La connessione tra ferritina e perdita di capelli
Probabilmente hai familiarità con il ferro, ma il termine "ferritina" potrebbe essere nuovo per te. Il ferro è un minerale essenziale che assumi. Il tuo corpo ne immagazzina una parte sotto forma di ferritina.
La ferritina è un tipo di proteina nel sangue. Memorizza il ferro che il tuo corpo può usare quando ne ha bisogno. Se hai una bassa ferritina, significa che hai anche una carenza di ferro.
Quando hai una bassa ferritina, potresti anche sperimentare la caduta dei capelli. Sfortunatamente, può essere facile trascurare la ferritina se hai anche una condizione sottostante che può causare la caduta dei capelli.
Un test della ferritina può aiutare il medico a prendere questa decisione in modo da poterla trattare correttamente.
Cause di ferritina e caduta dei capelli
Una parte della ferritina è immagazzinata nei follicoli piliferi. Si presume che la perdita di ferritina si verifichi quando qualcuno perde i capelli. Ma il processo di perdita di ferritina può verificarsi prima che una persona abbia problemi di perdita di capelli.
Ogni volta che il tuo corpo è a basso contenuto di ferro, può essenzialmente "prendere in prestito" la ferritina dai follicoli piliferi e da altre fonti che sono meno vitali per il corpo in una malattia.
È importante assumere abbastanza ferro da alimenti o integratori in modo da avere anche un'adeguata ferritina nel corpo. Oltre alla carenza di ferro, bassi livelli di ferritina possono anche essere causati da:
- significativa perdita di sangue
- celiachia
- intolleranza al glutine non celiaca
- diete vegetariane o vegane
- ipotiroidismo (tiroide bassa)
- le mestruazioni
- gravidanza
Quali sono i sintomi della bassa ferritina?
Avere una bassa ferritina interferisce con il ruolo del tuo corpo nella produzione di globuli rossi. I globuli rossi sono importanti per il trasferimento dell'ossigeno in tutto il corpo. Senza un numero sufficiente di globuli rossi, i tuoi organi e i principali sistemi non funzionano in modo altrettanto efficace.
I sintomi di una bassa ferritina sono simili a quelli di una carenza di ferro e la caduta dei capelli è solo un segno. Altri sintomi possono includere:
- vertigini
- stanchezza estrema
- martellante nelle orecchie
- unghie fragili
- fiato corto
- mal di testa
- difficoltà a concentrarsi
- gambe irrequiete
Ferritina e tiroide
La caduta dei capelli è spesso uno dei primi segni di ipotiroidismo, una condizione che fa sì che il tuo corpo produca una quantità di ormoni tiroidei inferiore al normale. Inoltre, una mancanza di ormone tiroideo può causare lentezza generale, pelle secca e intolleranza al freddo. Anche l'aumento di peso è comune.
In alcuni casi di ipotiroidismo, la caduta dei capelli potrebbe non essere direttamente collegata alla mancanza di ormoni tiroidei, ma piuttosto alla carenza di ferro. Questo, a sua volta, causa una bassa ferritina e ipotiroidismo allo stesso tempo.
Quando non c'è abbastanza ferritina immagazzinata nel corpo, la tua tiroide non è in grado di produrre abbastanza ormone tiroideo.
Un altro possibile scenario è avere sintomi di ipotiroidismo "classico" ma test nella gamma di livelli normali della tiroide. Se ti succede, chiedi al tuo medico di controllare i tuoi livelli di ferritina.
Ferritina e trattamento contro la caduta dei capelli
Il modo migliore per trattare la caduta dei capelli con la ferritina è aumentare i livelli di ferro. Il tuo medico potrebbe parlarti dell'assunzione di integratori se non mangi abbastanza cibi ricchi di ferro (come fegato e manzo).
Sebbene la carne contenga livelli di ferro più elevati rispetto agli alimenti a base vegetale, puoi comunque ottenere un po 'di ferro mangiando cereali integrali, noci e legumi. Mangiare cibi ricchi di vitamina C e cibi ricchi di ferro allo stesso tempo può anche aiutare il tuo corpo ad assorbire meglio il ferro.
Se si sospetta una sensibilità alimentare, il medico può raccomandare un esame del sangue o una dieta di eliminazione.
L'intolleranza al glutine è una delle possibili cause di uno scarso assorbimento del ferro, che può quindi portare a un basso livello di ferritina e alla caduta dei capelli.
La carenza di vitamina D è un altro possibile collegamento alla caduta dei capelli. Assicurati di prendere abbastanza sole e cerca di incorporare fonti ricche di vitamina D nella tua dieta come uova, formaggio e pesce grasso.
La carenza di zinco si riscontra spesso anche nelle persone che soffrono di perdita di capelli. Puoi trovare lo zinco nella carne, nei cereali integrali e nei latticini.
Percentuali di successo del recupero della ferritina e della caduta dei capelli
Se la tua perdita di capelli è correlata a una bassa ferritina, i tuoi capelli dovrebbero ricrescere una volta trattata la carenza di ferro sottostante. Tuttavia, possono essere necessari diversi mesi prima che i capelli ricrescano, quindi la pazienza è la chiave.
Evita di usare trattamenti per la crescita dei capelli se non diversamente indicato dal tuo medico. Per grandi quantità di perdita di capelli, il minoxidil (Rogaine) può aiutare.
Uno studio su donne non in menopausa ha rilevato che il 59% di coloro che soffrivano di perdita di capelli eccessiva presentava anche carenza di ferro. In questi casi, la ricrescita dei capelli potrebbe essere possibile invertendo una carenza di ferro per promuovere più depositi di ferritina nel corpo.
Rischi e precauzioni
Mentre la corretta quantità di assunzione di ferro è importante per la tua salute generale, troppo ferro può avere l'effetto opposto.
Secondo la Mayo Clinic, i tassi normali di ferritina sono da 20 a 200 nanogrammi per millilitro per le donne e da 20 a 500 per gli uomini.
Anche se hai una bassa ferritina, assumere troppo ferro può essere problematico. È anche possibile avere valori di ferritina bassi ma normali letture del ferro.
I sintomi di un sovradosaggio di ferro (tossicità) possono includere:
- dolore addominale
- feci nere o sanguinolente
- vomito
- irritabilità
- aumento della frequenza cardiaca
- diminuzione della pressione sanguigna
Un sovradosaggio di ferro può portare a insufficienza epatica. Può anche essere fatale. Quindi, non dovresti assumere integratori di ferro per trattare la ferritina bassa senza prima chiedere al tuo medico.
Un esame del sangue è l'unico modo in cui il medico può diagnosticare la ferritina bassa. (Livelli di ferritina superiori al normale normalmente non causano la caduta dei capelli.)
Alcune condizioni possono far sì che il tuo corpo immagazzini troppo ferro. Malattia del fegato, ipertiroidismo (tiroide iperattiva) e condizioni infiammatorie possono causare tutto questo.
Il cibo da asporto
Se stai riscontrando quantità insolite di perdita di capelli nonostante i cambiamenti nella dieta, potrebbe essere il momento di consultare il tuo medico per una diagnosi.
La bassa ferritina potrebbe essere la colpa, ma vorrai assicurarti che sia così prima di assumere integratori o apportare altri cambiamenti significativi al tuo stile di vita. Anche la gestione dello stress, l'esercizio fisico e il sonno regolare possono avere effetti positivi sui capelli.
Attendi almeno tre mesi per dare agli integratori e ai cambiamenti dietetici la possibilità di funzionare.
Se non vedi alcun miglioramento nella caduta dei capelli dopo questo periodo, chiedi al tuo medico se dovresti ripetere il test dei livelli di ferritina e ferro.
