Se soffri di stanchezza e mal di testa costante, potrebbe essere il momento di consultare un medico.
Il mal di testa potrebbe essere un segno di un disturbo emicranico, disturbo del sonno, disidratazione o molte altre malattie croniche. La stanchezza è un sintomo comune di molte condizioni tra cui depressione, disturbi del sonno e fibromialgia. La stanchezza e la mancanza di energia sono anche una lamentela frequente delle persone che soffrono di emicrania.
È possibile che mal di testa e stanchezza possano essere interconnessi. Diamo uno sguardo più da vicino alla relazione tra questi due sintomi.
Cosa può causare mal di testa e affaticamento
Stanchezza e mal di testa sono sintomi comuni di molte condizioni. Non tutte queste condizioni sono considerate gravi. Tuttavia, alcuni potrebbero richiedere cambiamenti nello stile di vita o trattamenti in corso.
Mentre consideri i motivi per cui potresti provare mal di testa e affaticamento, assicurati di pensare al tuo stile di vita, inclusi i tuoi schemi di sonno, dieta e eventuali farmaci che stai attualmente assumendo.
Ecco 16 condizioni e altri fattori che potrebbero causare mal di testa e affaticamento:
1. Emicrania
L'emicrania è una condizione neurologica che causa frequenti forti mal di testa. I sintomi dell'emicrania possono iniziare uno o due giorni prima del mal di testa stesso. Questo è indicato come la fase "prodromo". Durante questa fase, molte persone sperimentano anche stanchezza, depressione e bassa energia.
Quando il mal di testa colpisce, viene definita fase di "attacco". Altri sintomi includono:
- nausea
- vomito
- vertigini
- mal di testa
- sensibilità alla luce e al suono
Una volta che il mal di testa è passato, potresti sentirti affaticato e apatico. Dovresti consultare un medico se il mal di testa inizia a influenzare la tua vita quotidiana.
2. Disidratazione
Molte persone hanno mal di testa quando non bevono abbastanza acqua. Altri sintomi comuni di disidratazione includono affaticamento e sonnolenza.
I mal di testa da disidratazione spesso scompaiono entro poche ore dopo aver bevuto l'acqua. Per prevenire il mal di testa e l'affaticamento causati dalla disidratazione, cerca di bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, di più se ti alleni o è una giornata particolarmente calda.
3. Farmaci
Mal di testa e stanchezza sono un effetto collaterale comune di molti diversi tipi di farmaci. Alcuni farmaci come i diuretici e alcuni farmaci per la pressione sanguigna possono causare mal di testa e affaticamento perché possono disidratarti.
Altri farmaci possono interferire con i tuoi schemi di sonno. La mancanza di sonno è anche associata a mal di testa.
4. Caffeina
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Sebbene possa farti sentire vigile e ridurre l'affaticamento subito dopo averla bevuta, la caffeina può anche interferire con il tuo sonno se ne consumi troppo. Un sonno povero può portare a stanchezza e mal di testa.
Se tendi a bere quotidianamente bevande contenenti caffeina, il tuo corpo diventa dipendente dalla caffeina. Se decidi di eliminare la caffeina dalla tua dieta, probabilmente sperimenterai sintomi di astinenza, che includono mal di testa e affaticamento.
5. Sindrome da stanchezza cronica
Il sintomo principale della sindrome da stanchezza cronica (CFS) è la stanchezza grave e invalidante che si protrae per almeno 4 mesi e non migliora con il riposo. Altri sintomi includono frequenti mal di testa, dolori muscolari, dolori articolari, problemi di sonno e difficoltà di concentrazione.
6. Fibromialgia
La fibromialgia è una malattia cronica associata a dolore diffuso e stanchezza generale. Il dolore di solito si manifesta nei punti dolenti, chiamati anche punti trigger, in molte aree del corpo.
Le persone con fibromialgia possono anche avere frequenti mal di testa.
Ricercatori e medici non sanno cosa causa la fibromialgia, ma ogni giorno si impara di più sulla condizione. Se provi dolore, mal di testa e stanchezza che non andranno via, consulta un medico per una diagnosi accurata.
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7. Disturbi del sonno
Qualsiasi disturbo che influisce sul sonno, inclusi insonnia, sindrome delle gambe senza riposo, bruxismo (digrignare i denti di notte) e apnea notturna, può causare mal di testa e affaticamento. I disturbi del sonno sono anche associati all'emicrania.
La mancanza di sonno provoca un aumento dei livelli dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo, che può avere un impatto negativo sull'umore. Altri sintomi di cortisolo alto includono aumento di peso, irritabilità, acne, mal di testa e affaticamento.
8. Commozione cerebrale
Una commozione cerebrale è una lesione cerebrale temporanea e di solito è il risultato di una lesione o di un impatto alla testa.
Rivolgiti immediatamente a un medico se hai subito un trauma cranico e pensi di poter avere una commozione cerebrale. Oltre a mal di testa e affaticamento, altri sintomi di una commozione cerebrale includono:
- incoscienza
- problemi di memoria
- vomito continuo
- cambiamenti di comportamento
- confusione
- visione offuscata
9. Postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia sono una conseguenza del consumo eccessivo di alcol. Poiché l'alcol ha un effetto disidratante sul corpo, può causare mal di testa. Bere alcol provoca anche l'allargamento dei vasi sanguigni (vasodilatazione), che è anche associato al mal di testa.
L'alcol può anche interrompere il tuo sonno, il che può farti sentire sonnolento e affaticato il giorno successivo.
Se provi spesso mal di testa e stanchezza dopo aver bevuto alcolici, considera questi 7 modi per prevenire i postumi di una sbornia.
10. Virus del raffreddore e dell'influenza
Mal di testa e affaticamento sono sintomi comuni dell'influenza e del comune raffreddore, entrambi causati da virus. Il più delle volte, il mal di testa e la stanchezza saranno accompagnati da altri sintomi, come febbre, naso che cola, mal di gola e tosse.
11. Anemia
L'anemia si verifica quando il numero di globuli rossi sani nel corpo è troppo basso. Quando ciò accade, i tessuti del tuo corpo non possono ricevere abbastanza ossigeno. Se hai l'anemia, probabilmente ti sentirai affaticato e debole. Potresti anche avvertire vertigini e fiato corto e avere la pelle pallida e le unghie fragili. Il mal di testa è un altro sintomo comune dell'anemia, in particolare l'anemia causata dalla carenza di ferro.
12. Mestruazioni
I cambiamenti ormonali sia prima che durante le mestruazioni possono causare mal di testa e affaticamento. Alcune donne soffrono di emicrania durante le mestruazioni.
La maggior parte delle donne ha sperimentato una qualche forma di sindrome premestruale (PMS) subito prima del ciclo. I sintomi comuni della sindrome premestruale includono:
- esplosioni emotive
- seno dolorante
- fatica
- mal di testa
- voglie di cibo
- cambiamenti nei modelli di sonno
13. Affaticamento della vista digitale
Fissare lo schermo di un computer, tablet o cellulare tutto il giorno può essere necessario per la scuola o il lavoro, ma è incredibilmente stressante per i tuoi occhi. Man mano che i tuoi occhi si affaticano, potresti iniziare ad avere mal di testa.
Un altro sintomo dell'affaticamento degli occhi digitale è l'affaticamento o la stanchezza generale. Potresti anche avere difficoltà di concentrazione o problemi a dormire, il che potrebbe farti diventare ancora più affaticato.
Per combattere l'affaticamento degli occhi, cerca di distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti verso qualcosa che si trova ad almeno 6 metri di distanza, per almeno 20 secondi.
14. Gravidanza
Mal di testa e stanchezza sono solo due dei tanti sintomi della gravidanza. La fatica è il risultato di alti livelli di ormone progesterone. Allo stesso modo, il mal di testa può essere causato da cambiamenti ormonali e cambiamenti nel volume del sangue durante la gravidanza.
15. Lupus
Il lupus eritematoso sistemico (LES) o lupus in breve, è una malattia autoimmune cronica. Una malattia autoimmune si verifica quando il tuo sistema immunitario attacca erroneamente il tuo stesso corpo.
I sintomi del lupus sono molteplici. I sintomi comuni includono:
- grave affaticamento
- mal di testa
- un'eruzione cutanea a forma di farfalla sulle guance e sul naso
- dolore e gonfiore alle articolazioni
- la perdita di capelli
- dita che diventano bianche o blu e formicolio quando fa freddo (fenomeno di Raynaud)
Rivolgiti a un medico se avverti mal di testa e affaticamento insieme a uno dei sintomi di cui sopra. Un medico dovrà eseguire diversi test per fare una diagnosi.
16. Depressione
La depressione può farti sentire emotivamente e fisicamente svuotato. Può anche influire sul sonno, provocando mal di testa e affaticamento. Altri sintomi includono grave tristezza, ritiro sociale, dolori muscolari, cambiamenti di appetito e sentirsi inutili.
Un medico o un professionista della salute mentale può aiutarti a trovare il miglior trattamento per la depressione in modo che tu possa ricominciare a sentirti te stesso.
La linea di fondo
Chiunque soffra di mal di testa e stanchezza inspiegabili dovrebbe consultare un medico. Mentre alcune delle cause di questi sintomi, come la sospensione della caffeina e il comune raffreddore, andranno via da sole, altre richiedono una gestione a lungo termine.
Se i farmaci sono la causa del mal di testa e della stanchezza, il medico potrebbe decidere di passare a un farmaco diverso o abbassare la dose.
Ti consigliamo anche di visitare immediatamente un medico se il tuo mal di testa è improvviso e grave o accompagna febbre, torcicollo, confusione, vomito, cambiamenti di comportamento, alterazioni della vista, intorpidimento o difficoltà a parlare.
