Cos'è l'ubriachezza nel sonno?

Che cos'è?

Immagina di essere svegliato da un sonno profondo in cui, invece di sentirti pronto per affrontare la giornata, ti senti confuso, teso o hai una sensazione di scarica di adrenalina. Se hai provato tali sentimenti, potresti aver avuto un episodio di ubriachezza nel sonno.

L'ubriachezza del sonno è un disturbo del sonno che descrive sentimenti di azione improvvisa o riflessi al risveglio. È anche chiamato eccitazione confusionale. La Cleveland Clinic stima che si verifichi in 1 adulto su 7, ma il numero effettivo di persone può essere molto maggiore.

Continua a leggere per saperne di più sull'ubriachezza del sonno e su come affrontarla.

Sintomi di ubriachezza del sonno

I sintomi dell'ubriachezza del sonno possono includere quanto segue:

• confusione al risveglio, noto anche come eccitazione confusa
• riflessi allarmati
• risposte brusche
• aggressività fisica senza ricordare che è successo
• discorso lento
• scarsa memoria o sensazioni di amnesia
• nebbia del cervello durante il giorno
• difficoltà a concentrarsi

Sebbene sia comune voler premere il pulsante "snooze" dopo che la sveglia è stata attivata, l'ubriachezza del sonno fa sì che molte persone tornino ripetutamente a dormire senza svegliarsi completamente prima.

Gli episodi di eccitazione confusionale tendono a durare dai 5 ai 15 minuti. Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, alcuni episodi possono durare fino a 40 minuti.

Dopo aver dormito, il tuo cervello non si sveglia all'improvviso, ma deve prima passare attraverso un processo naturale chiamato inerzia del sonno. Provi stordimento e forse la difficoltà iniziale ad alzarti subito dal letto.

L'ubriachezza del sonno aggira la fase di inerzia del sonno, quindi il tuo cervello e il tuo corpo non hanno l'opportunità di passare alla fase di risveglio.

Cause di ubriachezza del sonno

Le potenziali cause di ubriachezza durante il sonno possono essere correlate ad altri fattori che influenzano il sonno. Questi possono includere disturbi del sonno, come l'apnea notturna, così come la privazione del sonno generale.

La sindrome delle gambe senza riposo può essere un'altra causa di ubriachezza del sonno perché può influire sulla qualità del sonno notturno.

Altri fattori che possono innescare l'ubriachezza del sonno includono:

• orario di lavoro, in particolare turni variabili
• cambiamenti di umore e disturbo bipolare
• bevendo alcool
• disturbi d'ansia
• stress e preoccupazioni, che possono aggravarsi di notte quando cerchi di dormire

Secondo la Cleveland Clinic, l'ubriachezza del sonno può anche essere causata dal dormire troppo o troppo poco. In effetti, alcune stime indicano che il 15% dell'ubriachezza durante il sonno è legato al fatto di dormire nove ore a notte, mentre il 20% dei casi segnalati è legato al fatto di ottenere meno di sei ore.

Le persone che soffrono di ubriachezza durante il sonno hanno anche maggiori probabilità di avere periodi più lunghi di sonno profondo. Gli eccitamenti confusionali si verificano anche più comunemente nella prima parte della notte durante il ciclo del sonno profondo.

Fattori di rischio dell'ubriachezza del sonno

L'ubriachezza del sonno è un evento comune che non ha una causa particolare. Invece, i ricercatori hanno identificato possibili fattori che contribuiscono, come:

• Un disturbo di salute mentale preesistente. Uno studioha scoperto che il 37,4% delle persone con eccitazione confusionale aveva anche un disturbo di salute mentale sottostante. Mentre i disturbi bipolari e di panico erano i più diffusi, sono stati notati anche ansia, depressione e disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
• Assunzione di antidepressivi. Lo stesso studio ha anche rilevato che il 31% delle persone che hanno riferito di ubriachezza durante il sonno ha assunto anche farmaci psicotropi. Questi includevano principalmente antidepressivi.
• Dormire poco regolarmente. L'insonnia è un altro fattore di rischio correlato che può portare a questo tipo di privazione del sonno.
• Dormire troppo regolarmente. Questo potrebbe anche essere correlato a una condizione di salute sottostante.
• Ipersonnia. Questo si riferisce all'eccessivo sonno diurno e alla costante difficoltà di alzarsi al mattino. L'ipersonnia può verificarsi con o senza ubriachezza durante il sonno.
• Avere una storia familiare di parasonnie. Questi includono:
  • ubriachezza nel sonno
  • camminare nel sonno
  • sindrome delle gambe senza riposo
  • apnea notturna

Diagnosi

La diagnosi di ubriachezza durante il sonno è spesso un processo in più fasi. I tuoi amici o il tuo partner potrebbero dirti che hai agito in modo strano al risveglio, ma potresti non ricordare. Un episodio occasionale non è preoccupante. Tuttavia, se l'ubriachezza del sonno si verifica almeno una volta alla settimana, è tempo di consultare un medico.

Il tuo medico esaminerà i tuoi record, alla ricerca di eventuali fattori di rischio, come condizioni mediche preesistenti o farmaci psicotropi che stai attualmente assumendo. Può essere ordinato anche uno studio del sonno.Questo potrebbe mostrare alcuni indizi, tra cui una frequenza cardiaca superiore al normale durante il sonno.

Trattamenti

Non esiste un unico trattamento per l'ubriachezza durante il sonno. La maggior parte delle misure di trattamento coinvolge misure di stile di vita.

Il medico può raccomandare uno o più dei seguenti:

• evitare l'alcol, soprattutto prima di coricarsi
• dormire una notte intera, tra le sette e le nove ore, ogni notte
• evitando i sonnellini diurni
• prendendo antidepressivi come prescritto
• iniziare i farmaci per il sonno, che sono prescritti dai medici solo nei casi più gravi

Quando vedere un dottore

Sebbene l'ubriachezza durante il sonno non richieda necessariamente un trattamento, potresti consultare il tuo medico se causa pericolosi effetti collaterali. Questi possono includere:

• lesioni a te stesso e agli altri al risveglio
• mancato lavoro
• dormire sul lavoro
• frequenti sonnellini diurni
• insonnia persistente
• svegliarsi stanco
• problemi nelle tue relazioni

Il medico valuterà i tuoi sintomi e la tua storia clinica generale per determinare se sono necessari test. Questo può includere uno studio del sonno.

La linea di fondo

L'ubriachezza del sonno è un evento comune. Se ti senti confuso, aggressivo o in preda al panico al risveglio, potresti aver avuto un episodio.

Vedere il tuo medico è il primo modo di agire. Uno studio del sonno può anche determinare cosa sta succedendo e aiutare il medico a sviluppare un piano di trattamento per un buon riposo notturno e il risveglio.