Pisciare quando starnutisci: perché succede?

Senti lo starnuto che si avvicina e istintivamente ti irrigidisci perché sai cosa sta arrivando: probabilmente farai pipì quando starnutirai.

Probabilmente perdi un po 'anche quando tossisci, ti sforzi o ridi, e sta diventando un problema. Qualcuno l'ha notato? Dovresti evitare di ridere o saltare le tue attività preferite per evitare potenziali imbarazzi? Ovviamente no.

Ci sono buone probabilità che tu abbia a che fare con l'incontinenza da stress e non sei solo. Alcune tecniche di auto-aiuto possono aiutarti a ottenere il controllo. In caso contrario, il medico può collaborare con te per trovare il trattamento giusto.

Continua a leggere per scoprire perché fai pipì quando starnutisci e quali misure puoi adottare per risolverlo.

Fatti veloci sull'incontinenza da stress

Sapevi che l'incontinenza da stress è diversa dall'incontinenza da urgenza e dalla vescica iperattiva? In questo caso, "stress" si riferisce allo sforzo fisico e non ha nulla a che fare con lo stress psicologico.

Ecco alcuni altri fatti interessanti sull'incontinenza da stress:

• L'incontinenza da sforzo è il tipo più comune di incontinenza e quello più comune che colpisce le donne più giovani.
• È molto più comune nelle donne che negli uomini.
• Circa 1 donna su 3 ha prima o poi l'incontinenza urinaria da stress.
• Molte donne soffrono sia di incontinenza da stress che da urgenza. Questo è noto come incontinenza mista.
• È più probabile che tu sviluppi l'incontinenza da stress con l'avanzare dell'età, ma non è inevitabile, né deve essere permanente.
• La ricerca mostra che la terapia comportamentale, da sola o con altri trattamenti, è generalmente più efficace delle sole terapie farmacologiche.

Cos'è esattamente l'incontinenza da stress?

L'incontinenza urinaria è una perdita del controllo della vescica. L'incontinenza da stress è un tipo specifico di incontinenza urinaria in cui si perde urina quando si fa qualcosa che mette sotto pressione la vescica e l'uretra.

Può accadere quando i muscoli del pavimento pelvico o dello sfintere uretrale si indeboliscono o si danneggiano.

I muscoli e i tessuti del pavimento pelvico aiutano a sostenere l'uretra. I muscoli dello sfintere uretrale regolano il flusso di urina. Quando questi muscoli si contraggono, impediscono all'urina di fluire dalla vescica e nell'uretra. Quando decidi di fare pipì, questi muscoli si rilassano e permettono all'urina di fluire di nuovo. Questo è se tutto funziona come dovrebbe.

I muscoli indeboliti sono un po 'più touchi. Un po 'di pressione in più, ad esempio da uno starnuto, può farli rilassare spontaneamente. È allora che senti scappare un po 'di pipì.

A parte uno starnuto, potresti anche fare pipì un po 'quando:

• tosse
• ridere
• piegarsi
• sollevare oggetti pesanti
• fare movimenti improvvisi
• esercizio
• fare sesso

Potrebbe non accadere sempre e potrebbe essere più un problema quando la vescica è piena o quasi piena. Può significare perdere solo poche gocce di urina o abbastanza da assorbire i vestiti.

Cosa lo causa?

L'incontinenza da stress si verifica quando i muscoli delle vie urinarie sono indeboliti. Ciò può essere causato da:

• Parto. I muscoli possono indebolirsi durante il parto, soprattutto se si tratta di un parto vaginale. L'uso del forcipe può essere un fattore determinante. L'incontinenza da stress può verificarsi subito dopo il parto o diversi anni dopo.
• Isterectomia. La rimozione chirurgica dell'utero e della cervice può indebolire i muscoli di sostegno.
• Chirurgia della prostata. La rimozione chirurgica della ghiandola prostatica può indebolire lo sfintere uretrale e i nervi pelvici.
• Età. I muscoli possono indebolirsi un po 'con l'avanzare dell'età.
• Peso. Il sovrappeso o l'obesità possono mettere a dura prova i muscoli pelvici.
• Lesione. Danni o lesioni alla parte bassa della schiena possono indebolire i muscoli pelvici.

Altri fattori che contribuiscono possono includere:

• tosse frequente dovuta al fumo
• malattie che causano tosse cronica
• coinvolgimento a lungo termine in attività ad alto impatto come fare jogging o saltare

Come viene trattata?

Se l'incontinenza da stress interferisce con la qualità della tua vita, fissa un appuntamento con il tuo medico. Per prima cosa escluderanno qualsiasi condizione sottostante che potrebbe contribuire al problema, come un'infezione del tratto urinario.

Inoltre, consultare il medico se si verificano starnuti o tosse cronici. Starnuti e tosse continui possono aggravare l'incontinenza da stress e peggiorarla.

Stile di vita

Se i tuoi episodi di pipì quando starnutisci sono rari, prova queste modifiche allo stile di vita:

• Limita o evita caffeina, alcol e bevande gassate.
• Se ti sforzi spesso quando muovi l'intestino, aggiungi più fibre alla tua dieta o cerca un trattamento per la stitichezza cronica.
• Se fumi, prova a smettere.
• Parla con il tuo medico della perdita di peso in eccesso.
• Pianifica le pause per il bagno per allenare la vescica, soprattutto se soffri di incontinenza mista.

Trattamento non chirurgico

L'incontinenza da sforzo può essere risolta senza intervento chirurgico. I trattamenti non chirurgici che il medico può suggerire includono:

• esercizi regolari del pavimento pelvico (Kegel) per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
• biofeedback in combinazione con esercizi pelvici per rafforzare le contrazioni muscolari
• pessario vaginale, un dispositivo che inserisci nella tua vagina per aiutare a sostenere la tua vescica
• inserti uretrali, che inserisci nell'uretra per evitare perdite mentre svolgi determinate attività
• creme a base di estrogeni, che possono aiutare a rafforzare i muscoli e i tessuti intorno alla vagina e all'uretra per le donne in postmenopausa

Chirurgia

Se nient'altro funziona, la chirurgia è un'opzione. Le procedure chirurgiche per l'incontinenza da stress includono:

• procedura di imbracatura, in cui il tessuto, il tessuto del donatore o la rete sintetica viene utilizzato per creare un'imbracatura per sostenere l'uretra; questa procedura può essere eseguita su uomini e donne
• agenti di carica che possono essere iniettati nei tessuti dell'uretra per aiutare la capacità dello sfintere di chiudersi
• colposospensione, una procedura in cui il chirurgo utilizza punti di sutura per aiutare a sostenere la vescica e l'uretra
• uno sfintere artificiale gonfiabile impiantato chirurgicamente con controllo della pompa può fungere da sfintere negli uomini

La linea di fondo

Se fai spesso pipì quando starnutisci, ridi o ti sforzi, potresti soffrire di incontinenza da stress. Può succedere a chiunque, ma è più comune nelle donne che negli uomini.

L'incontinenza da stress può diventare un problema di qualità della vita, quindi una visita dal medico è importante. Nel frattempo, ci sono alcune cose che puoi fare per rafforzare i muscoli pelvici e ridurre la pipì accidentale.

Non cercare più di evitare starnuti, risate o tosse. Esistono trattamenti efficaci per l'incontinenza da stress. Parla con il tuo medico per saperne di più sulle opzioni di trattamento che potrebbero essere adatte a te.