Panoramica
La prima volta che tieni in braccio il tuo bambino, conti le dita delle mani e dei piedi. Guardi il loro torace alzarsi e abbassarsi a ogni respiro che prendono. Baci la parte superiore della loro testa pelosa. È pura felicità.
Cioè, finché non ti rendi conto di essere l'unico responsabile di mantenere in vita questo piccolo essere. Yikes! Coinvolge amore, attenzione e molto nutrimento in quei primi mesi e oltre. L'hai capito. Questo non vuol dire che sia facile.
Potresti aver sentito di allattare il tuo bambino "su richiesta". Sembra abbastanza semplice, ma nei primi giorni ciò potrebbe significare fare il rimorchio del bambino ogni due ore, sia di giorno che di notte.
Che tu stia allattando al seno e stia cercando di integrare o stai pianificando di pompare esclusivamente, padroneggiare il processo può sembrare opprimente oltre alla mancanza di sonno che probabilmente stai vivendo.
Ti abbiamo coperto, da quando dovresti iniziare a pompare a come usi effettivamente un tiralatte a quante once dovresti mettere da parte ogni giorno. Immergiamoci!
Quando iniziare a pompare
Fai una chiacchierata con il tuo medico o consulente per l'allattamento prima di iniziare a pompare. Puoi discutere i tuoi obiettivi per l'allattamento al seno / l'estrazione per trovare il metodo che potrebbe funzionare meglio per la tua famiglia.
Puoi iniziare a pompare non appena è nato il tuo bambino, se lo desideri. Puoi scegliere di pompare esclusivamente dall'inizio. Oppure puoi scegliere di allattare spesso e tirare solo una o poche volte al giorno.
Potrebbero esserci anche alcuni motivi per cui devi pompare dalla nascita, come:
- le condizioni mediche del tuo bambino
- la tua condizione medica
- problemi di latch
- il desiderio di condividere le responsabilità di alimentazione con un partner che non allatta
L'elenco potrebbe continuare. Qualunque cosa tu decida, non lasciare che nessuno ti faccia vergognare per la tua decisione. Sai cosa è meglio per te e il tuo bambino.
Alcune considerazioni:
- Se stai pompando perché vuoi latte per biberon o vuoi aumentare la tua scorta, potresti prendere in considerazione di pompare dopo regolari sessioni di allattamento un paio di volte al giorno. Tutto dipende da quanto latte vuoi raccogliere.
- D'altra parte, se il tuo bambino ha problemi di aggancio o se desideri pompare esclusivamente, dovrai pompare al posto di tutte le sessioni di allattamento. Ciò significa pompare durante il giorno e la notte tutte le volte che il tuo bambino si nutre.
- Se stai aspettando di pompare finché non torni al lavoro oa scuola, assicurati di iniziare almeno due settimane prima di aver bisogno del latte. Questo ti dà il tempo di creare una scorta, ma, cosa più importante, ti consente di acquisire familiarità con il processo di estrazione e conservazione del latte. Anche il tuo bambino avrà il tempo di abituarsi ai biberon.
Pompare per il tuo neonato
Se stai integrando le sessioni di allattamento del bambino con biberon occasionali, potresti dover pompare solo un paio di volte al giorno. Potrebbe essere più facile pompare al mattino quando sei più pieno. Se stai integrando, prova a pompare dopo le normali sessioni di allattamento.
Esclusivamente pompaggio? L'allattamento al seno è una questione di domanda e offerta e i neonati possono essere esigenti! Il pompaggio funziona con lo stesso concetto. Se il tuo bambino mangia 8-12 volte al giorno, potresti dover pompare almeno 8 volte per mantenere la tua scorta al passo con la domanda del tuo bambino.
Non esiste un numero fisso o una regola fissa: dipende dal tuo bambino e dalle sue esigenze nutrizionali. Potresti trovare più utile pensare di pompare ogni due o tre ore 24 ore su 24 nel periodo neonatale.
Il pompaggio notturno può sembrare che vanifichi lo scopo di avere un altro caregiver che fornisce un biberon al tuo bambino - che ne dici di riavere alcuni di quei preziosi Zzz? Ma potrebbe essere necessario pompare almeno due volte durante le ore notturne per aiutare a stabilire una buona scorta.
La tua necessità di pompare di notte dipenderà in gran parte da come la tua fornitura individuale gestisce le pause più lunghe. Se trovi che la tua scorta sta diminuendo dopo aver saltato le sessioni di pompaggio notturne, considera di aggiungerle di nuovo.
Pompaggio per scarsità di latte
Se non ti senti come se stessi producendo abbastanza, non preoccuparti. La tua produzione di latte potrebbe essere diversa al mattino rispetto alla sera. Oppure puoi fare più latte una settimana e meno la successiva. La tua dieta, il livello di stress e altri fattori possono influenzare la quantità di latte prodotta.
Alcune donne possono riempire un'intera bottiglia in una singola sessione di pompaggio, mentre altre potrebbero dover pompare due o tre volte per riempire la stessa bottiglia. Non è una competizione e c'è una vasta gamma di normali. Parla con il tuo medico o un consulente per l'allattamento se la tua scorta continua ad essere bassa o se noti che diminuisce di più.
Puoi anche provare a mangiare determinati cibi per aiutare con la tua produzione di latte.
Pompaggio per mamme che lavorano
Al lavoro, dovresti provare a pompare ogni tre o quattro ore per circa 15 minuti a sessione. Può sembrare molto, ma risale a quel concetto di domanda e offerta. Il tuo bambino prende il latte ogni poche ore. Un pompaggio che spesso ti garantirà di essere in grado di stare al passo con le loro esigenze.
Puoi provare a pompare entrambi i seni contemporaneamente - super efficiente! - per ridurre il tempo complessivo con la pompa. E se sei preoccupato per la privacy, è importante sapere che i luoghi di lavoro che impiegano più di 50 persone lo sono necessario per legge per fornire non solo il tempo, ma anche uno spazio privato. (E, no. Non sarai bloccato a pompare in un bagno!) Parla con il tuo capo prima di tornare al lavoro per prendere accordi.
Ciclo inverso
Se stai allattando al seno oltre a tirare l'estrazione per lavoro, potresti notare che il tuo bambino fa quello che viene chiamato "ciclo inverso". Ciò significa che consumeranno meno latte dalle bottiglie durante il giorno e lo compenseranno bevendo di più dal seno durante la notte.
Quanto pompare
La quantità di latte di cui il tuo bambino ha bisogno per poppata cambierà nel tempo man mano che crescono. Potrebbe persino cambiare di giorno in giorno, soprattutto se stanno raggiungendo picchi di crescita. Quindi, come fai a sapere se stai pompando abbastanza?
Dalle 6 settimane ai 6 mesi, i bambini tendono a bere circa un'oncia all'ora. Ciò significa che se sei lontano dal bambino per 10 ore, dovresti mirare a dare al tuo fornitore di assistenza all'infanzia da 10 a 12 once di latte materno. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più mentre altri potrebbero aver bisogno di meno. Nel tempo, troverai ciò che funziona meglio per tuo figlio.
Prova a pompare durante la poppata del tuo bambino per il biberon successivo. Se ti accorgi di avere problemi a tenere il passo, puoi aggiungere un'altra sessione di estrazione per aumentare la quantità di latte prodotta dal tuo corpo.
Se stai solo cercando di sostituire occasionalmente le sessioni di allattamento con le bottiglie, puoi fare un po 'di matematica. Se un bambino ha bisogno di circa 24 once in 24 ore, dividi quel numero per il numero di sessioni di alimentazione che normalmente hanno.
Ad esempio, se la tua dolce bambina si nutre otto volte al giorno, avrà bisogno di circa tre once per mangime. È sempre una buona idea fornire un po 'di più, forse quattro once in una bottiglia, nel caso in cui abbiano più fame in un dato giorno.
Quanto tempo pompare
Ancora una volta, per quanto tempo pomperai è individuale e potrebbe essere necessario un po 'di tempo per capire. Ti consigliamo di provare a pompare abbastanza a lungo da svuotare il seno. Questo è diverso da donna a donna. Una regola generale è di circa 15 minuti su ogni seno. Questo è lo standard anche se il tuo latte ha smesso di scorrere.
Quali sono i metodi di pompaggio migliori?
Potrebbe sorprendere che ci siano diversi modi per pompare. L'espressione della mano implica l'uso della mano o delle dita per mungere il seno in un biberon o in un altro dispositivo di conservazione o alimentazione, come un cucchiaio.
I tiralatte - quelli manuali e quelli alimentati da elettricità o batteria - usano l'aspirazione per rimuovere il latte dal seno. Può sembrare doloroso, ma non dovrebbe esserlo.
Quando potresti usare questi metodi?
- L'espressione della mano è piacevole nei primi giorni se hai già allattato il tuo bambino ma desideri fornire latte aggiuntivo tramite cucchiaio. Può anche aiutare ad aumentare l'offerta. È gratuito, ma richiede più lavoro: niente è veramente gratuito, vero?
- Le pompe manuali sono utili se non sei vicino all'elettricità o non hai bisogno di una grande scorta di latte a portata di mano. Sono semplici da usare e generalmente poco costosi (meno di $ 50) da acquistare.
- Le pompe elettriche sono ottime se hai bisogno di una grande scorta di latte per il lavoro o la scuola, o se stai pompando esclusivamente per il tuo bambino. Possono anche essere coperti dalla tua assicurazione sanitaria. Ma è una buona idea avere un metodo di backup nel caso in cui la batteria si esaurisca o ti ritrovi senza alimentazione.
Impara di più con la nostra guida alla scelta, all'uso e alla manutenzione di un tiralatte.
Come pompare: passo dopo passo
Ecco come pompare:
- Prima di iniziare, lavarsi accuratamente le mani ed esaminare tutte le parti della pompa per assicurarsi che funzioni.
- Quindi mettiti in una posizione comoda. Alcune donne scoprono che il loro latte scorre più facilmente se pensano al loro bambino. Potresti anche voler avere una foto o un altro oggetto personale per ricordarti il tuo piccolo.
- Applica la pompa al seno intorno all'areola con il capezzolo al centro. La flangia dovrebbe essere comoda. Potresti prendere in considerazione l'idea di prendere un'altra taglia se non lo è.
- Se si utilizza una pompa elettrica, inizialmente accenderla al minimo. Puoi aumentare la velocità man mano che la sessione va avanti.
- Pompa ogni seno per 15-20 minuti. Ancora una volta, puoi scegliere di pompare entrambi contemporaneamente per risparmiare tempo.
- Quindi conserva il latte e segui le istruzioni del produttore per pulire la pompa per il prossimo utilizzo.
Per una guida più completa, consulta la nostra guida dettagliata per i tiralatte manuali ed elettrici.
Suggerimenti per ottimizzare la produzione di latte
Bevi molti liquidi
Acqua, succhi e latte sono tutte buone scelte per rimanere idratati. D'altra parte, le bevande contenenti caffeina, come il caffè, possono rendere irritabile il tuo bambino, quindi potresti dover esplorare le opzioni da Starbucks oltre al tuo solito macchiato al caramello ghiacciato venti.
Gli esperti consigliano di bere almeno 13 tazze di acqua al giorno se stai allattando o tirando. Se perdi il conto, prova a guardare la tua urina. Dovrebbe essere giallo chiaro o trasparente. Se è di un giallo brillante, riempi di nuovo il bicchiere.
Segui una dieta sana
L'allattamento brucia alcune calorie gravi! In effetti, avrai bisogno di ulteriori 450-500 calorie al giorno. Aumentare l'assunzione di una dieta equilibrata dovrebbe fare il trucco.
Hai colto l'avvertenza "dieta equilibrata"? Ciò significa mangiare cereali integrali, frutta e verdura fresca, proteine magre e latticini, oltre a grassi sani. Ma non sapremo se ti intrufoli anche in un regalo qua e là.
Se stai seguendo una dieta speciale, chiedi al tuo medico se hai bisogno di integratori. Ad esempio, l'acido docosaesaenoico (DHA) e i multivitaminici possono aiutare a sostenere la fornitura di latte e la salute generale.
Dormire
Può sembrare impossibile, ma cerca di riposarti ogni volta che puoi. Lo sappiamo, lo sappiamo - il consiglio "dormi mentre il bambino dorme" può essere un po 'datato nella nostra cultura frenetica in cui c'è così tanto da fare.
Ma anche se non riesci a dormire mentre il tuo piccolo è fuori nel mondo dei sogni, puoi conservare le tue energie prendendola comoda come puoi. Questo può significare chiedere aiuto a familiari, amici e vicini. E va bene così. Hai bisogno di tutta la potenza che puoi per creare latte e andare avanti nelle lunghe notti che ti aspettano.
Evita di fumare
Potresti aver sentito che il fumo passivo aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Il fumo può anche ridurre la tua produzione di latte e rendere il tuo latte divertente per il tuo bambino. Ancora peggio, il fumo può compromettere le abitudini del sonno del tuo bambino proprio quando vuoi stabilirne di buone.
Parla con il tuo medico per smettere di fumare o chiama il numero 1-800-QUIT-NOW per ricevere assistenza gratuita.
Altri trucchi
Esistono numerosi altri metodi collaudati che possono aiutarti ad aumentare la tua produzione di latte. Aneddoticamente, questi includono mangiare fiocchi d'avena, bere birra scura, bere tè al latte materno e consumare fieno greco.
Ma avvicinati a questo consiglio con cautela. Ad esempio, bere una bella Guinness fredda potrebbe piacerti, specialmente dopo aver passato nove mesi senza alcol, ma ci sono precauzioni quando si tratta di bere alcolici e allattare.
E potresti trovare molti consigli stravaganti online, quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di caricare molti integratori sconosciuti.
Nel frattempo, dai un'occhiata a questi 10 modi per aumentare la produzione di latte materno durante l'estrazione.
Pulizia delle parti della pompa
Se sei come noi, il pensiero di usare una pompa sporca ti fa rabbrividire. Quindi assicurati di leggere il manuale della tua pompa per eventuali istruzioni di pulizia specifiche. Anche se non è sempre necessario sterilizzare il microinfusore, dovresti pulirlo dopo ogni utilizzo con acqua calda e sapone.
- Inizia smontando il microinfusore. Ti consigliamo di ispezionare le flange, le valvole, le membrane, i connettori e le bottiglie di raccolta per eventuali danni e sostituirli se necessario.
- Risciacquare tutte le parti della pompa che entrano in contatto con il latte materno. Basta farli scorrere sotto l'acqua per rimuovere il latte.
- Per pulire a mano, posiziona la pompa in un tipo di lavabo (i lavandini possono ospitare molti batteri - bleah). Riempi la bacinella con acqua calda e sapone e poi strofina tutto con una spazzola pulita. Risciacquare con acqua fresca e lasciare asciugare tutto all'aria su un canovaccio pulito o un tovagliolo di carta.
- Per pulire in lavastoviglie, posizionare le parti della pompa sul cestello superiore della macchina in un sacchetto per biancheria in rete o in un cestello chiuso. Considera di utilizzare l'impostazione calda o disinfettante della lavastoviglie per il massimo potere di uccisione dei germi. Quindi, quando il ciclo è terminato, rimuovere la pompa e lasciarla asciugare all'aria su un canovaccio pulito o un tovagliolo di carta.
- Non è necessario pulire il tubo del microinfusore a meno che non venga a contatto con il latte materno. Di tanto in tanto potresti vedere della condensa (minuscole goccioline d'acqua) nel tubo. Per sbarazzartene, accendi la pompa per un paio di minuti finché non è asciutta.
Se il tuo bambino ha meno di 3 mesi di età, potresti prendere in considerazione l'ebollizione delle parti della pompa per disinfettare: il suo sistema immunitario è particolarmente immaturo. Devi farlo solo una volta al giorno. Mettere le parti della pompa in una pentola e coprire con acqua.Porta l'acqua a ebollizione e lascia bollire le parti per 5 minuti. Quindi rimuovere le parti della pompa con pinze pulite.
Il cibo da asporto
Queste sono molte informazioni da accettare, specialmente con tutte le altre responsabilità che hai in questo momento. Le buone notizie? Non hai bisogno di capire tutte queste cose da solo.
Il tuo medico o un consulente per l'allattamento certificato può aiutarti a eliminare le congetture dal pompaggio, oltre a fornirti ulteriori suggerimenti e trucchi lungo il percorso. Quindi, se ti senti sopraffatto, chiedi aiuto. Prima che tu te ne accorga, diventerai un vero professionista!
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