Di giorno sei Super Prego. Bruci attraverso la nausea, esci dalla nebbia del cervello e tieni gli occhi sulle foto degli ultrasuoni del tuo bambino per sentirti in cima al mondo.
Cioè, fino a quando la tua testa non colpisce il cuscino per una notte di sonno tanto necessario. Mentre vinci il bruciore di stomaco e frequenti viaggi per tintinnare come un eroe, la notte suda? Sono la tua Kryptonite e ti fanno sentire sconfitto.
Allora, cosa sono le sudorazioni notturne e cosa potrebbero significare durante la gravidanza? Sono normali? Comune? Sappiamo che hai molte domande.
Non preoccuparti: siamo qui per guidarti verso le risposte di cui hai bisogno.
Sudorazioni notturne, ha spiegato
Nella letteratura scientifica, le sudorazioni notturne possono essere definite come sudorazioni inzuppate durante il sonno che richiedono di cambiare i vestiti. Ma possono anche riferirsi alle vampate di calore notturne meno drastiche che ti fanno sentire soffocato.
In generale, la sudorazione notturna è abbastanza comune. Non disponiamo di dati sulla prevalenza della sudorazione notturna nelle donne in gravidanza nello specifico, ma uno studio del 2013 su donne ha rivelato che il 35% ha riferito di avere vampate di calore durante la gravidanza. Ma perché?
La sudorazione notturna e i problemi di regolazione della temperatura possono essere causati da una serie di condizioni e circostanze, tra cui un disturbo della tiroide, infezioni e sì, normali cambiamenti fisiologici che derivano dalla gravidanza. Facciamo un bollore.
Cause di sudorazione notturna durante la gravidanza
Cambiamenti negli ormoni
È vero: questi regolatori importanti (ma a volte inducono a roteare gli occhi) possono spingere il tuo corpo nella zona calda. Può derivare da transizioni di estrogeni e progesterone durante la gravidanza che catapulta da un giro in giostra a un'emozionante montagna russa apparentemente durante la notte.
Questo studio del 2016 sugli effetti degli ormoni sessuali sulla termoregolazione spiega che gli estrogeni abbassano la temperatura corporea aumentando la capacità del corpo di dissipare il calore. Ma come? Sudore! Inoltre, il progesterone può essere in gioco aumentando le temperature del corpo.
Quindi tutto questo lavoro di sudore notturno potrebbe essere il risultato del tuo corpo che cerca semplicemente di adattarsi a un cambiamento ormonale o metabolico improvviso o drastico.
Aumento del flusso sanguigno
Il volume del plasma sanguigno di una donna incinta aumenta fino al 40% rispetto al periodo pre-gravidanza. E continua a salire al 60 percento (o più) entro la fine del terzo trimestre.
I vasi sanguigni quindi si dilatano (si allargano) per fornire più sangue alla superficie della pelle. E voilà! C'è la tua sensazione di sentirti sempre "più caldo".
Ci sono prove che suggeriscono che il controllo della temperatura è ulteriormente complicato durante il sonno. Durante un ritmo circadiano umano naturale, la temperatura corporea centrale diminuisce costantemente durante i cicli del sonno, ma indovina cosa regola questo processo? La temperatura esterna della pelle, che uno studio del 2012 afferma, può regolare il flusso sanguigno alla pelle per aiutare a regolare la temperatura corporea centrale.
È plausibile che il naturale aumento della temperatura cutanea periferica durante la gravidanza possa interferire con il normale meccanismo del corpo per la diminuzione della temperatura corporea centrale durante il sonno. Ciò potrebbe anche causare quel risveglio improvviso dovuto alla sensazione di fradicio.
Problemi alla tiroide
Proprio quando pensavi di aver sentito abbastanza parlare di ormoni, siamo qui per dirti di più, questa volta grazie alla tua ghiandola tiroidea.
Gli ormoni tiroidei aiutano a regolare il metabolismo e la temperatura corporea. Troppo ormone tiroideo può farti sentire surriscaldato in generale o durante il sonno.
Questa revisione del 2016 sui cambiamenti fisiologici durante la gravidanza spiega che durante il primo trimestre, gli ormoni tiroidei tiroxina (T4) e tri-iodotironina (T3) aumentano, diminuendo di nuovo leggermente quando si entra nel secondo e terzo trimestre.
Il TSH (ormone stimolante la tiroide), invece, diminuisce all'inizio del primo trimestre e aumenta di nuovo prima dell'inizio del secondo trimestre.
La gravidanza può anche causare una carenza di iodio, che può alterare ulteriormente la funzione dell'ormone tiroideo.
Queste normali fluttuazioni dell'ormone tiroideo durante la gravidanza, oltre a quelle che possono essere causate da disturbi e malattie della tiroide più gravi, possono causare problemi di regolazione della temperatura e, quindi, portare a sudorazioni notturne.
Se soffri di sudorazioni notturne croniche che non stanno scomparendo o se hai problemi alla tiroide, ti invitiamo a parlare con il tuo ginecologo per un'ulteriore valutazione.
Infezioni
Sudorazioni notturne poteva essere un segnale di un'infezione o condizione più grave. È un classico sintomo di tubercolosi e linfoma, che sarebbe un motivo estremamente raro per la sudorazione notturna durante la gravidanza.
Ma la gravidanza può aumentare il rischio di una donna di alcune infezioni che possono causare sudorazione notturna a causa dei normali cambiamenti nel sistema immunitario, tra gli altri aggiustamenti fisiologici
Un articolo pubblicato nel 2014 spiega che le donne incinte possono essere più suscettibili e più gravemente colpite da determinati organismi. Alcuni di questi includono:
- virus influenzale (influenza)
- virus dell'epatite E.
- virus dell'herpes simplex
- parassiti della malaria
Durante la gravidanza, c'è anche una maggiore suscettibilità alle infezioni di origine alimentare causate dai batteri Listeria monocytogenes.
Se le tue sudorazioni notturne sono accompagnate da altri sintomi preoccupanti, come dolori muscolari, febbre, sintomi simil-influenzali, nausea e diarrea, è fondamentale chiamare immediatamente il tuo OB.
Effetti collaterali dei farmaci
Dagli antidepressivi ai farmaci da banco per raffreddore, reflusso acido e decongestionanti, molti farmaci portano l'effetto collaterale di un'eccessiva sudorazione o della sudorazione notturna. Se stai assumendo farmaci o integratori durante la gravidanza, verifica con il tuo farmacista o ostetrico il rischio di sudore notturno.
Un farmaco di cui essere a conoscenza è l'ondansetron (Zofran), che viene comunemente prescritto durante la gravidanza per alleviare la nausea. Se stai assumendo Zofran e avverti sudorazioni notturne persistenti, consulta il tuo OB.
Basso livello di zucchero nel sangue
Durante la gravidanza, il tuo metabolismo è in overdrive per dare al tuo piccolo tutta la nutrizione necessaria per crescere dalle dimensioni di un semplice seme a un'anguria. Ciò significa che puoi rimanere un po 'impoverito se non consumi abbastanza calorie, o calorie ugualmente bilanciate, durante il giorno.
Se questo è il caso, potresti provare ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue. E la sudorazione notturna, o l'ipoglicemia notturna, può essere un segno rivelatore.
Mentre questo studio afferma che l'ipoglicemia è rara nelle donne in gravidanza che non sono diabetiche, le donne che hanno qualsiasi forma di diabete o dei suoi fattori di rischio dovrebbero essere consapevoli della possibile connessione con la sudorazione notturna.
Quando le sudorazioni notturne sono più comuni durante la gravidanza
Potrebbero essere un segno precoce di gravidanza?
Nelle prime fasi della gravidanza, potresti aver sentito la voce che sudorazioni notturne o vampate di calore potrebbero essere un segno che hai un panino nel forno.
È vero che la temperatura corporea basale aumenta durante periodi specifici del ciclo mestruale. Questo picco di solito si verifica quando il tuo corpo segnala alle ovaie di rilasciare un uovo, che è considerata la tua finestra fertile, il periodo di tempo durante il quale potresti concepire.
È anche del tutto possibile che le fluttuazioni ormonali all'inizio della gravidanza possano farti svegliare accaldato o completamente fradicio, ma è sempre consigliabile fare affidamento sul tuo fidato test di gravidanza e OB per essere, beh, "positivo".
Dal primo trimestre al postpartum
Uno studio longitudinale del 2010 ha indicato che la temperatura corporea interna di una donna incinta registra il massimo durante il primo trimestre e poi diminuisce durante ogni trimestre e fino a 3 mesi dopo il parto.
Uno studio del 2013, tuttavia, ha rilevato che il 29% delle donne ha riferito di vampate di calore dopo il parto. Tutto questo per dire che gli alti e bassi della gravidanza e del parto possono anche portare alti e bassi inaspettati con la temperatura.
E se ti svegli fradicio durante la fase della "luna di miele" della gravidanza, probabilmente finirà presto, insieme a quelle fastidiose fatiche del primo trimestre.
Ottenere un po 'di sollievo
Sappiamo che le preoccupazioni di Prego Mama possono saltare allo scenario peggiore in pochi secondi. Ma la risposta per mantenere la calma è spesso una semplice soluzione.
La gestione della sudorazione notturna inizia con la determinazione delle cause. Per la maggior parte delle donne incinte, il sudore notturno occasionale è considerato un risultato normale delle transizioni del corpo durante questo periodo emozionante.
Tuttavia, ciò non significa che non puoi trovare sollievo. Parla con il tuo medico di qualsiasi nuovo sintomo che hai, comprese le sudorazioni notturne, per determinare la possibile causa e i rimedi.
Nel frattempo, valuta la possibilità di modificare l'ambiente in cui dormi. Gli studi dimostrano che la temperatura della tua stanza e persino le scelte del pigiama potrebbero influenzare la capacità del tuo corpo di raffreddarsi mentre prendi i tuoi Zzz.
Abbassa il condizionatore di alcuni gradi, usa biancheria da letto più leggera e seleziona cotone morbido o tessuto più traspirante per i tuoi indumenti da notte.
Se sospetti che una condizione medica o un farmaco più grave stia causando la tua sudorazione notturna o se si verificano sudorazioni notturne con febbre, eruzione cutanea o altri sintomi relativi, è particolarmente importante contattare immediatamente il ginecologo.
Il cibo da asporto
Nella maggior parte dei casi, una sudata notturna qua o là è considerata routine durante la gravidanza, ma sappiamo che non lo è sentire normale. Fai un respiro profondo. Prendi il tuo impacco di ghiaccio. E ti farai strada attraverso questa corsa selvaggia (e talvolta sudata) verso la maternità.
Se soffri di sudorazione notturna cronica o sudorazione notturna accompagnata da altri sintomi gravi, chiama il tuo OB per chiedere aiuto.
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