Sono stata avvertita delle notti insonni da ogni genitore che conoscevo mentre ero incinta: “Non hai idea di cosa stanco è fino a quando non avrai un neonato. "
Come potrei stanco veramente essere? Sono sopravvissuto al college tutta la notte, ho viaggiato su voli per più di 20 ore senza addormentarmi, ho avuto la mia giusta quota di notti in ritardo nei miei 20 anni. Starò bene. (È imbarazzante ammetterlo, lo so.)
Sebbene tutti i viaggi per la genitorialità siano diversi, posso dire con certezza una cosa che abbiamo tutti in comune: diamo addio al nostro prezioso sonno e alle notti riposanti non appena un neonato entra nel nostro mondo.
Quando gli avvertimenti diventano realtà
Nei primi giorni dopo aver avuto mio figlio, ho capito subito quegli avvertimenti. "Sono stanco" non inizia nemmeno a graffiare la superficie del mio io zombi che cammina. Ero esausto - mentalmente, fisicamente, emotivamente.
Dormivo molto meno, se non del tutto, e ho imparato che "dormire quando il bambino dorme" era un consiglio inutile perché non importa quanto fossi stanco, non potevo spegnere automaticamente il mio cervello. Era in costante overdrive solo riempiendo il serbatoio del carico mentale dei miei genitori: respira? Il suo pannolino è troppo stretto? È un occhio aperto? La macchina del suono è troppo rumorosa? Quella è la mia tetta che perde di nuovo? Quando finalmente mi sono addormentato, era ora di nutrirmi di nuovo.
È scoraggiante pensare che quando finalmente ho fatto un allungamento di 3 ore nel cuore della notte mi sono sentito come se avessi appena fatto una giornata in spa. O quando il mio bambino faceva la cacca tra le fasce solo una volta nel cuore della notte, darei il cinque a mio marito e lo definirei un successo.
Avere un neonato è come un'esperienza extracorporea. E tutti dobbiamo solo sopravvivere.
Sopravvivenza dei più assonnati
Ecco la buona notizia. Gli sopravviviamo. Ma questo non vuol dire che dovresti fare tutto da solo. Abbiamo bisogno di supporto e guida per rendere questa fase selvaggia, incredibile, estenuante che cambia la vita nelle nostre vite un po 'più facile. È per questo che abbiamo creato questa serie di articoli nella guida definitiva al sonno per genitori veramente stanchi.
Se ti aspetti, imparerai le posizioni per dormire più sicure e otterrai risposte sul motivo per cui sei maledettamente così stanco tutto il tempo. Se hai già un neonato a casa, ci sono tantissimi consigli per dormire per aiutare te e il tuo bambino a riposare di più di notte (e durante il giorno).
Affrontiamo anche domande comuni come il motivo per cui il tuo neonato non dorme di notte, come insegnargli a calmarsi e come si presenta un programma comune per il tuo bambino in quel primo anno.
Tuttavia, portiamo i nostri consigli per dormire oltre la fase neonatale, perché sfortunatamente non posso dirti che inizierai a dormire perfettamente per tutta la notte solo perché alla fine il tuo bambino lo fa. (Dovrei dire - SE il tuo bambino lo fa.) I neonati diventano bambini che subiscono regressioni del sonno che diventano bambini piccoli che hanno una mente propria.
E non dimentichiamo che in questo momento stanno accadendo molte "cose" nel mondo. Siamo nel mezzo di una pandemia mentre facciamo del nostro meglio per sostenere il movimento Black Lives Matter. Le nostre menti rimangono al massimo e anche se potremmo non chiederci se il bambino ha fatto la cacca attraverso il sacco del sonno una terza volta, stiamo pregando che i nostri figli stiano al sicuro, i nostri genitori rimangano sani e che insegniamo ai nostri figli importanti valori morali.
Questo può mettere molto stress su di noi come genitori, quindi riceverai aiuto anche per questo qui. Abbiamo un elenco di prodotti che possono aiutarti a tornare a dormire se la tua mente non riesce a rallentare. Riceverai anche suggerimenti su come gestire lo stress di COVID-19 e imparerai di quali tipi di pratiche riparatrici i genitori neri hanno bisogno nella loro vita in questo momento.
Con un altro bambino in arrivo e un bambino che mi tiene sulle spine, mi sto preparando di nuovo per quella vita da zombi, ma mi piacerebbe pensare che le risorse in questo pacchetto mi aiuteranno a sentirmi 10 volte più preparato questa volta. Non assumerò mai più che le notti del college mi abbiano preparato per la genitorialità, ma questa guida per ottenere un sonno migliore e più riposante lo fa di sicuro.
Jamie Webber
Direttore editoriale, Parenthood
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