Panoramica
Secondo l'Arthritis Foundation, il 4% degli adulti americani è affetto da gotta. Colpisce circa 6 milioni di uomini e 2 milioni di donne negli Stati Uniti.
La gotta si verifica quando c'è un accumulo di acido urico nel corpo. Se hai la gotta, probabilmente avvertirai un gonfiore doloroso alle articolazioni, in particolare ai piedi. Potresti avere attacchi di gotta intermittenti o riacutizzazioni, che comportano un'improvvisa comparsa di dolore e gonfiore. La gotta può anche portare allo sviluppo di artrite infiammatoria.
Fortunatamente, ci sono molti trattamenti disponibili per aiutarti a gestire i sintomi della gotta, tra cui:
- prescrizione medica
- cambiamenti nello stile di vita
- trattamenti complementari naturali
Un trattamento naturale popolare per le riacutizzazioni della gotta è il succo di ciliegia. Diamo un'occhiata a come il succo di ciliegia può essere utilizzato per gestire i sintomi della gotta.
In che modo il succo di ciliegia tratta la gotta?
Il succo di ciliegia tratta le riacutizzazioni della gotta riducendo il livello di acido urico nel corpo. Poiché l'accumulo di acido urico è ciò che causa la gotta, è solo ragionevole che il succo di ciliegia possa prevenire o curare le riacutizzazioni della gotta.
Uno studio del 2011 ha rilevato che il 100% di succo di amarena ha ridotto significativamente il livello dei livelli sierici di acido urico nei partecipanti che hanno bevuto 8 once di succo ogni giorno per quattro settimane.
Non è solo il succo di ciliegia che potrebbe abbassare i livelli di acido urico, ma anche il concentrato di succo di ciliegia può essere utile per chi soffre di gotta.
Uno studio pilota del 2012 ha rilevato che il consumo di concentrato di succo di ciliegia ha abbassato i livelli di acido urico nel corpo. Una parte dello studio ha dimostrato che l'estratto di ciliegia era più efficace del concentrato di melograno nell'abbassare i livelli di acido urico.
Una parte retrospettiva dello studio ha rilevato che, se consumato per un periodo di quattro mesi o più, il concentrato di succo di ciliegia riduceva significativamente le riacutizzazioni della gotta.
Un sondaggio online rivolto a persone con gotta ha anche suggerito che l'assunzione di ciliegie può migliorare i sintomi. Degli intervistati, il 43% ha affermato di aver utilizzato l'estratto di ciliegia o il succo per trattare i sintomi della gotta. Il sondaggio ha rilevato che coloro che hanno utilizzato integratori di ciliegia hanno riportato un numero significativamente inferiore di riacutizzazioni.
Naturalmente, questo studio è limitato perché si basa sui soggetti per segnalare i propri sintomi. Anche così, i risultati sono promettenti.
Uno degli studi più completi sulla gotta e sul succo di ciliegia è stato condotto nel 2012. Lo studio ha esaminato 633 partecipanti con gotta. I ricercatori hanno scoperto che consumare almeno 10 ciliegie al giorno riduce il rischio di attacchi di gotta del 35%. Una combinazione di ciliegie e allopurinolo, un farmaco spesso assunto per ridurre l'acido urico, ha ridotto il rischio di attacchi di gotta del 75%.
Secondo lo studio, le ciliegie riducono l'acido urico perché contengono antociani, che è ciò che conferisce alle ciliegie il loro colore. Gli antociani si trovano anche in altri frutti, come i mirtilli, ma mancano ricerche conclusive sugli effetti del consumo di mirtilli sulla gotta.
Gli antociani hanno anche proprietà antinfiammatorie, il che rende il succo di ciliegia un antinfiammatorio naturale. Questo può aiutare ad alleviare il gonfiore associato alla gotta.
Quanto dovresti prendere?
Nonostante il fatto che la ricerca suggerisca fortemente che il succo di ciliegia può trattare la gotta, non esiste ancora un dosaggio standard. La quantità di succo di ciliegia che consumi dovrebbe dipendere dall'intensità dei tuoi sintomi.
La Arthritis Foundation suggerisce di mangiare una manciata di ciliegie o di bere un bicchiere di succo di amarena al giorno, poiché la ricerca disponibile ha rilevato miglioramenti nelle persone che ne bevevano un bicchiere ogni giorno.
Tuttavia, è sempre meglio parlare con il medico prima di intraprendere qualsiasi trattamento, poiché potrebbe essere in grado di darti indicazioni più specifiche sul dosaggio.
Quali sono i potenziali effetti collaterali?
A meno che tu non sia allergico alle ciliegie, è improbabile che tu abbia una reazione avversa. Tuttavia, è importante mangiare tutto con moderazione e le ciliegie non fanno eccezione. È possibile avere la diarrea se si beve troppo succo di ciliegia o se si mangiano troppe ciliegie.
Quanto costa troppo succo di ciliegia? È difficile da dire, poiché dipende dal tuo sistema digestivo. Come accennato, un bicchiere al giorno dovrebbe essere sufficiente per curare la gotta senza produrre effetti collaterali. In caso di reazioni avverse, prenderne nota e parlarne con un operatore sanitario.
Il cibo da asporto
Se desideri aggiungere più ciliegie alla tua dieta, puoi farlo in diversi modi. Puoi:
- bere succo di amarena
- aggiungere le ciliegie allo yogurt o alla macedonia
- mescolare le ciliegie o il succo di ciliegia in un frullato
Potresti anche voler gustare un sano dessert alla ciliegia.
Sebbene il succo di ciliegia possa aiutare a migliorare i sintomi della gotta, non dovrebbe sostituire alcun farmaco prescritto.
Il medico potrebbe prescriverti una serie di farmaci per curare la gotta, tra cui:
- farmaci antinfiammatori
- corticosteroidi
- farmaci per ridurre il dolore
- farmaci che riducono o eliminano l'acido urico nel corpo, come l'allopurinolo
Insieme ai farmaci, il medico potrebbe suggerirti di apportare alcune modifiche allo stile di vita per migliorare i sintomi della gotta. Ciò potrebbe includere:
- ridurre l'assunzione di alcol
- smettere di fumare, se fumi
- migliorare la tua dieta
- esercizio
Il succo di ciliegia può integrare i farmaci prescritti e i cambiamenti dello stile di vita. Come sempre, è importante consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi trattamento naturale.
