Ornitofobia: cosa devi sapere sulla paura degli uccelli

Una fobia è una paura intensa ed esagerata di una particolare situazione o cosa.

Esistono molti tipi di fobie specifiche e ognuna ha un nome univoco derivato dal greco. Avere paura degli uccelli si chiama ornitofobia.

Le fobie sono uno dei disturbi d'ansia più comuni.

Il National Institute of Mental Health (NIMH) stima che oltre il 12% degli adulti negli Stati Uniti sperimenta una fobia specifica ad un certo punto della propria vita.

Se soffri di ornitofobia, potresti provare un'ansia intensa quando pensi o stai vicino agli uccelli. Continua a leggere per approfondire l'ornitofobia, i suoi sintomi e come gestirla.

Quali sono le cause dell'ornitofobia?

Le fobie possono svilupparsi a qualsiasi età, anche se spesso si sviluppano durante l'infanzia. Che cosa causi esattamente fobie specifiche non è ancora chiaro.

Alcune potenziali cause possono includere:

• Esperienze personali. Se hai avuto un incidente specifico o un'esperienza negativa che coinvolge uccelli, come essere stato attaccato da un uccello, potresti sviluppare una paura di loro.
• Apprendimento osservazionale. Se i tuoi genitori o qualcun altro vicino a te soffre di ornitofobia, potresti imparare quella paura da loro.
• Apprendimento delle informazioni. Leggere o ascoltare una situazione negativa o pericolosa che coinvolge gli uccelli può farti temere.
• Genetica. Tutti noi elaboriamo la paura e l'ansia in modo diverso. Alcune persone possono nascere con la tendenza ad essere più ansiose di altre.

Quali sono i sintomi?

I sintomi di una fobia specifica, come l'ornitofobia, possono essere suddivisi in due categorie: psicologica e fisica.

Potresti scoprire di provare alcuni di questi sintomi quando pensi o entri in contatto con gli uccelli.

sintomi di ornitofobia

I sintomi psicologici includono:

• una sensazione opprimente di ansia o paura
• una consapevolezza che la tua paura o ansia è esagerata, ma non essere in grado di controllarla
• sentirsi come se avessi bisogno di scappare o scappare
• temendo di perdere il controllo

I sintomi fisici includono:

• battito cardiaco da corsa
• tremante o tremante
• sensazione di fiato corto
• sudorazione
• bocca asciutta
• dolore o senso di oppressione al petto
• nausea
• vertigini

Le persone con una fobia specifica possono anche adottare misure per evitare la loro paura. Ad esempio, una persona con ornitofobia può scegliere di evitare di andare in un parco locale che ospita molti piccioni o uccelli acquatici.

Come tratti l'ornitofobia?

Incontrare un professionista della salute mentale può aiutarti a imparare a gestire la tua fobia. Il trattamento può comportare un metodo o una combinazione di metodi.

Psicoterapia

Questo tipo di trattamento aiuta a insegnarti come affrontare e reagire in modo diverso a situazioni che possono causare ansia o paura.

Potrebbero esserti insegnati alcuni metodi di coping come la respirazione o le tecniche di rilassamento, da usare quando ti trovi in ​​una situazione che induce l'ansia.

Imparerai anche come i tuoi schemi di pensiero e la paura esagerata influenzano le tue emozioni e i tuoi comportamenti. Il tuo terapista lavorerà con te per aiutarti a cambiare quelle convinzioni al fine di cambiare la tua reazione alla tua paura.

Un'altra parte di questo processo terapeutico può essere la terapia dell'esposizione, che può anche essere chiamata desensibilizzazione sistemica. Ha lo scopo di cambiare le tue risposte a un oggetto che temi e implica una graduale esposizione alla tua paura.

Ad esempio, il tuo terapista potrebbe iniziare facendoti pensare agli uccelli, progredire guardando le immagini degli uccelli e spostarti verso l'avvicinamento o il contatto con un uccello reale.

Farmaco

I farmaci a volte possono aiutare a ridurre i sentimenti di ansia o panico che potresti avere a causa della tua ornitofobia.

Alcuni farmaci che possono essere prescritti includono:

• Antidepressivi. Gli antidepressivi chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono talvolta usati per trattare l'ansia. Gli esempi includono Prozac, Paxil e Zoloft.
• Sedativi. Chiamati benzodiazepine, questi farmaci possono aiutarti a sentirti rilassato e calmo. In genere vengono utilizzati a breve termine. Gli esempi includono Xanax e Valium.
• Beta-bloccanti. Spesso usati per trattare le condizioni cardiovascolari, questi farmaci possono aiutare con i sintomi dell'ansia come il battito cardiaco accelerato.

Qual è la prospettiva?

Una fobia specifica come l'ornitofobia può essere gestita se si riceve un trattamento adeguato. Quando si ricevono cure come psicoterapia o farmaci, le prospettive sono buone.

Per ottenere i migliori risultati, è molto importante attenersi al piano di trattamento sviluppato con il terapista. Lavorando insieme al tuo terapista, puoi superare la tua fobia.

La linea di fondo

L'ornitofobia è una paura degli uccelli. Le persone con ornitofobia sperimentano una paura o un'ansia intensa ed esagerata quando pensano o sono intorno agli uccelli.

Spesso sanno che la loro paura è irragionevole, ma si sentono come se non potessero controllarla.

Fobie specifiche come l'ornitofobia possono essere trattate attraverso metodi come la psicoterapia o i farmaci. Ricevere un trattamento adeguato e attenersi al tuo piano di trattamento può aiutarti a controllare la tua fobia.