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Panoramica
Il tuo cervello, non il tuo stomaco, dice al tuo corpo quando vomitare. Il vomito è spesso il modo in cui il tuo corpo elimina una sostanza contaminata. È anche possibile provare nausea e non vomitare. Anche se in alcuni casi, la nausea scompare dopo il vomito.
Che si tratti di postumi di una sbornia, cinetosi o di un insetto, la maggior parte dei rimedi per il vomito sono universali. Continua a leggere per scoprire come fermare il vomito e la nausea.
1. Prova la respirazione profonda
Fai respiri profondi respirando aria attraverso il naso e nei polmoni. L'addome dovrebbe espandersi mentre inspiri. Espira lentamente attraverso la bocca o il naso e rilassa l'addome dopo ogni respiro. Ripeti più volte. Puoi usare l'immagine qui sotto per aiutarti a mantenere il ritmo.
La ricerca mostra che prendere respiri profondi e controllati dal diaframma attiva il sistema nervoso parasimpatico. Questo aiuta a tenere sotto controllo la risposta biologica che causa la cinetosi. La respirazione profonda aiuta anche a calmare l'ansia che può verificarsi quando ti senti male.
2. Mangia cracker insipidi
I cracker secchi come le saline sono un rimedio collaudato per la nausea mattutina. Si pensa che aiutino ad assorbire gli acidi dello stomaco. Per la nausea mattutina, prova a mangiare qualche cracker circa 15 minuti prima di alzarti dal letto per calmare lo stomaco. Anche altri cibi insipidi come il pane tostato secco o il riso bianco sono buoni da mangiare durante il recupero da un bug di stomaco.
3. Digitopressione del polso
La digitopressione è un popolare rimedio della medicina tradizionale cinese. Usa la pressione per stimolare determinati punti del corpo per alleviare i sintomi. Applicare pressione al punto di pressione Neiguan (P-6), un punto sul lato del palmo dell'avambraccio vicino al polso, può aiutare ad alleviare la nausea e il vomito.
Per massaggiare questo punto di pressione:
1. Posizionare tre dita sul polso.
2. Metti il pollice sotto il dito indice.
3. Strofinare questo punto con un movimento circolare deciso per due o tre minuti.
4. Ripeti sull'altro polso.
4. Bere più liquidi
Se vomiti molto, è fondamentale bere molti liquidi per aiutare a prevenire la disidratazione, anche se vomiti alcuni di essi. Sorseggia i liquidi lentamente. Bere troppo quando lo stomaco è turbato può causare più vomito.
I liquidi che aiutano a mantenerti idratato e possono alleviare la nausea sono:
- ginger ale
- tè alla menta
- limonata
- acqua
Puoi anche succhiare delle scaglie di ghiaccio per mantenerti idratato.
5. Prova lo zenzero, il finocchio o i chiodi di garofano
Zenzero
Prova a sorseggiare una tazza di tè caldo allo zenzero quando la nausea colpisce. Oppure mangia lentamente un pezzetto di radice di zenzero fresca o di zenzero candito. Secondo uno studio del 2016, lo zenzero è sicuro ed efficace per prevenire e curare la nausea e il vomito nelle donne in gravidanza e nelle persone sottoposte a chemioterapia.
Puoi anche preparare un tè allo zenzero fresco aggiungendo un cucchiaino di radice di zenzero appena grattugiata a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti e filtrare prima di bere.
Finocchio
Si pensa che i semi di finocchio aiutino a calmare il tratto digerente. Mancano però studi scientifici sul finocchio per il vomito. Tuttavia, prove aneddotiche suggeriscono che potrebbe valere la pena sorseggiare una tazza di tè al finocchio la prossima volta che la nausea colpisce.
Per preparare la tisana al finocchio, aggiungi circa un cucchiaino di semi di finocchio a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti e filtrare prima di bere.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano sono un rimedio popolare per la nausea e il vomito causati dalla cinetosi. Contengono anche eugenolo, un composto pensato per avere capacità antibatteriche. Per preparare il tè ai chiodi di garofano, aggiungi una tazza di acqua bollente a un cucchiaino circa di chiodi di garofano. Lasciare in infusione per dieci minuti e filtrare prima di bere.
6. Aromaterapia
L'aromaterapia può aiutare ad alleviare la nausea e il vomito, sebbene gli studi sulla sua efficacia siano contrastanti. Secondo uno studio del 2014, l'inalazione di olio di limone aiuta a ridurre la nausea e il vomito legati alla gravidanza.
Per praticare l'aromaterapia, prova a respirare profondamente con una bottiglia di olio essenziale aperta o aggiungi alcune gocce a un batuffolo di cotone. Puoi anche aggiungere l'olio a un diffusore per ambiente. Se non hai l'olio di limone, prova ad aprire un limone fresco e a inalarne il profumo.
Altri profumi che possono alleviare la nausea sono:
- Chiodo di garofano
- lavanda
- camomilla
- rosa
- menta piperita
7. Farmaci per fermare il vomito
I farmaci da banco (OTC) per fermare il vomito (antiemetici) come Pepto-Bismol e Kaopectate contengono subsalicilato di bismuto. Possono aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco e ridurre il vomito causato da intossicazione alimentare. Acquista oggi Pepto-Bismol su Amazon.
Gli antistaminici da banco (bloccanti H1) come Dramamine aiutano a fermare il vomito causato dalla cinetosi. Agiscono bloccando i recettori dell'istamina H1 responsabili della stimolazione del vomito. Gli effetti collaterali degli antistaminici possono includere secchezza delle fauci, visione offuscata e ritenzione urinaria.
Come fermare il vomito nei bambini
Tieni il bambino sdraiato su un fianco per ridurre al minimo la possibilità che inali il vomito nelle vie respiratorie. È importante controllare la disidratazione nei bambini. Incoraggiali a bere acqua (oa succhiare scaglie di ghiaccio). Consulta un medico se non riescono a trattenere i liquidi per otto ore.
Puoi anche usare uno qualsiasi dei rimedi, come cracker, massaggi e assunzione di liquidi per aiutare il vomito. Anche se potresti voler evitare di usare rimedi o farmaci senza l'approvazione del tuo medico.
Quando vedere un dottore
Chiama il tuo medico se:
- Vomiti per più di due giorni.
- Il tuo bambino vomita per più di un giorno.
- Il vomito va e viene per più di un mese.
- Stai perdendo peso.
Ottenere assistenza medica di emergenza se il vomito è accompagnato da:
- dolore al petto
- forte dolore addominale
- visione offuscata
- vertigini o svenimenti
- febbre alta
- torcicollo
- pelle fredda, umida e pallida
- forte mal di testa
- incapace di trattenere cibo o liquidi per 12 ore
La linea di fondo
I rimedi casalinghi possono essere più efficaci in caso di malessere mattutino o movimento. Il vomito dovuto a un'influenza intestinale o un'intossicazione alimentare può richiedere cure mediche. Ricorda di bere abbastanza liquidi per evitare la disidratazione. Il vomito è fastidioso, ma di solito si risolve entro un giorno circa.
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