Quante volte sbatti le palpebre in un giorno?

Sbattere le palpebre è essenziale per la salute degli occhi. Aiuta i tuoi occhi a rimanere umidi e ossigenati e rimuove anche i detriti dagli occhi.

Non tutti sbattono le palpebre alla stessa velocità, ma esiste una frequenza media per il numero di volte in cui la maggior parte delle persone sbatte le palpebre in un minuto, in un'ora o in un giorno.

Diamo uno sguardo più da vicino al numero medio di volte in cui probabilmente sbatti le palpebre in un giorno e cosa potrebbe interrompere la tua frequenza di lampeggiamento.

Quante volte sbatti le palpebre in un giorno?

In media, la maggior parte delle persone sbatte le palpebre circa 15-20 volte al minuto. Ciò significa che, mentre sei sveglio, probabilmente sbatti le palpebre:

• 900 - 1.200 volte all'ora
• 14.400 - 19.200 volte al giorno
• 100.800 - 134.400 volte a settimana
• tra 5,2 e 7,1 milioni di volte all'anno

Ogni lampeggio dura tra 0,1 e 0,4 secondi. Dato quante volte la persona media sbatte le palpebre al minuto, questo rappresenta circa il 10% delle volte che sei sveglio.

La ricerca suggerisce che non vi è alcuna differenza significativa nella frequenza con cui sbatti le palpebre in base al tuo sesso o alla tua età.

Perché sbatti le palpebre?

Sbattere le palpebre è essenziale per la salute degli occhi. Svolge un ruolo chiave in:

• rimuovere i detriti dagli occhi, come piccole particelle dall'aria, lacrime secche e cellule morte
• portando nutrienti e altre sostanze ai tuoi occhi che aiutano a mantenerli sani
• bagnare gli occhi, che previene la secchezza degli occhi e riduce il rischio di problemi con il film lacrimale
• portando ossigeno agli occhi

Tutte queste funzioni aiutano anche a prevenire le infezioni agli occhi. Inoltre, sbattere le palpebre lascia riposare brevemente il tuo cervello, aiutandoti a rimetterti a fuoco su qualunque cosa tu stia facendo.

Cosa può succedere se non sbatti le palpebre?

Se non sbatti le palpebre o non sbatti abbastanza frequentemente:

• La tua cornea può gonfiarsi. La tua cornea non ha vasi sanguigni, quindi ha bisogno di ossigeno dal film lacrimale, che riceve quando sbatti le palpebre. Se sbatti le palpebre meno spesso, la cornea dovrebbe comunque ricevere l'ossigeno di cui ha bisogno. Ma se non sbatti le palpebre, la mancanza di ossigeno può portare a gonfiore corneale. In effetti, la tua cornea si gonfia anche un po 'quando dormi, ma torna alla normalità subito dopo il risveglio.
• I tuoi occhi non riceveranno le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per rimanere in salute.
• I tuoi occhi possono seccarsi, perché il tuo film lacrimale non viene reintegrato. Questo può causare dolore agli occhi e visione offuscata.
• Il rischio di infezione agli occhi aumenta a causa dei detriti che rimangono negli occhi e della mancanza di ossigeno negli occhi.

Cosa può farti battere le palpebre meno spesso?

Un motivo comune per cui potresti sbattere le palpebre meno spesso è dovuto alla sindrome da visione artificiale. Questo può accadere quando usi un computer per molto tempo senza interruzioni.

In effetti, la ricerca mostra che sbatti le palpebre il 66% in meno mentre usi un computer. Se ti ritrovi con gli occhi asciutti mentre usi un computer, potrebbe essere perché sbatti le palpebre meno frequentemente.

Per aiutare a combattere la sindrome da visione artificiale, prova:

• fare pause frequenti e utilizzare la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, distogliere lo sguardo dal computer e appoggiare gli occhi su qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi
• ricordando a te stesso di sbattere le palpebre mentre sei davanti al computer
• usando colliri
• regolare l'illuminazione o la posizione dello schermo per ridurre l'abbagliamento oppure utilizzare un filtro antiriflesso sullo schermo
• regolare la luminosità e il contrasto dello schermo in modo da non dover affaticare gli occhi per leggere
• limitare il tempo che trascorri davanti allo schermo di un computer, soprattutto quando è ora di andare a dormire quando l'illuminazione può essere peggiore e sei più affaticato

Potresti anche battere le palpebre meno frequentemente a causa di problemi con la palpebra. I problemi alle palpebre possono essere causati da:

• paralisi
• lesione
• malattie degli occhi
• effetti collaterali della chirurgia

Alcune persone con malattia di Parkinson possono anche battere le palpebre meno spesso, a causa di problemi con i loro movimenti muscolari.

Cosa può farti sbattere le palpebre più frequentemente?

Sbattere le palpebre più frequentemente può essere fastidioso, ma raramente è un segno di un problema serio.

Alcune possibili cause di ammiccamento più frequente includono:

• irritazione agli occhi, a causa di sostanze irritanti nell'aria, secchezza degli occhi, un graffio sulla cornea, infiammazione della palpebra o dell'iride, presenza di qualcosa negli occhi o altri motivi
• affaticamento degli occhi dovuto al concentrarsi su una cosa per troppo tempo, ad esempio dopo aver spento il computer alla fine della giornata
• problemi di vista, come miopia, ipermetropia o occhi non allineati correttamente
• un disturbo del movimento, che può causare spasmi agli occhi
• ansia o stress
• fatica
• abitudine

In rari casi, lampeggiare frequentemente può essere un segno di una condizione più grave. Le condizioni che possono causare frequenti ammiccamenti includono:

• disturbi convulsivi (specialmente nei bambini)
• sclerosi multipla
• La malattia di Wilson
• sindrome di Tourette

Sintomi a cui prestare attenzione

Il più delle volte, un cambiamento nella frequenza di lampeggiamento non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se la frequenza di lampeggiamento è accompagnata da altri sintomi, potrebbe essere dovuto a qualcosa di più grave.

Assicurati di fare attenzione a:

• segni di un'infezione agli occhi:
  • arrossamento
  • irrigazione
  • prurito
  • bruciando
  • dolore
  • sensibilità alla luce
  • scarico
  • rigonfiamento
  • sentirsi come se ci fosse qualcosa nei tuoi occhi
  • vista annebbiata
• la frequenza di lampeggiamento cambia dopo una recente lesione agli occhi
• problemi con l'equilibrio o la coordinazione
• altri spasmi muscolari
• tic fisici e vocali (nei bambini)

La linea di fondo

In media, la maggior parte delle persone sbatte le palpebre da 15 a 20 volte al minuto. Questo aiuta i tuoi occhi a rimanere in salute mantenendoli ossigenati e umidi e rimuovendo i detriti.

Sebbene ci siano alcune condizioni che possono farti sbattere le palpebre più o meno frequentemente, un cambiamento nella tua velocità di ammiccamento è raramente un segno di un problema serio.

Se noti cambiamenti nel battito delle palpebre e segni di un'infezione agli occhi, sintomi neurologici o una recente lesione agli occhi, parlane con il tuo medico. In questo caso, potrebbe essere un segno di una condizione più grave.