A volte "sentirsi meglio" semplicemente non suona vero.
La salute e il benessere toccano la vita di ognuno in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Alcuni mesi fa, quando l'aria fredda ha colpito Boston all'inizio dell'autunno, ho iniziato a sentire i sintomi più gravi della mia malattia genetica del tessuto connettivo, la sindrome di Ehlers-Danlos (EDS).
Dolore in tutto il corpo, specialmente alle articolazioni. Stanchezza a volte così improvvisa e così opprimente che mi addormentavo anche dopo aver ottenuto 10 ore di riposo di qualità la sera prima. Problemi cognitivi che mi hanno fatto fatica a ricordare le cose di base, come le regole della strada e come inviare un'e-mail.
Ne stavo parlando a un'amica e lei ha detto: "Spero che ti senta meglio presto!"
"Sentirsi meglio" è un'affermazione ben intenzionata. Per molte persone che non hanno la sindrome di Ehlers-Danlos o un'altra disabilità cronica, è difficile immaginare che non starò solo meglio.
L'EDS non è definita come una condizione progressiva in senso classico, come spesso lo sono la sclerosi multipla e l'artrite.
Ma è una condizione permanente e molte persone sperimentano sintomi che peggiorano con l'età quando il collagene e il tessuto connettivo nel corpo si indeboliscono.
La realtà è che non migliorerò per niente. Potrei trovare cambiamenti nel trattamento e nello stile di vita che migliorano la mia qualità di vita e avrò giorni buoni e cattivi.
Ma la mia disabilità dura per tutta la vita - non è affatto come riprendermi dall'influenza o da una gamba rotta. "Sentirsi meglio", quindi, semplicemente non suona vero.
So che può essere difficile navigare nelle conversazioni con qualcuno vicino a te che ha una disabilità o una malattia cronica. Vuoi augurargli ogni bene, perché è quello che ci viene insegnato è la cosa educata da dire. E speri sinceramente che migliorino, perché ci tieni a loro.
Per non parlare del fatto che i nostri script sociali sono pieni di messaggi di guarigione.
Ci sono intere sezioni di biglietti di auguri per inviare a qualcuno il messaggio che speri che "si senta meglio" presto.
Questi messaggi funzionano molto bene in situazioni acute, quando qualcuno è temporaneamente malato o ferito e si aspetta di riprendersi completamente in settimane, mesi o persino anni.
Ma per quelli di noi che non si trovano in quella situazione, sentire "guarisci presto" può fare più male che bene.
Questo messaggio sociale è così comune che da bambino credevo davvero che una volta diventato adulto sarei magicamente migliorato.
Sapevo che le mie disabilità erano per tutta la vita, ma avevo interiorizzato il copione "guarisci" così profondamente che immaginavo che un giorno mi sarei svegliato - a 22 o 26 o 30 - e sarei stato in grado di fare tutte le cose che i miei amici e coetanei potevano fare fare facilmente.
Lavorerei 40 ore o più in un ufficio senza dover fare lunghe pause o ammalarmi regolarmente. Scenderei di corsa una scala affollata per prendere la metropolitana senza nemmeno tenermi per i corrimano. Sarei stato in grado di mangiare quello che volevo senza preoccuparmi delle conseguenze dell'essere orribilmente malato per i giorni successivi.
Quando ero uscito dal college, ho capito subito che non era vero. Ho ancora difficoltà a lavorare in un ufficio e avevo bisogno di lasciare il lavoro dei miei sogni a Boston per lavorare da casa.
Avevo ancora una disabilità e ora so che lo farò sempre.
Una volta capito che non sarei migliorato, ho potuto finalmente lavorare per accettarlo - vivere la mia vita migliore entro i limiti del mio corpo.
Accettare questi limiti, tuttavia, è un processo doloroso per la maggior parte di noi. Ma è più facile quando abbiamo amici e parenti solidali al nostro fianco.
A volte può essere più facile lanciare banalità positive e auguri in una situazione. Entrare in empatia con qualcuno che sta attraversando un momento davvero difficile - che si tratti di una disabilità o della perdita di una persona cara o di sopravvivere a un trauma - è difficile da fare.
L'empatia ci richiede di sederci con qualcuno dove si trova, anche se il posto in cui si trova è buio e terrificante. A volte, significa sedersi con il disagio di sapere che non puoi "aggiustare" le cose.
Ma ascoltare veramente qualcuno può essere più significativo di quanto pensi.
Quando qualcuno ascolta le mie paure - come il modo in cui mi preoccupo del peggioramento della mia disabilità e di tutte le cose che potrei non essere più in grado di fare - essere testimone in quel momento è un potente promemoria che sono visto e amato.
Non voglio che qualcuno cerchi di coprire il disordine e la vulnerabilità della situazione o le mie emozioni dicendomi che le cose andranno bene. Voglio che mi dicano che anche quando le cose non vanno bene, sono ancora lì per me.
Troppe persone credono che il modo migliore per essere di supporto sia "risolvere" il problema, senza mai chiedermi di cosa avevo bisogno da loro in primo luogo.
Cosa voglio veramente?
Voglio che mi permettano di spiegare le difficoltà che ho dovuto affrontare durante il trattamento senza offrirmi consigli non richiesti.
Offrendomi consigli quando non ho chiesto, sembra proprio che tu stia dicendo: "Non voglio sentire parlare del tuo dolore. Voglio che tu faccia più lavoro per renderlo migliore, quindi non dobbiamo più parlarne. "
Voglio che mi dicano che non sono un peso se i miei sintomi peggiorano e devo annullare i programmi o usare di più il mio bastone. Voglio che dicano che mi sosterranno assicurandosi che i nostri piani siano accessibili, essendo sempre lì per me anche se non posso fare le stesse cose che facevo prima.
Le persone con disabilità e malattie croniche riformulano costantemente le nostre definizioni di benessere e cosa significa sentirsi meglio. Aiuta quando le persone intorno a noi sono disposte a fare la stessa cosa.
Se ti stai chiedendo cosa dire quando il tuo amico non si sentirà meglio, inizia parlando con (non a) lui
Normalizza ponendo la domanda: "Come posso supportarti adesso?" E controlla quale approccio ha più senso in un dato momento.
“Vorresti che ascoltassi? Vuoi che entri in empatia? Cerchi un consiglio? Sarebbe utile se anch'io fossi arrabbiato per le stesse cose che sei tu? "
Ad esempio, io e i miei amici spesso dedichiamo un periodo di tempo in cui tutti noi possiamo semplicemente tirare fuori i nostri sentimenti - nessuno offrirà consigli a meno che non venga richiesto, e tutti entreremo in empatia invece di offrire banalità come "Continua a guardare il lato positivo! "
Mettere da parte il tempo per parlare delle nostre emozioni più dure ci aiuta anche a rimanere in contatto a un livello più profondo, perché ci dà uno spazio dedicato per essere onesti e crudi riguardo ai nostri sentimenti senza preoccuparci di essere licenziati.
Questa domanda: "di cosa hai bisogno da me?" - è uno che potremmo tutti trarre vantaggio dal chiederci a vicenda più spesso.
Ecco perché, ad esempio, quando la mia fidanzata torna a casa dal lavoro dopo una dura giornata, mi assicuro di chiederle esattamente questo.
A volte le apriamo uno spazio per sfogarsi su ciò che è stato difficile, e io ascolto. A volte faccio eco alla sua rabbia o al suo scoraggiamento, offrendo l'affermazione di cui ha bisogno.
Altre volte, ignoriamo il mondo intero, costruiamo un forte coperto e guardiamo "Deadpool".
Se sono triste, che sia a causa della mia disabilità o semplicemente perché il mio gatto mi sta ignorando, è tutto ciò che voglio - e tutto ciò che chiunque vuole, davvero: essere ascoltato e supportato in un modo che dice: "Ti vedo, io ti amo e io sono qui per te. "
Alaina Leary è editor, social media manager e scrittrice di Boston, Massachusetts. Attualmente è assistente redattore di Equally Wed Magazine e redattrice di social media per l'organizzazione no profit We Need Diverse Books.
