Sei un campo energetico vivente. Il tuo corpo è composto da particelle che producono energia, ognuna delle quali è in costante movimento. Quindi, come tutto e tutti gli altri nell'universo, stai vibrando e creando energia.
Il campo della medicina vibrazionale, a volte chiamata medicina energetica, cerca di utilizzare l'energia vibrazionale generata da e intorno al tuo corpo per ottimizzare la tua salute.
Per molte persone, il concetto di campi energetici nel corpo può sembrare più spirituale che medicinale.
Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come l'energia elettrica e magnetica nel corpo stimolano i processi chimici. Ma ci sono prove crescenti che queste energie possono essere utilizzate per influenzare i tuoi risultati di salute.
Ecco cosa sappiamo finora.
Cosa sappiamo delle vibrazioni?
Le vibrazioni sono una specie di ritmo. I ritmi avvengono su larga scala, come i cambiamenti stagionali e le maree. Accadono anche all'interno del tuo corpo.
Battiti cardiaci, frequenza respiratoria e ritmi circadiani sono esempi di ritmi fisiologici che possiamo vedere, sentire e misurare.
Ma ci sono anche vibrazioni molto più piccole che si verificano nel tuo corpo. All'interno di ciascuna delle vostre cellule, le molecole vibrano a velocità caratteristiche.
Utilizzando microscopi a forza atomica, i ricercatori hanno rilevato vibrazioni su nanoscala, molto più piccole di 1/1000 del diametro di un singolo capello umano.
Queste vibrazioni generano onde di energia elettromagnetica. I ricercatori hanno scoperto che le vibrazioni e l'energia elettromagnetica ad esse associate causano cambiamenti nelle cellule, che possono quindi influenzare il funzionamento del corpo.
Diverse molecole vibrano a velocità diverse e quelle velocità possono accelerare o rallentare se le condizioni intorno alle molecole cambiano.
La temperatura, ad esempio, può modificare la velocità della vibrazione di una molecola.
Qual è la connessione tra pensieri, comportamenti e vibrazioni?
I ricercatori sanno da molto tempo che pensieri e comportamenti influenzano i ritmi nel tuo corpo.
Ad esempio, i pensieri ansiosi innescano il rilascio di ormoni dello stress che stimolano la frequenza cardiaca ad accelerare o rallentare. Le vibrazioni sonore della musica, allo stesso modo, influenzano pensieri, emozioni e sistemi corporei.
Gli esperti di energia vibrazionale pensano che i nostri comportamenti e pensieri possano anche alterare ritmi molto più piccoli.
I sostenitori credono che sia possibile accelerare o rallentare le vibrazioni che si verificano a livello cellulare e atomico cambiando i nostri pensieri, comportamenti e persino ciò che ci circonda.
La modifica di quelle nanovibrazioni, si pensa, potrebbe incresparsi verso l'esterno, influenzando il nostro stato mentale e la salute fisica.
Quali sono i vantaggi dell'energia vibrazionale?
Un numero crescente di ricerche suggerisce che esiste una forte connessione tra la tua mente e il tuo corpo.
Non è ancora chiaro come l'energia vibrazionale si inserisca nella relazione tra i due. I sostenitori pensano che potresti essere in grado di modificare le vibrazioni del tuo corpo per:
- alterare il tuo umore
- migliorare la tua salute fisica
- aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e le tue intenzioni
Gli esperti di energia vibrazionale affermano che alcune emozioni e schemi di pensiero, come gioia, pace e accettazione, creano vibrazioni ad alta frequenza, mentre altri sentimenti e mentalità (come rabbia, disperazione e paura) vibrano a una velocità inferiore.
Non ci sono molte prove scientifiche a sostegno di questa correlazione. Ma ci sono molte prove che collegano emozioni positive e schemi di pensiero a una salute migliore e un maggiore raggiungimento degli obiettivi.
I ricercatori stanno scoprendo che le vibrazioni di molti tipi - elettromagnetiche, sonore e luminose - possono essere utilizzate per incoraggiare la guarigione e stimolare la crescita nel corpo.
Come posso cambiare la mia energia vibratoria?
Gli esperti di energia vibrazionale consigliano diverse strategie per elevare le vibrazioni nel tuo corpo e nella tua vita.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per capire se e come queste pratiche influiscono sull'energia vibrazionale, molte delle pratiche raccomandate sono note per fornire importanti benefici per la salute.
Lavoro sul respiro
I sostenitori dicono che la respirazione profonda ritmica è un buon modo per riallineare la tua energia vibrazionale.
La ricerca suggerisce che la respirazione lenta e controllata può calmare la frequenza cardiaca e stimolare le aree del cervello che influenzano:
- comfort
- rilassamento
- controllo emotivo
- benessere
Meditazione
La meditazione generalmente implica sedersi o sdraiarsi comodamente in una zona tranquilla, concentrando la propria attenzione sulle sensazioni del corpo o su una parola o un oggetto specifico e permettendo alle proprie risposte di cambiare mentre si medita.
Gli studi hanno suggerito che le vibrazioni prodotte durante il canto ritmico della sillaba "om" disattivano temporaneamente l'amigdala e altre strutture cerebrali coinvolte nell'elaborazione delle emozioni.
La ricerca suggerisce anche che la meditazione può:
- cambia la pressione sanguigna
- ridurre la sensibilità al dolore
- influenzare il tuo umore
Si ritiene inoltre che l'energia vibrazionale possa aiutare ad alleviare i sintomi di:
- sindrome dell'intestino irritabile
- insonnia
- ansia
- depressione
Gratitudine
Prendersi del tempo per notare e apprezzare ciò che è bello nella tua vita è spesso consigliato come un modo per aumentare le tue vibrazioni.
Gli esperti di salute dicono che esprimere intenzionalmente e regolarmente gratitudine può:
- migliorare il tuo benessere psicologico
- minore stress
- renderti più propenso a partecipare ad attività che promuovono la tua salute fisica
Generosità
Si pensa che la generosità aumenti la tua energia vibrazionale perché è considerata un comportamento pro-sociale.
Oltre ai suoi potenziali effetti sulla tua energia vibratoria, ci sono prove che la generosità potrebbe aiutarti a vivere più a lungo.
Uno studio del 2013 ha scoperto che la generosità può prolungare la tua vita proteggendoti dagli effetti dannosi dello stress.
Dieta
I sostenitori dell'energia vibrazionale affermano che è importante mangiare cibi che contengono livelli di energia più elevati.
Tieni presente che non è stata effettuata alcuna ricerca per quantificare le vibrazioni nei gruppi di alimenti e che molti di questi alimenti sono semplicemente preziosi per i loro benefici per la salute associati.
I sostenitori dell'energia vibrazionale propongono che una dieta ricca dei seguenti alimenti, che sono collegati a numerosi benefici per la salute, può aumentare l'energia vibrazionale:
- verdure a foglia verde
- frutta fresca
- legumi
- chicchi minimamente lavorati
- miele
- acqua di fonte
- tisane
I sostenitori dell'energia vibrazionale suggeriscono anche che i seguenti alimenti non sono considerati avere alcuna preziosa energia vibrazionale e possono anche avere un impatto negativo sulla tua salute:
- carne
- pesce
- pollame
- alcol
- latticini
- cibi fritti
- alimenti altamente trasformati
Immersione all'aperto
Per aumentare o ripristinare la tua energia vibratoria, esci nella natura il più spesso possibile.
Si ritiene che l'esposizione a onde sonore naturali, onde luminose, ioni negativi e spazi verdi sia di beneficio per te.
Diversi studi hanno scoperto che interagendo con la natura:
- abbassa lo stress
- abbassa la pressione sanguigna
- riduce l'affaticamento
- riduce i livelli di cortisolo
- può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e respiratorie
È anche probabile che una passeggiata nel bosco o un picnic accanto a una cascata ad alta energia aumenti il tuo funzionamento cognitivo e il tuo senso di benessere.
Tocco terapeutico, tocco curativo e Reiki
Queste tre modalità sono considerate terapie energetiche. Ciò significa che un terapista esperto può utilizzare un approccio pratico per spostare l'energia nel tuo corpo (chiamata i tuoi biocampi) per migliorare la tua salute.
Tipicamente utilizzate con altri trattamenti medici convenzionali, queste terapie fanno parte del trattamento del cancro da decenni.
Gli specialisti dell'energia vibrazionale li consigliano per correggere il flusso di energia dentro e intorno al tuo corpo.
Yoga
Lo yoga unisce i benefici mente-corpo della respirazione, della meditazione e del movimento ritmico.
Poche ricerche hanno misurato gli effetti dello yoga sulla tua energia vibrazionale.
Ma numerosi studi dimostrano che praticare regolarmente pose ritmiche di yoga aumenta le dimensioni, la funzione e la connettività delle strutture cerebrali dedicate alle tue capacità cognitive.
Lo yoga ha anche dimostrato di:
- migliorare i livelli di zucchero nel sangue
- aiuto nel recupero da problemi muscolari e ossei
- migliorare la salute cardiovascolare
- alleviare i sintomi di ansia e depressione
Relazioni sane
Gli specialisti dell'energia concordano sul fatto che le relazioni sane aumentano le tue vibrazioni, mentre il conflitto ha l'effetto opposto.
Il National Institutes of Health riferisce che le tue relazioni hanno un "potente effetto" sulla tua salute.
Se vuoi aumentare la tua vibrazione, abbassare i livelli di stress e vivere una vita più lunga e più sana, è importante sviluppare una rete di relazioni.
Hai bisogno di amici, familiari, vicini, colleghi e altre connessioni sociali per:
- condividi i tuoi interessi
- fornire conversazioni stimolanti il cervello
- infondi nella tua vita un senso di appartenenza e autostima
Esistono alternative all'energia vibrazionale?
Oltre alle attività consigliate sopra, potresti voler saperne di più su altre terapie mediche alternative integrative e complementari.
Ciascuna di queste terapie si basa in parte sul miglioramento del flusso di energia attraverso la mente e il corpo:
- agopuntura
- Medicina ayurvedica
- terapia dei chakra
- qi gong
- terapia della polarità
- terapia con campi elettromagnetici pulsati (PEMF)
- messa a terra
Quando dovrei vedere un dottore?
Aumentare la tua energia vibrazionale può fornire benefici per la salute positivi, ma non dovrebbe essere usato da solo per trattare condizioni di salute mentale o fisica.
Se si verificano sintomi fisici, mentali o emotivi che interferiscono con la qualità della vita, è importante cercare trattamenti convenzionali insieme a terapie integrative o complementari.
Parla con un operatore sanitario su come combinare terapie energetiche vibrazionali con cure mediche mirate in modo da poter alleviare i sintomi e trattare eventuali problemi di salute sottostanti.
Il cibo da asporto
Le vibrazioni che avvengono a livello molecolare nel tuo corpo possono essere minime, ma potrebbe risultare che hanno un effetto sismico sulla tua salute.
Il campo della medicina energetica è in crescita. Se vuoi arricchire la tua comprensione dei modi in cui l'energia e le vibrazioni influenzano la tua salute, contatta uno specialista di medicina integrativa nella tua zona.
Sebbene non ci siano molte ricerche per spiegare i benefici e gli svantaggi dell'energia vibrazionale, molte delle tecniche associate alla terapia energetica vibrazionale forniscono benefici per la salute ben studiati.
La respirazione profonda, la meditazione, lo yoga e la meditazione possono aumentare la tua energia vibratoria. Anche interagire con la natura, seguire una buona dieta, sviluppare relazioni sane e praticare gratitudine e generosità possono aiutare.
Se vuoi lavorare con un professionista della salute per elevare la tua atmosfera, un praticante di Reiki o Terapeutico potrebbe essere una buona opzione.
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