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Pronto a fissare un appuntamento con uno psichiatra ma non sai da dove cominciare? Non sei solo. Trovare un esperto di salute mentale è spesso il più grande ostacolo che impedisce alle persone di ottenere aiuto.
La buona notizia è che ci sono diverse risorse - online, nella tua comunità e tramite un medico di base - che possono aiutarti a orientarti nella giusta direzione.
Prima di iniziare, è importante sottolineare che gli psichiatri sono diversi dagli altri professionisti della salute mentale. In qualità di medico autorizzato, possono prescrivere farmaci, a differenza degli psicologi autorizzati e di altri terapisti.
Alcuni psichiatri sono specializzati solo nella gestione dei farmaci, mentre altri offrono servizi completi che includono:
- valutazioni
- diagnosi di condizioni di salute mentale
- prescrivere e gestire i farmaci
- fornire terapia
Inoltre, spesso hanno più esperienza di lavoro con condizioni psichiatriche.
Con questo in mente, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a continuare la tua ricerca.
Un punto di partenza quando si cerca uno psichiatra
Chiedi a un medico generico o ad un altro operatore sanitario
Se è la prima volta che chiedi informazioni sulla salute mentale, è una buona idea avere una conversazione con il tuo medico, se ne hai uno. Possono avere psichiatri che raccomandano o essere in grado di aiutarti a trovarne uno che si concentri sulla tua preoccupazione.
Controllo delle cliniche della comunità
Se hai una struttura per la salute mentale della comunità, potrebbero avere un coordinatore dell'assistenza ai pazienti che può aiutarti. (Abbiamo ulteriori informazioni su come trovare queste risorse di seguito.)
Cerca psichiatri in base alle loro specialità e aree di interesse
Quando cerchi uno psichiatra, è importante trovarne uno specializzato nella diagnosi o nella preoccupazione per cui stai cercando aiuto.
Potrebbe anche essere importante per te trovare uno psichiatra che abbia lavorato con altre persone con un background simile a te o con cui è facile parlare delle tue prospettive.
Suggerimenti da uno psichiatra
"Quando si pianifica un appuntamento, è appropriato e utile verificare la specialità dello psichiatra, perché alcuni psichiatri valutano e trattano varie condizioni mentre altri psichiatri valutano e trattano solo poche diagnosi circoscritte", ha detto Leela R. Magavi, un'adolescente e una bambina psichiatra e direttore medico regionale per la psichiatria di comunità.
È anche una buona idea chiedere quali sono i tipi di terapia forniti da uno psichiatra. Magavi ha notato che alcune terapie basate sull'evidenza vengono utilizzate a livello globale per aiutare le persone con vari problemi psichiatrici. Questi includono:
- terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- terapia interpersonale
- terapia comportamentale dialettica
Come trovare uno psichiatra se non sei assicurato
Se non sei assicurato, il primo passo, secondo Magavi, è contattare un rappresentante locale della National Alliance on Mental Illness (NAMI). Possono aiutarti a trovare assistenza sanitaria mentale a prezzi accessibili nella tua zona.
Raccomanda inoltre di contattare la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), che è una risorsa affidabile che puoi utilizzare per trovare assistenza sanitaria mentale a prezzi accessibili, oltre a psichiatri e terapisti che accettano Medicaid.
La maggior parte delle regioni ha anche cliniche sanitarie finanziate a livello federale, che puoi visitare o chiamare.
Un'altra risorsa per le cliniche gratuite è la National Association of Free and Charitable Clinics, ha detto Magavi.
"Inoltre, alcune istituzioni accademiche e di insegnamento offrono tariffe scontate per varie forme di trattamento, comprese la farmacoterapia e la psicoterapia", ha detto.
Per i veterani, Magavi ha suggerito di dare un'occhiata a Give an Hour, un'organizzazione no profit nazionale che fornisce assistenza sanitaria mentale gratuita e riservata a coloro che servono, ai veterani e alle loro famiglie.
Considera anche la possibilità di consultare un centro religioso o una chiesa. A volte offrono sessioni terapeutiche gratuite o gruppi.
Infine, se il tuo datore di lavoro offre un programma di assistenza ai dipendenti, chiedi il numero di sessioni coperte dal tuo piano.
Come trovare uno psichiatra in base alla tua assicurazione
Diversi piani di assicurazione sanitaria coprono il trattamento della salute mentale. Il primo passo è esaminare la descrizione dei vantaggi del piano e determinare se si dispone di una copertura per la salute comportamentale.
Quindi, scopri cosa è effettivamente coperto. Prova a determinare:
- quante sessioni sono coperte
- la percentuale di copertura
- costi in rete rispetto a quelli fuori rete
- se hai bisogno di un rinvio da un medico di base
Hai un paio di modi per trovare uno psichiatra in base alla tua assicurazione.
Se non hai scelto un fornitore, puoi chiamare l'ufficio per i benefici assicurativi e chiedere informazioni sui fornitori nella tua zona. Dovrebbero avere un elenco di fornitori preferiti che accettano la tua assicurazione.
Se hai in mente uno psichiatra, chiama l'ufficio e chiedi se quella persona prende la tua assicurazione.
Il Dipartimento della salute e dei servizi umani dispone di una pagina di domande e risposte aggiornata sui servizi di salute mentale e l'assicurazione sanitaria, Medicaid e Medicare.
Come trovare uno psichiatra in base alla posizione
I localizzatori online ti consentono di cercare un terapista in base alla tua posizione. Ecco diverse risorse per iniziare:
- American Psychiatric Association
- GoodTherapy
- FindCare di Healthline
- Psicologia oggi
- SAMHSA
Se sei interessato a siti di terapia della parola online (teleterapia), la posizione dello psichiatra potrebbe non essere un problema da considerare. Ciò consente di ricevere la terapia da qualsiasi luogo disponibile, purché si disponga di un accesso a Internet o di un servizio dati.
Qui ci sono diverse risorse per aiutarti a iniziare con la teleterapia:
- Amwell
- BetterHelp
- Doctor on Demand
- MDLive
- Online-Therapy.com
- ReGain
- Talkspace
Come trovare un bravo bambino e uno psichiatra di famiglia
Gli psichiatri infantili e adolescenti sono specializzati in psichiatria generale, ma hanno anche una formazione aggiuntiva incentrata sulla salute mentale specifica per bambini e adolescenti.
Oltre a diagnosticare condizioni di salute mentale, possono anche prescrivere farmaci e fornire psicoterapia.
L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) ha uno strumento sul suo sito web che consente di individuare gli psichiatri che hanno segnalato all'AACAP di essere fornitori di cure psichiatriche per bambini e adolescenti.
Se trovare uno psichiatra infantile e adolescenziale nella tua zona è difficile, potresti prendere in considerazione uno psicologo infantile o un terapista matrimoniale e familiare. Sono anche formati per lavorare con bambini e famiglie.
Come trovare un buon psichiatra per la depressione
Gli esperti di salute mentale sono specializzati in condizioni e tipo di terapia che forniscono. Se stai cercando cure per la depressione, dovresti chiedere informazioni sulle tecniche che usano per il trattamento.
Alcuni dei tipi più comuni di psicoterapia per la depressione includono:
- terapia comportamentale
- CBT
- terapia comportamentale dialettica
- terapia interpersonale
"Uno dei fattori più importanti - oltre a essere messo sul farmaco corretto - per la prognosi della depressione è chiamato alleanza terapeutica", ha detto Julian Lagoy, MD, psichiatra con Community Psychiatry.
L'alleanza terapeutica, ha detto, è essenzialmente il modo in cui vai d'accordo e "fai clic" con il tuo psichiatra.
Lagoy dice che alcune cose oggettive da cercare quando si sceglie uno psichiatra per la depressione includono:
- Guarda le loro recensioni su Internet. Ma procedi con cautela, perché a volte le persone scrivono recensioni negative senza rima o motivo. Anche se Lagoy ha sottolineato che le recensioni negative coerenti possono essere una bandiera rossa.
- Chiedi a un familiare o un amico fidato. Può essere utile se hai un familiare o un amico fidato che ha esperienza di lavoro con uno psichiatra e può dare una buona raccomandazione basata sulle loro cure.
- Trova uno psichiatra che combini terapia e farmaci. Lagoy ha consigliato di cercare uno psichiatra a cui piace fare terapia oltre alla gestione dei farmaci. "Questo è un indicatore che hanno una buona personalità premurosa, e molto probabilmente avrai una buona alleanza terapeutica", ha detto.
Come puoi sapere se uno psichiatra è giusto per te?
L'unico modo per sapere onestamente se uno psichiatra è adatto a te, ha detto Lagoy, è incontrarli.
"A volte, uno psichiatra sembra fantastico sulla carta, ma poi quando li incontri, semplicemente non sono adatti a te", ha detto.
Tuttavia, può anche accadere il contrario: uno psichiatra può sembrare semplicemente OK sulla carta ma sentirsi un forte adattamento perché fai clic quando ti incontri, ha aggiunto.
Il meglio che puoi fare è cercare sulla carta qualcuno che pensi possa essere utile per te e poi incontrarlo di persona per prendere una decisione.
"Vuoi essere in grado di costruire la fiducia con uno psichiatra e andare d'accordo con loro, ma vuoi anche avere uno psichiatra che sia intelligente e al passo con le loro conoscenze", ha detto Lagoy.
"Dovresti sentirti ascoltato e apprezzato dal tuo psichiatra e sentirti a tuo agio nell'esprimere le tue preoccupazioni e il tuo feedback", ha detto Magavi. Ad esempio, se un farmaco non funziona per te, lo psichiatra dovrebbe ottenere questo feedback e apportare le modifiche appropriate, secondo Magavi.
Trova uno psichiatra che sappia relazionarsi e comprendere il tuo punto di vista.
Segni che potrebbe essere il momento di cambiare fornitore, ha detto Lagoy, include un fornitore che:
- non ascolta
- non dà buoni consigli
- è incompetente, scortese, arrogante o irrispettoso
Ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti per ottenere il massimo dal lavoro con un terapista.
Suggerimenti per sfruttare al meglio le tue sessioni
- Dai un po 'di tempo al processo. Ma non sentirti in dovere di resistere se il terapista non è adatto. Ricorda, questo riguarda te. È importante trovare un professionista della salute mentale che si adatti alle tue esigenze. Se la connessione non è presente dopo alcune sedute, potrebbe essere il momento di trovare un altro psichiatra.
- Condividi le tue preferenze sin dall'inizio. Magavi ha raccomandato che all'inizio del processo, dovresti esprimere le tue preferenze al fine di garantire un buon adattamento e creare una forte relazione terapeutica. Ad esempio, alcune persone sperano che il loro psichiatra si impegni di più, mentre altri preferiscono che il loro psichiatra ascolti di più e parli di meno.
- Sii aperto e onesto. Magavi consiglia ai pazienti di parlare di tutti i loro bisogni ed emozioni. "Psichiatri e terapisti possono fornire un'assistenza migliore e più personalizzata quando vengono a conoscenza degli obiettivi e dei bisogni specifici del paziente", ha detto.
- Gli psichiatri non sono gli unici professionisti della salute mentale autorizzati. Se gli psichiatri non sono adatti, hai la possibilità di lavorare con un terapista che non è un medico. Alcuni esempi includono psicologi, terapisti matrimoniali e familiari e consulenti. Tuttavia, se stai assumendo un farmaco specifico per una diagnosi di salute mentale, un medico di base dovrà assumerne la gestione.
Il cibo da asporto
Trovare uno psichiatra o un terapista adatto può richiedere del tempo.
Considera l'idea di chiedere al tuo medico un rinvio o un amico fidato o un familiare per una raccomandazione.
Cerca online le risorse che ti corrispondono a un provider nella tua posizione. Consultare anche la propria compagnia di assicurazioni per informazioni sulla copertura.
Lavorare con un esperto di salute mentale come uno psichiatra ti offre un ambiente sicuro per affrontare le preoccupazioni legate al tuo benessere mentale ed emotivo.
