Il tè alla rosa canina è una tisana a base di pseudo-frutti della pianta della rosa.
Ha un sapore delicato e floreale leggermente dolce con un netto retrogusto aspro.
Trovati appena sotto i petali di rosa, i cinorrodi sono piccoli, rotondi e tipicamente rossi o arancioni.
Esistono diverse centinaia di specie di piante di rose, sebbene la ricerca sui cinorrodi si sia concentrata sugli pseudo-frutti di Rosa canina pianta .
I cinorrodi sono stati collegati a numerosi benefici, tra cui una migliore immunità, salute del cuore, perdita di peso e invecchiamento della pelle.
Ecco 8 benefici per la salute del bere il tè alla rosa canina.
1. Ricco di antiossidanti
Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono o riducono il danno cellulare causato da molecole chiamate radicali liberi.
Il consumo di cibi e bevande ricchi di antiossidanti può proteggere da malattie croniche come malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2.
In uno studio sul contenuto antiossidante di sei estratti di frutta, si è scoperto che la rosa canina ha la più alta capacità antiossidante.
Più specificamente, è stato riscontrato che contiene alti livelli di polifenoli, carotenoidi e vitamine C ed E, tutti dotati di potenti proprietà antiossidanti.
Le quantità di questi antiossidanti nei cinorrodi possono variare notevolmente, a seconda delle specie vegetali, del momento del raccolto e dell'altitudine alla quale è stata coltivata la pianta.
È interessante notare che le piante provenienti da altitudini più elevate tendono ad avere livelli di antiossidanti più elevati.
Inoltre, la ricerca mostra che i cinorrodi essiccati possono offrire meno antiossidanti rispetto alle varietà fresche.
Poiché il tè alla rosa canina può essere preparato con entrambi, puoi ottenere più antiossidanti usando rosa canina fresca invece di quelli secchi o bustine di tè.
Riepilogo I cinorrodi sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a proteggere dai danni cellulari causati dai radicali liberi. Mentre la quantità esatta varia a seconda della pianta, è stato dimostrato che i cinorrodi freschi contengono più antiossidanti di quelli essiccati.
2. Può supportare un sistema immunitario sano
Uno dei vantaggi più impressionanti della rosa canina è la loro alta concentrazione di vitamina C.
Mentre la quantità esatta varia a seconda della pianta, è stato dimostrato che i cinorrodi hanno il più alto contenuto di vitamina C tra tutti i frutti e le verdure.
La vitamina C svolge molti ruoli essenziali nel tuo sistema immunitario, tra cui:
- stimolando la produzione di globuli bianchi chiamati linfociti, che proteggono il corpo dalle infezioni
- migliorare la funzione dei linfociti
- aiutando a mantenere la barriera protettiva della pelle contro i patogeni esterni
Oltre alla vitamina C, i cinorrodi contengono alti livelli di polifenoli e vitamine A ed E, che aiutano a rafforzare e proteggere il tuo sistema immunitario.
Sebbene alcune ricerche sugli animali suggeriscano che l'integrazione con estratto concentrato di rosa canina può migliorare la funzione immunitaria, la ricerca sull'uomo è carente.
Riepilogo Rispetto ad altri frutti e verdure, i cinorrodi offrono uno dei più alti livelli di vitamina C. Questa vitamina, insieme ad altri composti nel tè alla rosa canina, aiuta a rafforzare e proteggere il sistema immunitario.
3. Può proteggere dalle malattie cardiache
A causa della sua alta concentrazione di antiossidanti, il tè alla rosa canina può giovare alla salute del cuore.
Gli studi suggeriscono una relazione tra l'assunzione di vitamina C e il rischio di malattie cardiache.
Una revisione di 13 studi ha rilevato che l'integrazione con almeno 500 mg di vitamina C al giorno era associata a una significativa diminuzione del colesterolo LDL (cattivo) e dei trigliceridi nel sangue, due fattori di rischio per le malattie cardiache.
Inoltre, studi osservazionali hanno collegato un'assunzione insufficiente di vitamina C a un aumentato rischio di morte per malattie cardiache.
I cinorrodi sono anche ricchi di flavonoidi. È stato dimostrato che questi antiossidanti riducono la pressione sanguigna nelle persone con livelli elevati e migliorano il flusso sanguigno al cuore.
Uno studio di 6 settimane su 31 adulti con obesità ha rilevato che coloro che hanno consumato una bevanda contenente 40 grammi di polvere di rosa canina al giorno avevano significativamente migliorato la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo LDL (cattivo), rispetto al gruppo di controllo.
Tuttavia, i ricercatori hanno suggerito che questi effetti benefici potrebbero essere stati in parte dovuti all'alto contenuto di fibre della polvere, che non è presente nel tè alla rosa canina.
Riepilogo Mentre i cinorrodi contengono antiossidanti che hanno dimostrato di proteggere dalle malattie cardiache, sono necessarie ulteriori ricerche sull'efficacia specifica del tè alla rosa canina.
4. Può aiutare la perdita di peso
La ricerca suggerisce che il tè alla rosa canina può aiutare la perdita di peso.
Gli studi dimostrano che la rosa canina del Rosa canina le piante sono ricche di un antiossidante chiamato tiliroside, che può avere proprietà brucia-grassi.
In uno studio di 8 settimane su topi inclini all'obesità, quelli nutriti con una dieta ricca di grassi contenente l'1% di estratto di rosa canina hanno guadagnato significativamente meno peso corporeo e grasso nello stomaco rispetto agli animali che non hanno ricevuto il supplemento.
La ricerca umana mostra risultati simili. In uno studio di 12 settimane su 32 adulti con eccesso di peso, l'assunzione giornaliera di 100 mg di estratto di rosa canina ha ridotto significativamente il peso corporeo e il grasso dello stomaco, rispetto al gruppo placebo.
Tuttavia, la ricerca attuale è limitata agli effetti dell'estratto di rosa canina concentrato, non al tè. Sono necessari ulteriori studi sull'uomo per valutare la relazione tra il tè alla rosa canina e la perdita di peso.
Riepilogo Alcuni studi sui topi e sugli esseri umani indicano un'associazione tra l'estratto di rosa canina e il peso corporeo ridotto e il grasso dello stomaco. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sul tè alla rosa canina.
5. Può proteggere dal diabete di tipo 2
Sebbene il meccanismo esatto non sia chiaro, alcune ricerche suggeriscono che i cinorrodi possono proteggere dal diabete di tipo 2.
In uno studio su topi con una dieta ricca di grassi, l'integrazione con rosa canina in polvere per 10-20 settimane ha ridotto significativamente i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di insulina a digiuno e la crescita delle cellule adipose nel fegato - tre fattori di rischio per il diabete di tipo 2.
In un altro studio, l'estratto di rosa canina ha abbassato significativamente i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nei ratti con diabete.
Tuttavia, in uno studio su adulti con obesità, l'integrazione giornaliera con polvere di rosa canina non ha avuto effetti significativi sui livelli di glucosio a digiuno o sulla sensibilità all'insulina. Questi risultati si applicano a persone con livelli di zucchero nel sangue sani e alterati allo stesso modo.
Come per la perdita di peso, la ricerca attuale è limitata all'estratto di rosa canina e sono necessari ulteriori studi sulla relazione tra il tè di rosa canina e il rischio di diabete di tipo 2.
Riassunto Mentre gli studi sui roditori indicano che l'estratto di rosa canina ha effetti antidiabetici, questa relazione non è stata ancora confermata negli esseri umani. Inoltre, sono necessari ulteriori studi sull'uso specifico del tè alla rosa canina.
6. Può ridurre l'infiammazione e il dolore
Il tè alla rosa canina è ricco di composti con effetti antinfiammatori, inclusi polifenoli e galattolipidi.
I galattolipidi sono i principali tipi di grasso nelle membrane cellulari. Recentemente, sono stati studiati per le loro forti proprietà antinfiammatorie e il potenziale per ridurre il dolore articolare.
In una revisione di tre studi, l'integrazione con rosa canina ha ridotto significativamente il dolore articolare nelle persone con artrosi. Inoltre, quelli che ricevevano la rosa canina avevano il doppio delle probabilità di riportare livelli di dolore migliorati, rispetto al gruppo placebo.
Un altro studio di 4 mesi su 100 persone affette da artrosi ha rilevato che coloro che assumevano quotidianamente 5 grammi di estratto di rosa canina sperimentavano un dolore significativamente inferiore e una maggiore mobilità dell'articolazione dell'anca, rispetto al gruppo di controllo.
In effetti, il 65% dei partecipanti al gruppo di rosa canina ha riportato una certa riduzione del dolore.
L'estratto di rosa canina è stato anche suggerito per aiutare l'artrite reumatoide, anche se la ricerca è limitata e mancano studi sull'uomo di alta qualità.
Tieni presente che la ricerca sui benefici antinfiammatori della rosa canina si è concentrata sull'estratto concentrato piuttosto che sul tè.
Riepilogo Il tè alla rosa canina è ricco di composti antinfiammatori, inclusi i galattolipidi. La ricerca ha dimostrato un legame tra l'estratto di rosa canina e la riduzione del dolore da artrite. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull'uso del tè alla rosa canina per confermare questi risultati.
7. Può combattere l'invecchiamento cutaneo
Il collagene è la proteina più abbondante nel tuo corpo e responsabile di fornire elasticità alla tua pelle.
La vitamina C ha dimostrato di promuovere la sintesi del collagene e proteggere le cellule della pelle dai danni del sole, entrambi i quali possono aiutare a mantenere la pelle più tesa e più giovane. Poiché il tè alla rosa canina è ricco di questa vitamina, berlo potrebbe giovare alla tua pelle.
Inoltre, il tè alla rosa canina contiene il carotenoide astaxantina, che può avere effetti antietà, poiché aiuta a prevenire la degradazione del collagene.
Anche altri carotenoidi nel tè alla rosa canina possono giovare alla salute della pelle. In particolare, la vitamina A e il licopene sono noti per proteggere le cellule della pelle dai danni del sole.
Uno studio di 8 settimane su 34 persone ha mostrato che coloro che consumavano 3 grammi di polvere di rosa canina al giorno sperimentavano meno rughe a zampe di gallina, oltre a migliorare l'idratazione e l'elasticità della pelle.
Tuttavia, non è chiaro se bere il tè alla rosa canina avrebbe lo stesso effetto sulla salute della pelle.
Riepilogo Il tè alla rosa canina è ricco di composti che hanno dimostrato di proteggere la pelle dall'invecchiamento, tra cui vitamina C e carotenoidi. Mentre la polvere di rosa canina è stata trovata per ridurre le rughe, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se bere il tè alla rosa canina offrirebbe questi stessi benefici.
8. Facile da preparare a casa
Il tè alla rosa canina ha un sapore aspro simile a quello della mela verde e può essere ottenuto dagli pseudo-frutti di qualsiasi pianta di rosa.
Tuttavia, si consiglia di evitare di utilizzare la rosa canina di una pianta che è stata irrorata con un pesticida non etichettato come sicuro per il consumo umano.
I cinorrodi sembrano mele rosse o arancioni in miniatura e si trovano appena sotto i petali dei fiori delle rose.
I cinorrodi freschi possono essere usati per il tè sciacquandoli bene per rimuovere sporco e detriti.
Quindi, metti 4-8 rosa canina in una tazza (240 ml) di acqua bollita. Lascia in infusione il tè per 10-15 minuti e poi rimuovi i frutti.
Puoi anche usare rosa canina essiccata. Puoi essiccare personalmente i cinorrodi freschi o acquistare un tè di rosa canina pre-essiccato a foglie sfuse.
Per preparare, metti 1-2 cucchiaini di rosa canina essiccata in un infusore e immergilo in una tazza (240 ml) di acqua bollita. Lasciare in infusione per 10-15 minuti, quindi rimuovere l'infusore.
Se ritieni che il tè sia troppo aspro, prova ad aggiungere un dolcificante come il miele per bilanciare il sapore.
Il tè alla rosa canina ha un sapore delizioso sia appena preparato che ghiacciato.
Riepilogo Il tè alla rosa canina può essere preparato a casa utilizzando rosa canina fresca o essiccata. Un dolcificante come il miele viene spesso aggiunto per bilanciare l'acidità.
Precauzioni
Il tè alla rosa canina non ha dimostrato di causare gravi effetti collaterali nella maggior parte degli adulti sani. Tuttavia, alcune persone dovrebbero evitare il tè alla rosa canina.
Ad esempio, la sicurezza e l'efficacia del tè alla rosa canina non sono state studiate nelle donne in gravidanza o in allattamento. È meglio parlare con il tuo medico prima di provare questo tè se sei incinta o stai allattando.
Inoltre, a causa dei suoi alti livelli di vitamina C, il tè alla rosa canina può aumentare il rischio di calcoli renali in alcuni individui.
Infine, se stai attualmente assumendo litio, un farmaco usato per trattare disturbi psichiatrici, ti consigliamo di evitare il tè alla rosa canina, poiché il suo effetto diuretico potrebbe aumentare la concentrazione di litio nel tuo corpo, causando gravi effetti collaterali.
Riassunto Mentre il tè alla rosa canina è generalmente sicuro per gli adulti, mancano prove sulla sua sicurezza durante la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, può aumentare il rischio di calcoli renali e tossicità da litio in alcuni individui.
La linea di fondo
Il tè alla rosa canina è una tisana a base di pseudo-frutti delle piante di rosa. Ha un leggero gusto floreale con una spiccata acidità.
Oltre ad essere facile da preparare in casa, ha molti potenziali benefici.
A causa dei suoi alti livelli di antiossidanti, il tè alla rosa canina può rafforzare il tuo sistema immunitario, aiutare la perdita di peso, ridurre i dolori articolari, sostenere una pelle dall'aspetto sano e proteggere dalle malattie cardiache e dal diabete di tipo 2.
Tuttavia, le prove su molti di questi benefici sono limitate agli studi sull'estratto di rosa canina e non è chiaro quanto tè alla rosa canina dovresti bere per sperimentare questi effetti.
Tuttavia, questa deliziosa bevanda può aggiungere un tocco di sapore alla tua dieta, non importa se la compri essiccata o la rendi fresca.
