
- massaggiatori
- medici
Questi fornitori utilizzano l'ART per trattare il mal di schiena, il mal di testa e altri sintomi causati da condizioni e lesioni dei tessuti molli.
Quali parti del corpo vengono trattate?
L'ART può essere utilizzato per trattare il dolore e altri sintomi causati da lesioni o danni a:
- Fascia. Questo è il tessuto connettivo fibroso che protegge e sostiene i muscoli e gli organi in tutto il corpo. L'infiammazione attraverso una fascia di tessuto fascia può causare dolore e rigidità estremi. La fascite plantare è una condizione comune del tessuto della fascia.
- Principali gruppi muscolari. Sforzi e strappi causati da un uso eccessivo o da un trauma possono influenzare uno qualsiasi dei principali gruppi muscolari. Ciò include i muscoli del collo e delle spalle, della schiena e dei muscoli posteriori della coscia.
- Tendini e legamenti. I tendini collegano i muscoli alle ossa ei legamenti collegano l'osso all'osso. La lesione a entrambi può causare dolore e ridurre la mobilità.
Quali condizioni vengono trattate?
- mal di schiena lombare
- dolore al collo cronico
- mal di testa da tensione
- ceppi della spalla, compresa la spalla congelata
- sindrome del tunnel carpale
- steccobende
- dolore al nervo sciatico
- fascite plantare
- borsite
- gomito del tennista
Come funziona la tecnica di rilascio attivo
L'ARTE funziona rompendo le aderenze, che sono dense raccolte di tessuto cicatriziale che si formano quando i muscoli e i tessuti connettivi vengono feriti. Quando il tessuto cicatriziale si lega tra i muscoli, limita la flessibilità, causando dolore e rigidità ai muscoli e alle articolazioni.
A volte le aderenze possono anche intrappolare i nervi. La manipolazione dei tessuti molli tramite ART rompe le aderenze in modo che muscoli, articolazioni e nervi possano muoversi di nuovo liberamente.
Durante una sessione ART, il tuo medico curerà l'area e identificherà la posizione del tessuto cicatriziale. Useranno la tecnica per isolare e indirizzare l'area, manipolandola per rompere il tessuto cicatriziale e ripristinare il corretto flusso sanguigno in modo che l'area possa guarire.
Segni che potresti avere tessuto cicatriziale
I seguenti sono segni che potresti avere un accumulo di tessuto cicatriziale che potrebbe trarre beneficio dall'ART:
- rigidità al collo, al gomito, alle mani, alle ginocchia o alla schiena
- aumento del dolore durante l'esercizio
- dolore acuto nella parte inferiore del piede vicino al tallone
- dolore, intorpidimento e formicolio alle dita
- flessibilità ridotta e raggio di movimento limitato
- diminuzione della forza
- articolazioni infiammate
- formicolio, intorpidimento o debolezza
Obiettivi del trattamento
L'obiettivo di ART è quello di rompere le aderenze e ripristinare la tua libertà di movimento e migliorare il tuo dolore. Rompendo il tessuto cicatriziale, i muscoli e le articolazioni sono in grado di scivolare e muoversi di nuovo liberamente senza dolore e rigidità.
Benefici della tecnica di rilascio attivo
L'ART offre molti vantaggi a chiunque abbia dolore e altri sintomi causati da lesioni ai tessuti molli dovute a sport, uso eccessivo o traumi.
I vantaggi includono:
- maggiore flessibilità
- maggiore libertà di movimento
- diminuzione del dolore lombare
- miglioramento del dolore cronico al collo
- sollievo dal mal di testa da tensione
- gestione del tunnel carpale
- gestione dei tutori tibiali
- gestione della fascite plantare
- gestione del gomito del tennista
- miglioramento dei sintomi della sciatica
Tecnica di rilascio attivo vs. trattamenti simili
Esistono altri trattamenti per i tessuti molli simili all'ART. Ecco uno sguardo a ciascuno di essi e alle loro differenze principali:
- Massaggio dei tessuti profondi. ART combina il movimento attivo con la pressione, simile a un massaggio dei tessuti profondi.
- Rolfing. In questo tipo di terapia, la manipolazione e lo stretching profondo dei tessuti molli vengono utilizzati per migliorare l'allineamento e la postura.
- Tecnica di Graston. Questa tecnica brevettata è molto simile all'ART. Mira anche alle aderenze e migliora il flusso sanguigno, ma utilizza strumenti portatili per fornire la mobilizzazione dei tessuti.
- Terapia neurocinetica. Questo protocollo correttivo utilizza un sistema di test muscolari per identificare i fallimenti che vengono poi corretti mediante aggiustamenti. Lo fa modificando la programmazione del tuo centro di controllo motorio, la parte del tuo cervello che è responsabile del coordinamento dei movimenti del tuo corpo.
- Agugliatura a secco. I punti trigger sono "nodi" duri in un muscolo che possono causare dolore diffuso. Nel dry needling, un ago sottile viene spinto attraverso la pelle per stimolare un punto trigger, che può rilasciare il muscolo teso per migliorare il dolore e la rigidità. Viene spesso utilizzato con altri trattamenti, come la terapia fisica.
Cosa aspettarsi dalla tecnica di rilascio attivo
L'ART implica una pressione molto precisa e può essere molto dolorosa. Se hai una bassa tolleranza al dolore, probabilmente troverai una sessione di trattamento scomoda.
Può funzionare in una sola sessione per alcuni, anche se alcune persone potrebbero aver bisogno di più di una.
L'ART deve essere eseguita solo da un fornitore certificato. Puoi trovare fornitori ART certificati nella tua zona sul sito web ART.
Il cibo da asporto
L'ART è un trattamento efficace per una varietà di condizioni e lesioni dei tessuti molli, come l'uso eccessivo e gli infortuni sportivi. Può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità e aiuta a ripristinare la tua libertà di movimento in modo da poter tornare alle tue attività preferite.
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