Non dovresti allenarti subito dopo esserti fatto un tatuaggio. Devi dare alla tua pelle il tempo di guarire prima di riprendere la maggior parte degli esercizi fisici.
Continua a leggere per scoprire perché è una buona idea sospendere l'esercizio dopo esserti fatto un tatuaggio e per quanto tempo dovresti aspettare.
Perché aspettare per allenarti dopo esserti fatto un tatuaggio?
Ci sono diversi motivi per sospendere la tua routine di allenamento dopo esserti fatto un tatuaggio.
Ferita aperta
Il processo di tatuaggio prevede la rottura della pelle con centinaia di minuscole ferite da puntura. In sostanza, è una ferita aperta.
Uno dei modi in cui i germi entrano nel tuo corpo è attraverso la pelle aperta. L'attrezzatura da palestra può ospitare batteri nocivi.
Stretching e sudorazione
Quando ti alleni, i muscoli allungano la pelle e sudi. Tirare la pelle e sudare eccessivamente nell'area del tatuaggio può interrompere il processo di guarigione.
Attrito
Lo sfregamento di indumenti o attrezzature contro un'area tatuata di recente può irritare la pelle, rimuovere le croste e interferire con la corretta guarigione.
Quanto tempo devi aspettare?
Dopo aver terminato il tatuaggio, molto probabilmente il tuo tatuatore ti suggerirà di attendere almeno 48 ore prima di un'intensa attività fisica e di una forte sudorazione.
Le parole importanti sono "almeno". In genere sono necessarie dalle 4 alle 6 settimane per la guarigione di una ferita.
Quali tipi di allenamento vanno bene con un nuovo tatuaggio?
Oltre a lasciare il tempo per guarire, prendi in considerazione le dimensioni e la posizione del tuo nuovo tatuaggio quando decidi quando allenarti di nuovo e quali esercizi fare.
Prima di impegnarti in un esercizio specifico, prova una passeggiata rilassata. Nota se il movimento tira o tira il tuo tatuaggio. In tal caso, eliminalo dal tuo allenamento.
Considera esercizi che non coinvolgono l'area appena tatuata. Ad esempio, il lavoro del core o del braccio può andare bene se il tuo tatuaggio è sulla parte inferiore del corpo. Squat e affondi possono andare bene se il tuo tatuaggio è sulla parte superiore del corpo.
In alcuni casi, potrebbe essere difficile trovare esercizi che possono essere eseguiti con nuovi tatuaggi di grandi dimensioni, come una parte posteriore completa.
Quali esercizi non sono consigliati?
Tieni a mente queste precauzioni mentre il tuo tatuaggio guarisce.
Non allenarti all'aperto
Evita il sole. Non solo la pelle intorno al tuo nuovo tatuaggio è straordinariamente sensibile, ma è noto che la luce solare sbiadisce o sbianca i tatuaggi.
La maggior parte dei tatuatori consiglia di tenere il nuovo tatuaggio al riparo dal sole per almeno 4 settimane.
Non nuotare
La maggior parte dei tatuatori consiglia di evitare di nuotare per almeno 2 settimane. Immergere il tuo nuovo tatuaggio prima che sia guarito può abbattere l'inchiostro.
Nuotare in piscine trattate chimicamente può provocare infezioni e irritazioni. Nuotare in laghi, oceani e altri corpi d'acqua naturali può esporre la pelle aperta del tuo nuovo tatuaggio a batteri nocivi.
Porta via
Sebbene un tatuaggio sia un'opera d'arte, è anche una procedura che si traduce in una pelle aperta. Quando la pelle è aperta, sei vulnerabile alle infezioni.
Un nuovo tatuaggio può richiedere da 4 a 6 settimane per guarire al punto che un allenamento non interromperà la corretta guarigione della tua pelle. Fai anche attenzione a non:
- esponi il tuo tatuaggio ai batteri (che potrebbero trovarsi su aree superficiali in palestra)
- allungare eccessivamente il tatuaggio o sfregarlo con i vestiti
- esponi il tuo tatuaggio alla luce solare
Non prenderti cura del tuo nuovo tatuaggio può provocare una guarigione ritardata e potenzialmente danneggiarne l'aspetto a lungo termine.
