Panoramica
Ogni mese, durante gli anni tra la pubertà e la menopausa, il corpo di una donna subisce una serie di modifiche per prepararlo a una possibile gravidanza. Questa serie di eventi guidati dagli ormoni è chiamata ciclo mestruale.
Durante ogni ciclo mestruale, si sviluppa un uovo che viene rilasciato dalle ovaie. Il rivestimento dell'utero si accumula. Se una gravidanza non si verifica, il rivestimento uterino perde durante il periodo mestruale. Quindi il ciclo ricomincia.
Il ciclo mestruale di una donna è diviso in quattro fasi:
- fase mestruale
- fase follicolare
- fase di ovulazione
- fase luteale
La durata di ogni fase può variare da donna a donna e può cambiare nel tempo.
Fase mestruale
La fase mestruale è la prima fase del ciclo mestruale. È anche quando hai il ciclo.
Questa fase inizia quando un uovo del ciclo precedente non viene fecondato. Poiché la gravidanza non ha avuto luogo, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone diminuiscono.
Il rivestimento ispessito del tuo utero, che sosterrebbe una gravidanza, non è più necessario, quindi si diffonde attraverso la tua vagina. Durante il ciclo, rilasci una combinazione di sangue, muco e tessuto dall'utero.
Potresti avere sintomi mestruali come questi:
- crampi (prova questi rimedi casalinghi)
- seno tenero
- gonfiore
- sbalzi d'umore
- irritabilità
- mal di testa
- stanchezza
- lombalgia
In media, le donne sono nella fase mestruale del loro ciclo da 3 a 7 giorni. Alcune donne hanno periodi più lunghi di altri.
Fase follicolare
La fase follicolare inizia il primo giorno del ciclo (quindi c'è una certa sovrapposizione con la fase mestruale) e termina con l'ovulazione.
Inizia quando l'ipotalamo invia un segnale alla ghiandola pituitaria per rilasciare l'ormone follicolo-stimolante (FSH). Questo ormone stimola le ovaie a produrre da 5 a 20 piccole sacche chiamate follicoli. Ogni follicolo contiene un uovo immaturo.
Solo l'uovo più sano alla fine maturerà. (In rare occasioni, una donna può avere due ovuli maturi.) Il resto dei follicoli verrà riassorbito nel tuo corpo.
Il follicolo in maturazione provoca un'ondata di estrogeni che ispessisce il rivestimento dell'utero. Questo crea un ambiente ricco di sostanze nutritive per la crescita di un embrione.
La fase follicolare media dura circa 16 giorni. Può variare da 11 a 27 giorni, a seconda del ciclo.
Fase di ovulazione
L'aumento dei livelli di estrogeni durante la fase follicolare induce la ghiandola pituitaria a rilasciare l'ormone luteinizzante (LH). Questo è ciò che avvia il processo di ovulazione.
L'ovulazione è quando l'ovaio rilascia un uovo maturo. L'uovo viaggia lungo la tuba di Falloppio verso l'utero per essere fecondato dallo sperma.
La fase di ovulazione è l'unica volta durante il ciclo mestruale in cui puoi rimanere incinta. Puoi dire che stai ovulando da sintomi come questi:
- un leggero aumento della temperatura corporea basale
- scarico più denso che ha la consistenza degli albumi
L'ovulazione avviene intorno al giorno 14 se hai un ciclo di 28 giorni, proprio nel mezzo del tuo ciclo mestruale. Dura circa 24 ore. Dopo un giorno, l'uovo morirà o si dissolverà se non viene fecondato.
Lo sapevate?Poiché lo sperma può vivere fino a cinque giorni, la gravidanza può verificarsi se una donna fa sesso fino a cinque giorni prima dell'ovulazione.
Fase luteale
Dopo che il follicolo ha rilasciato il suo uovo, si trasforma nel corpo luteo. Questa struttura rilascia ormoni, principalmente progesterone e alcuni estrogeni. L'aumento degli ormoni mantiene il rivestimento uterino spesso e pronto per l'impianto di un ovulo fecondato.
Se rimani incinta, il tuo corpo produrrà gonadotropina corionica umana (hCG). Questo è l'ormone rilevato dai test di gravidanza. Aiuta a mantenere il corpo luteo e mantiene spesso il rivestimento uterino.
Se non rimani incinta, il corpo luteo si ritirerà e verrà riassorbito. Ciò porta a una diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone, che causa l'inizio del ciclo. Il rivestimento uterino si libererà durante il ciclo.
Durante questa fase, se non rimani incinta, potresti manifestare sintomi di sindrome premestruale (PMS). Questi includono:
- gonfiore
- gonfiore, dolore o tenerezza al seno
- cambiamenti di umore
- mal di testa
- aumento di peso
- cambiamenti nel desiderio sessuale
- voglie di cibo
- problemi a dormire
La fase luteale dura da 11 a 17 giorni. La durata media è di 14 giorni.
Identificazione dei problemi comuni
Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso. Alcune donne hanno il ciclo alla stessa ora ogni mese. Altri sono più irregolari. Alcune donne sanguinano più pesantemente o per un numero di giorni più lungo rispetto ad altre.
Il tuo ciclo mestruale può anche cambiare durante determinati periodi della tua vita. Ad esempio, può diventare più irregolare man mano che ci si avvicina alla menopausa.
Un modo per scoprire se hai problemi con il tuo ciclo mestruale è monitorare i tuoi periodi. Annota quando iniziano e finiscono. Registra anche eventuali modifiche alla quantità o al numero di giorni in cui sanguini e se hai spotting tra i periodi.
Ognuna di queste cose può alterare il tuo ciclo mestruale:
- Controllo delle nascite. La pillola anticoncezionale può rendere i tuoi periodi più brevi e leggeri. Mentre prendi alcune pillole, non avrai affatto il ciclo.
- Gravidanza. Le mestruazioni dovrebbero interrompersi durante la gravidanza. Le mestruazioni mancate sono uno dei primi segni più evidenti che sei incinta.
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Questo squilibrio ormonale impedisce a un uovo di svilupparsi normalmente nelle ovaie. La PCOS causa cicli mestruali irregolari e periodi mancanti.
- Fibromi uterini. Queste escrescenze non cancerose nel tuo utero possono rendere i tuoi periodi più lunghi e più pesanti del solito.
- Problemi alimentari. L'anoressia, la bulimia e altri disturbi alimentari possono interrompere il ciclo mestruale e interrompere il ciclo.
Ecco alcuni segni di un problema con il tuo ciclo mestruale:
- Hai saltato le mestruazioni o le mestruazioni si sono interrotte del tutto.
- I tuoi periodi sono irregolari.
- Sanguini per più di sette giorni.
- I tuoi periodi sono distanti meno di 21 giorni o più di 35 giorni.
- Sanguini tra i periodi (più pesante dello spotting).
Se hai questi o altri problemi con il tuo ciclo mestruale o periodi, parla con il tuo medico.
Il cibo da asporto
Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso. Ciò che è normale per te potrebbe non esserlo per qualcun altro.
È importante acquisire familiarità con il ciclo, anche quando si hanno le mestruazioni e per quanto tempo durano. Stai attento a eventuali modifiche e segnalale al tuo medico.
