La vita porta cambiamenti, che si tratti di gravidanza, perdita di peso, aumento di peso o qualsiasi altra sorpresa lungo il percorso. Dopo alcuni di questi cambiamenti, potresti notare che il tuo corpo non appare o non si sente come prima.
Può essere stridente sbirciare allo specchio un giorno e notare che hai quella che sembra essere una quantità eccessiva di grasso, tessuto e pelle che pende dall'addome come un grembiule.
Inizialmente, potresti sentire un forte bisogno di ordinare pantaloni larghi e felpe per nasconderlo, ma potresti anche preoccuparti che non andrà mai via o chiederti se è un segno di una complicanza di salute più grave.
Soprattutto se hai appena avuto un bambino, potresti chiederti se questo è un normale evento postpartum. Qualunque sia la domanda che ti viene in mente sulle pance del grembiule, abbiamo le informazioni per iniziare ad aiutarti a rispondere di seguito.
Cos'è una pancia del grembiule?
Conosciuto anche come pancia di pannus o grembiule della madre, la pancia del grembiule si verifica quando la pancia e il grasso che circonda gli organi interni si espandono a causa dell'aumento di peso o della gravidanza, con conseguente deposito di grasso aggiuntivo nell'omento (un lembo simile a un davanti al tuo intestino.)
La dimensione della pancia di un grembiule può variare, da appendere alla parte superiore dell'area pubica alla parte superiore delle cosce o persino alle ginocchia di una persona. Due potenziali cause della pancia del grembiule sono il parto e l'aumento di peso.
Detto questo, la pancia del grembiule non si verifica solo nelle donne o nelle persone in sovrappeso. Anche gli uomini, quelli che hanno perso peso e altri possono sviluppare una pancia grembiule.
La pancia del grembiule può aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro, incluso il cancro alle ovaie. È stato anche associato a malattie cardiache e diabete di tipo 2. In quanto tale, può essere utile affrontare la pancia del grembiule. Naturalmente, può anche causare disagio emotivo o fisico, che può anche essere affrontato.
Come puoi alleviare il disagio causato dalla pancia di un grembiule?
Spesso, il dolore e il disagio della pancia di un grembiule si presentano sotto forma di emozioni che può farti provare. Per molte persone, la pancia del grembiule può essere fonte di vergogna o stress. È importante rendersi conto che non sei solo!
Molte persone di tutte le forme e dimensioni possono sviluppare una pancia a grembiule. Sebbene sia importante prendersi cura delle cause sottostanti che influenzano la tua salute generale, cerca di lasciar andare ogni senso di colpa o vergogna che provi per la tua pancia.
Se la pancia del grembiule ti sta causando disagio fisico, ci sono molte cose che puoi provare per aiutarti a sentirti meglio:
- Applica creme anti-sfregamento. La pelle sul lato inferiore della pancia del grembiule può sfregare o irritare. L'uso di una crema anti-sfregamento può aiutare a prevenire l'irritazione della pelle e il disagio che può seguire.
- Usa fasce o indumenti di sostegno. L'uso di una fascia di supporto o di indumenti progettati per sostenere la zona addominale può aiutare a nascondere la pancia del grembiule. Può anche aiutare a prevenire ulteriori cedimenti della pelle e alleviare i problemi alla schiena dovuti al carico extra nella parte anteriore del corpo.
- Mantieni l'area pulita e asciutta. Mantenere una buona igiene aiuta a prevenire eruzioni cutanee e altri problemi della pelle. Dato che la pelle sotto la pancia del grembiule è particolarmente soggetta a sfregare e trattenere l'umidità e il calore, può essere particolarmente suscettibile a eruzioni cutanee e irritazioni.
Trovare i trattamenti giusti per alleviare il disagio e costruire la tua fiducia è un passo importante. Mentre potresti voler cercare modi per ridurre o rimuovere la pancia del grembiule, dovresti anche prendere provvedimenti per sentirti a tuo agio e fantastico in questo momento.
Puoi ridurre o rimuovere la pancia di un grembiule?
Se desideri ridurre o rimuovere la pancia del grembiule, hai diverse opzioni.
Tieni presente che la tua salute generale è la priorità e qualsiasi esercizio o programma alimentare dovrebbe concentrarsi sul tuo benessere generale. È impossibile individuare un trattamento per la pancia di un grembiule. Gli unici modi per ridurne uno sono attraverso la riduzione complessiva del peso e le opzioni chirurgiche / non chirurgiche.
Perdere peso facendo esercizio e mangiando sano
A volte la perdita di peso complessiva riduce i depositi di grasso. Provare questo approccio ha l'ulteriore vantaggio di sostenere la tua salute generale.
Se hai intenzione di attaccare la pancia del grembiule con dieta ed esercizio fisico, potresti sentire che la risposta è concentrarti su addominali e addominali. Tuttavia, sebbene questi possano aiutare a rafforzare i muscoli addominali sottostanti, non faranno scomparire la pancia del grembiule.
Questo perché ci sono due strati di grasso nella regione dello stomaco (a differenza delle braccia e delle gambe che ne hanno un tipo). Sebbene il grasso corporeo immagazzinato vicino ai tuoi organi vitali sia un ottimo strumento di sopravvivenza, significa che i muscoli addominali sono i più difficili da tonificare per molte persone!
Quando esegui un sit-up, stai allenando muscoli addominali specifici. Sebbene i muscoli stessi possano svilupparsi, saranno comunque circondati da uno strato di grasso.
Invece di concentrarti sugli scricchiolii dello stomaco, il miglior tipo di programma di esercizi per ridurre la pancia di un grembiule è vario e comprende esercizi in cui ti muovi in tutti i modi.
Mangiare cibi sani a basso contenuto di calorie mentre si esegue molti movimenti vari è un ottimo modo per migliorare l'aspetto della pancia del grembiule e la salute generale.
Trattamenti chirurgici e non chirurgici
È importante essere preparati che una volta perso peso e grasso, potresti avere ancora un po 'di pelle in più. L'esercizio fisico e la dieta non possono rimuoverlo. Mentre alcuni individui avranno molta pelle in eccesso, altri no.
Sono disponibili opzioni chirurgiche e non chirurgiche per aiutare con questo, ma spesso sono costose.
Procedure Laser / CoolSculpting
Le procedure non chirurgiche che coinvolgono il laser possono certamente essere allettanti se stai cercando un piccolo aiuto per sbarazzarti di un po 'di grasso della pancia.
Possono anche essere utilizzati per rimuovere il grasso in altre aree problematiche allo stesso tempo e non è necessario concentrarsi solo sulla zona addominale. Tuttavia, tieni presente che queste procedure non sono appropriate se stai allattando o soffri di obesità o di determinate condizioni mediche.
Pannicolectomia
Questa procedura chirurgica rimuove il pannus.
A differenza di un'Addominoplastica, una pannicolectomia non stringe i muscoli addominali rimuovendo la pelle e il grasso in eccesso, il che può risultare in un'area addominale più piatta. Tuttavia, una pannicolectomia può essere combinata con un'Addominoplastica o un'altra procedura addominale, se lo si desidera.
Una pannicolectomia può essere coperta dalla tua assicurazione sanitaria se soddisfi determinati criteri, poiché generalmente non è considerata un intervento di chirurgia estetica. Dato che una pannicolectomia comporta un intervento chirurgico, è necessario soddisfare determinati standard di salute prima che possa essere eseguita.
Porta via
Se hai guardato in basso e hai notato che sembra esserci un lembo di pelle in più che sporge dall'addome come un grembiule, potresti essere imbarazzato, spaventato o persino frustrato. Non sei certo solo però!
Se la pancia del grembiule è diventata scomoda (sfregamento, eruzione cutanea, ecc.), Ci sono modi per alleviare il disagio. Potrebbero esserci anche opzioni per ridurre la pancia del grembiule con esercizio fisico e dieta, procedure laser e / o interventi chirurgici.
Se hai la pancia del grembiule, potrebbe essere utile consultare il tuo medico per assicurarti che non ci siano potenziali problemi di salute sottostanti. Saranno anche in grado di darti consigli specifici su quali passaggi successivi potrebbero avere più senso per te.
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