Psoriasi al freddo
È il periodo più bello dell'anno, o no? I mesi invernali possono essere tutt'altro che meravigliosi per le persone con psoriasi da moderata a grave.
Questo perché il freddo può peggiorare i sintomi della psoriasi. Ci sono diverse ragioni per questo:
- Il clima freddo e secco estrae l'umidità dalla pelle, che è già un premio per le persone con psoriasi.
- Il freddo mantiene più persone in casa, dove i riscaldatori possono seccare la pelle e innescare fiammate.
- C'è meno luce solare durante i mesi invernali, il che con moderazione può aiutare ad alleviare i sintomi.
- Le temperature gelide possono rendere la psoriasi alle articolazioni, nota come artrite psoriasica, più dolorosa.
Ma non devi sacrificare le gioie della stagione soccombendo alle fiammate. Ecco cinque consigli per stare al caldo senza peggiorare i sintomi.
1. Abbandona il parka
Quella giacca imbottita multistrato può tenere fuori il freddo, ma può anche essere isolante, il che potrebbe esacerbare i bagliori.
Invece di una giacca grande, indossa diversi strati di cotone. Questo tessuto è una scelta più intelligente per le persone con psoriasi perché respira meglio.
Anche il cotone è una fibra naturale, quindi è meno probabile che tu abbia reazioni chimiche ad esso. I sintetici, il nylon e il poliestere, d'altra parte, non hanno le proprietà assorbenti del cotone, che possono effettivamente farti sudare di più.
2. Crea i tuoi scaldamani
Gli scaldamani confezionati sono convenienti, ma non la scelta migliore se hai la psoriasi.
Gli scaldamani usa e getta attivati dall'aria agiscono attraverso l'ossidazione. Questo processo intrappola l'umidità e trattiene il calore dopo che gli scaldamani sono stati esposti all'aria esterna.
Le soluzioni sovrasature contengono sostanze chimiche che accendono il calore. Entrambi possono essere particolarmente irritanti per i sintomi della psoriasi.
Se ti senti furbo o stai cercando un progetto pomeridiano, prova a creare i tuoi scaldamani come questi. L'aggiunta di lavanda è un bel bonus profumato, soprattutto perché gli oli essenziali possono anche migliorare i sintomi della psoriasi.
3. Riscaldati con la zuppa
Quando eri bambino, una ciotola fumante di zuppa di pomodoro era probabilmente uno spettacolo confortante dopo una giornata trascorsa fuori a giocare sulla neve. Porta avanti questo comfort d'infanzia mangiando cibi più caldi come zuppe, stufati e peperoncino.
Le bevande calde sono un altro modo per stare al caldo. Assicurati solo di controllare l'assunzione di caffeina poiché questo stimolante può essere un fattore scatenante per la tua psoriasi.
4. Usa la terapia della luce
La fototerapia, o fototerapia, è un'opzione di trattamento popolare per le persone con psoriasi.
Durante questa procedura, una luce ultravioletta viene utilizzata per penetrare nella pelle colpita. Questo può chiarire i sintomi attuali e prevenire future riacutizzazioni.
Parla con il tuo dermatologo prima di provare questo tipo di terapia, soprattutto se stai pensando alla fototerapia UVB a casa.
5. Prenditi una vacanza a misura di psoriasi
Anche se riprendersi e trasferirsi in modo permanente potrebbe non essere un'ottima soluzione, programmare le vacanze tenendo a mente la psoriasi è sempre una buona idea.
Optare per un hotel sulla spiaggia in Florida invece di una stazione sciistica sulle Montagne Rocciose. Il Mar Mediterraneo, il Mar Morto e la Laguna Blu sono ottime opzioni all'estero.
Il cibo da asporto
Anche se non puoi sfuggire all'inverno ibernando come un orso grizzly, puoi stare al caldo senza far divampare la tua psoriasi.
Presta attenzione a ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e assicurati di portare a termine la gestione della psoriasi.
Pianifica in anticipo e fissa un appuntamento con il tuo medico o dermatologo alcune settimane prima della prima tempesta di neve per parlare dei tuoi sintomi e cause più comuni.
