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L'asma è una malattia cronica che colpisce il rivestimento delle vie aeree, che si infiammano e si restringono, provocando sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante, tosse e senso di costrizione toracica.
Sebbene ci siano molti trattamenti convenzionali per l'asma, alcune tisane possono alleviare i sintomi.
Qui ci sono 7 tè che possono fornire sollievo dall'asma.
1. Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero si prepara facendo bollire le radici della pianta dello zenzero (Zingiber officinale).
Questa potente spezia è ricca di sostanze nutritive e composti bioattivi. È associato a benefici come riduzione dell'infiammazione, sollievo dalla nausea e bassi livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, la ricerca suggerisce che lo zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma.
Studi in provetta che utilizzano cellule umane indicano che i composti dello zenzero, come gingeroli e shogaoli, possono alleviare i sintomi dell'asma riducendo l'infiammazione delle vie aeree.
In uno studio di 2 mesi, 92 persone con asma hanno assunto 450 mg di estratto di zenzero o un placebo al giorno. In particolare, il 20% di quelli nel gruppo dello zenzero ha sperimentato sollievo dal respiro sibilante e il 52% ha provato sollievo dalla costrizione toracica.
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In alternativa, puoi preparare il tè allo zenzero a casa. Basta grattugiare una piccola noce di zenzero sbucciato, immergerla in 1 tazza (240 ml) di acqua bollente per 10-20 minuti a seconda della forza desiderata, quindi filtrare lo zenzero.
Puoi goderti il tè allo zenzero così com'è o con un pizzico di limone, miele o cannella.
SommarioLo zenzero contiene gingeroli e shogaoli, che sono composti che possono fornire un sollievo temporaneo dai sintomi dell'asma.
2. Tè verde
Il tè verde è una bevanda popolare derivata dalle foglie di Camellia sinensis pianta.
È ricco di sostanze nutritive, composti vegetali e antiossidanti, che sono legati alla perdita di peso, nonché a un minor rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
Inoltre, la ricerca suggerisce che il tè verde può alleviare i sintomi dell'asma.
Per cominciare, gli studi sugli animali dimostrano che gli antiossidanti del tè verde possono aiutare a ridurre l'infiammazione nei polmoni, una caratteristica comune dell'asma.
Inoltre, uno studio su oltre 1.000 persone ha scoperto che coloro che bevevano almeno due tazze da 240 ml di tè verde avevano una funzione polmonare significativamente migliore rispetto a coloro che non ne bevevano nessuno.
Infine, il tè verde è una fonte di caffeina, che può aiutare a rilassare le vie respiratorie fino a 4 ore e fornire un sollievo temporaneo dai sintomi dell'asma.
È possibile acquistare foglie di tè verde sfuse o in bustine di tè.
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SommarioIl tè verde è ricco di antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione correlata all'asma. È anche una fonte di caffeina, che può rilassare temporaneamente le vie respiratorie.
3. Tè nero
Come il tè verde, il tè nero proviene dal Camellia sinensis pianta. Tuttavia, è esposto all'aria per l'ossidazione, che fa diventare le foglie marrone scuro, intensificando il sapore. Viene spesso miscelato con altri ingredienti per preparare tè come la colazione inglese o Earl Grey.
Analogamente al tè verde, il tè nero contiene caffeina, che può aiutare a rilassare le vie respiratorie e migliorare modestamente la funzione polmonare. Questo può fornire un sollievo temporaneo dai sintomi dell'asma.
I suoi altri potenziali benefici includono un minor rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
È possibile acquistare foglie di tè nero sfuse o in bustine di tè.
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SommarioIl tè nero fornisce caffeina, uno stimolante che può migliorare modestamente la funzione polmonare e fornire un sollievo temporaneo dai sintomi dell'asma.
4. Tè all'eucalipto
Il tè all'eucalipto è ottenuto dalle foglie dell'albero di eucalipto, che è ricco di potenti antiossidanti e composti vegetali come l'eucaliptolo.
In particolare, l'eucaliptolo può aiutare a trattare i sintomi dell'asma.
La ricerca suggerisce che questo composto può ridurre l'infiammazione, diminuire la produzione di muco ed espandere i bronchioli, i passaggi all'interno dei polmoni.
In uno studio di 12 settimane, 32 persone con asma bronchiale hanno ricevuto 600 mg di eucaliptolo o un placebo al giorno. Coloro che hanno ricevuto eucaliptolo hanno richiesto il 36% in meno di farmaci per gestire i sintomi dell'asma, rispetto a quelli del gruppo di controllo, che avevano bisogno del 7% in meno.
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In alternativa, puoi crearne uno tuo a casa usando foglie di eucalipto essiccate. Immergi semplicemente le foglie essiccate in 1 tazza (240 ml) di acqua bollente per un massimo di 10 minuti e usa un colino o una garza per rimuovere le foglie prima di bere.
SommarioIl tè all'eucalipto contiene eucaliptolo, un composto che può aiutare a ridurre alcuni sintomi dell'asma.
5. Tè alla liquirizia
Il tè alla liquirizia è ottenuto dalla radice della pianta di liquirizia (Glycyrrhiza glabra) e ha un sapore decisamente dolce ma leggermente amaro.
Nella medicina tradizionale, la radice di liquirizia è stata a lungo utilizzata per trattare varie condizioni, tra cui l'asma.
Studi su animali notano che l'estratto del composto di liquirizia glicirrizina allevia i sintomi dell'asma, specialmente se combinato con trattamenti convenzionali per l'asma come il salbutamolo (albuterolo).
Sebbene la ricerca sull'uomo abbia mostrato risultati simili, sono necessarie ulteriori ricerche a lungo termine.
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Tieni presente che grandi quantità di radice di liquirizia possono portare a pericolosi effetti collaterali. È meglio limitare l'assunzione di tè a 1 tazza (240 ml) al giorno e parlare con il proprio medico in caso di patologie mediche.
SommarioIl tè alla liquirizia è ottenuto dalla radice di liquirizia, il cui estratto può alleviare i sintomi dell'asma, specialmente se combinato con trattamenti convenzionali.
6. Tè verbasco
Il tè verbasco è un infuso ricco e aromatico ottenuto dalle foglie del verbasco comune (Verbasscum thapus), originario dell'Europa, dell'Asia e dell'Africa.
È stato usato nella medicina tradizionale per migliaia di anni come rimedio per le condizioni respiratorie, come la bronchite, l'accumulo di muco (catarro) e l'asma.
Studi su animali e umani suggeriscono che il verbasco può aiutare a trattare i sintomi dell'asma come tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro riducendo l'infiammazione, che aiuta a rilassare i muscoli delle vie respiratorie. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Il tè verbasco è disponibile in bustine di tè preconfezionate o in foglie essiccate.
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Se desideri preparare un tè verbasco con foglie essiccate, aggiungi semplicemente una piccola quantità a 1 tazza (240 ml) di acqua bollente e lascia in infusione per 15-30 minuti. Usa un colino o una garza per rimuovere le foglie per evitare irritazioni alla gola.
SommarioIl verbasco può alleviare i sintomi dell'asma rilassando i muscoli delle vie respiratorie. Tieni presente che sono necessari più studi sull'uomo.
7. Breathe Easy tea
Breathe Easy tea è una specifica formulazione a base di erbe pensata per migliorare la salute delle vie respiratorie. È prodotto dalla società Traditional Medicinals.
Contiene varie erbe cinesi occidentali e tradizionali, tra cui:
- finocchietto
- radice di liquirizia
- foglie di eucalipto
- Bi Yan Pian (una miscela di 11 erbe cinesi)
- una miscela esclusiva di foglie di menta piperita e rizoma di zenzero
Sebbene nessuno studio abbia esaminato questo particolare tè, contiene una varietà di ingredienti che possono alleviare i sintomi dell'asma.
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SommarioBreathe Easy è una miscela di tè che combina finocchio, eucalipto, zenzero e altri ingredienti che sono stati collegati al sollievo dell'asma.
La linea di fondo
Alcune tisane possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma.
La ricerca suggerisce che il tè allo zenzero, il tè verde, il tè nero, il tè all'eucalipto, il tè al finocchio e il tè alla liquirizia possono ridurre l'infiammazione, rilassare i muscoli respiratori e aumentare la respirazione, tra gli altri benefici.
Tieni presente che questi tè dovrebbero essere usati in tandem con i tuoi attuali farmaci per l'asma e non dovrebbero essere visti come un sostituto.
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